Những điều có thể làm giảm nguồn cung cấp sữa mẹ
Yêu cầu dinh dưỡng của em bé đối với sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của em bé được đáp ứng bằng sữa mẹ cho đến sáu tháng tuổi; sữa mẹ cũng cung cấp đủ lợi ích dinh dưỡng ngay cả sau khi bé bắt đầu ăn các thực phẩm khác. Do đó, sữa mẹ rất quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của bé. Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể nhận thấy sự thay đổi trong nguồn sữa mẹ và điều này có thể xảy ra do nhiều lý do. Nếu bạn muốn biết về những thứ có thể làm giảm nguồn sữa mẹ, thì bạn nên đọc bài viết sau.
Điều gì có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ của bạn?
Có rất nhiều điều có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn, và nó trở nên cực kỳ quan trọng để bạn biết về tất cả các yếu tố này một cách chi tiết. Nếu bạn đang tự hỏi điều gì làm giảm nguồn sữa mẹ, đây là câu trả lời của bạn:
Các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến sản xuất sữa
Nếu bạn khỏe mạnh, tất cả các bộ phận cơ thể của bạn hoạt động đúng; tuy nhiên, nếu bạn không khỏe mạnh, bạn có thể nhận thấy những thay đổi nhất định trong các chức năng cơ thể của mình. Quy tắc tương tự cũng được áp dụng cho việc cung cấp sữa, điều đó có nghĩa là nếu bạn không khỏe mạnh về thể chất, nó có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ của bạn. Dưới đây là một số lý do sức khỏe có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn.
1. Mang thai khác
Nếu bạn có thai lần nữa, thì nguồn sữa mẹ của bạn có thể giảm. Điều này có thể xảy ra vì cơ thể bạn chuẩn bị cho việc mang thai và chuyển dạ sắp tới và những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể có thể cản trở việc cung cấp sữa. Nếu bé từ 24 tuần tuổi trở xuống, bạn có thể bắt đầu sữa công thức, nhưng nếu bé lớn hơn, bạn có thể bắt đầu với sữa công thức và thức ăn đặc.
2. Căng thẳng
Stress là một trong những thủ phạm lớn nhất của việc cung cấp sữa bị gián đoạn. Do đó, nếu bạn đang trải qua bất kỳ căng thẳng về thể chất, cảm xúc hoặc tinh thần, nó có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ của bạn. Điều tốt nhất để vượt qua bất kỳ căng thẳng tinh thần nào là nói về nó với gia đình, bạn bè hoặc thậm chí là bác sĩ của bạn. Bất kỳ loại căng thẳng về thể chất nào cũng nên được điều trị để tăng lượng sữa của bạn.
3. Không trả tiền cho sức khỏe của bạn
Là một bà mẹ mới, sức khỏe và hạnh phúc của bạn có thể bị lạc hậu và tất cả những gì bạn quan tâm sẽ là con bạn. Tuy nhiên, khi bạn bỏ qua sức khỏe hoặc một số tình trạng sức khỏe, nó có thể dẫn đến giảm nguồn sữa. Nếu bạn nhận ra rằng tình trạng sức khỏe của bạn có thể là nguyên nhân khiến nguồn sữa của bạn giảm, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
4. Nghỉ ngơi không đầy đủ
Cơ thể chúng ta đòi hỏi nhiều thời gian nghỉ ngơi và ngủ, và cả hai yêu cầu cơ bản này, nó có thể không hoạt động đúng. Bạn có thể thấy tẻ nhạt khi phải đối phó với những yêu cầu và yêu cầu của em bé trong vài tháng đầu sau khi em bé chào đời và điều này có thể khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức. Mệt mỏi và kiệt sức sau sinh là một số lý do phổ biến nhất khiến nguồn sữa giảm ở các bà mẹ mới sinh.
Ăn kiêng và thực phẩm
Một số mặt hàng thực phẩm cũng có thể cản trở sản xuất sữa của bạn. Dưới đây là một số yếu tố thực phẩm và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ của bạn:
1. Lượng nước uống không đủ
Nếu bạn không uống đủ nước, nó có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn. Lượng nước thấp có thể không chỉ ảnh hưởng đến nguồn sữa mà còn có thể gây mất nước, điều này có thể gây ra các biến chứng cho bà mẹ cho con ăn.
2. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Một phụ nữ mang thai đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng và chế độ ăn uống cân bằng, và các yêu cầu vẫn giữ nguyên sau khi sinh. Một bà mẹ cho con bú đòi hỏi một chế độ ăn giàu protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Cô không chỉ chăm sóc cơ thể mà còn cung cấp dinh dưỡng cho em bé. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng tốt và uống nhiều nước là điều tuyệt vời đối với nguồn sữa của người mẹ cho con bú.
3. Sử dụng quá mức một số loại thảo mộc và gia vị
Điều độ không phải là xấu và có thể không gây ra bất kỳ vấn đề nào, nó chỉ là khi chúng ta sử dụng những thứ vượt quá, vấn đề phát sinh. Điều tương tự cũng xảy ra đối với việc sử dụng các loại thảo mộc và gia vị; Sẽ tốt cho đến khi bạn sử dụng chúng một cách điều độ trong thực phẩm của bạn, nhưng khi bạn bắt đầu sử dụng chúng với số lượng nhiều hơn, nó có thể gây ra vấn đề trong nguồn sữa của bạn. Một số loại thảo mộc và gia vị có thể làm gián đoạn nguồn sữa của bạn là rau mùi tây, bạc hà, oregano, v.v. Mặt khác, sử dụng gừng, thì là, cỏ linh lăng hoặc tỏi có thể giúp tăng nguồn sữa của bạn.
Thuốc
Có nhiều loại thuốc có thể được sử dụng an toàn khi bạn mang thai và ngay cả khi bạn đang cho con bú. Tuy nhiên, có một số loại thuốc có thể ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa của bạn. Do đó, điều rất quan trọng là bạn nói với bác sĩ của bạn rằng bạn là một bà mẹ cho con bú trước khi ông kê toa cho bạn bất kỳ loại thuốc nào cho tình trạng y tế của bạn. Dưới đây là một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn.
1. Thuốc tránh thai
Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai thì nó có thể khiến nguồn sữa của bạn giảm mạnh. Điều này là do thuốc tránh thai có estrogen trong đó, một loại hormone có thể làm giảm nguồn cung cấp sữa mẹ của bạn. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu thuốc tránh thai của bạn đang ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất các phương pháp tránh thai khác như bao cao su, màng ngăn, vv, sẽ không cản trở sản xuất sữa của bạn.
2. Một số loại thuốc khác
Có một số loại thuốc có thể làm giảm nguồn cung cấp sữa của bạn. Do đó, điều rất quan trọng là bạn nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn trước khi dùng bất kỳ đơn thuốc nào. Ngoài ra, không dùng thuốc không kê đơn để điều trị các bệnh thông thường vì những điều này cũng có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn.
3. Thuốc lao động và giao hàng
Nhiều lần một số loại thuốc được sử dụng trong quá trình chuyển dạ và sinh nở có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn. Tuy nhiên, đây là những tác dụng phụ thông thường của một số loại thuốc giảm đau hoặc gây mê nhất định có thể đã được cung cấp cho bạn trong quá trình chuyển dạ và sinh nở, và chúng sẽ giảm dần sau một hoặc hai ngày.
Lựa chọn phong cách sống
Một bà mẹ cho con bú phải lựa chọn lối sống đúng đắn, điều đó không có nghĩa là cô ấy sẽ phải từ bỏ hoặc từ bỏ mọi thứ mình thích. Tuy nhiên, cô có thể phải sửa đổi một số thói quen có thể gây ảnh hưởng xấu đến em bé. Dưới đây là một số lựa chọn lối sống gây ra sản xuất sữa mẹ ít hơn.
1. Uống rượu
Rượu có thể không chỉ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ mà còn có thể vào sữa mẹ và thay đổi khẩu vị. Nó cũng có thể xâm nhập vào máu của em bé và có thể gây ra các biến chứng gây tử vong. Mặc dù rượu nên bị nghiêm cấm trong thời gian cho con bú, tuy nhiên, một hoặc hai lần uống sẽ không gây hại cho nguồn sữa của bạn.
2. Hút thuốc
Hút thuốc cũng nguy hiểm không kém cho nguồn sữa của bạn. Nếu bạn thích hút thuốc, sẽ là một ý tưởng tốt để từ bỏ nó trong khi mang thai và cả khi cho con bú của bạn. Hút thuốc can thiệp vào hormone oxytocin, chịu trách nhiệm cho trào ngược buông xuống. Những thay đổi này cũng có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn.
3. Caffeine
Bạn có thể thưởng thức trà, cà phê, đồ uống có ga hoặc sô cô la một cách điều độ nhưng tiêu thụ quá nhiều trong số này có thể làm giảm nguồn cung cấp sữa của bạn. Tất cả các loại thực phẩm này đều chứa caffeine trong đó, và lượng caffeine dư thừa trong cơ thể bạn có thể gây mất nước và do đó làm gián đoạn việc cung cấp sữa. Ngoài ra, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine, nó có thể xâm nhập vào máu của bé. Điều này có thể khiến bé khó chịu hoặc thậm chí cản trở giấc ngủ của bé và do đó khiến bé bồn chồn.
Nếu bạn nhận thấy nguồn cung cấp sữa mẹ của bạn giảm do bất kỳ yếu tố nào nêu trên, điều quan trọng là bạn phải tự thực hiện một số thay đổi. Tuy nhiên, nếu bạn không thể quản lý vấn đề của mình, bạn nên tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ. Nếu bạn vẫn không thể đáp ứng yêu cầu của bé, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bắt đầu cho bé uống sữa công thức, hoặc nếu bé lớn hơn sáu tháng, bạn có thể được khuyên nên bắt đầu cho bé ăn dặm.