Những điều xảy ra khi bạn bỏ hút thuốc - Lợi ích của cuộc sống không khói thuốc

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Lợi ích đáng ngạc nhiên của việc bỏ hút thuốc theo thời gian
• Những lợi ích khác mà bạn có thể nhận thấy khi bạn ngừng hút thuốc
• Tác dụng phụ tạm thời của việc bỏ thuốc lá

Hút thuốc là một nghiện, thách thức để bỏ thuốc lá. Nhưng nếu bạn cân nhắc lợi ích của việc bỏ thuốc chống lại các mối nguy hiểm đối với cuộc sống của bạn, thì lợi ích chắc chắn vượt trội hơn. Tất nhiên, nó sẽ không xảy ra qua đêm. Nhưng một giờ sau điếu thuốc cuối cùng bạn đã hút, cơ thể sẽ bắt đầu hành trình hồi phục. Và hai mươi năm sau khi từ bỏ chức phó, bạn sẽ khỏe mạnh như một người không hút thuốc hoàn toàn. Đối với một người hút thuốc, hai mươi năm đi mà không bao bọc cái ác có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng ý chí mạnh mẽ, kỳ vọng về một cuộc sống lành mạnh và hy vọng và lời cầu nguyện của những người thân yêu của bạn sẽ làm cho nó dễ dàng. Vì vậy, hãy bắt đầu hành trình để phục hồi ngay bây giờ.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của việc bỏ hút thuốc theo thời gian

Những người hút thuốc có thể không nhận thức được những gì xảy ra khi bạn ngừng hút thuốc. Sau khi bỏ hút thuốc, trong vòng hai ngày, bạn sẽ cảm thấy một sự thay đổi tích cực diễn ra khi ngày tháng trôi qua. Bạn sẽ thấy nó dễ thở. Bạn sẽ bắt đầu thưởng thức các món ăn tại bàn ăn, dường như là nhạt nhẽo bởi vì bây giờ bạn có thể ngửi thấy chúng và cảm nhận và thưởng thức hương vị là tốt. Bạn sẽ cảm thấy thích thú và tràn đầy năng lượng. Tình trạng tóc, miệng và răng của bạn sẽ được cải thiện. Chống lại cảm lạnh thông thường và các bệnh khác sẽ trở nên dễ dàng. Bên trong cơ thể cũng đang tự chữa lành. Bạn đang dần loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh giết người như nhiều loại ung thư, bệnh tim, hen suyễn và đối với người phụ nữ hút thuốc, nguy cơ mang thai hoặc sinh con thiếu cân - trẻ sơ sinh trưởng thành được giảm thiểu. Vì vậy, theo thời gian, sức khỏe tổng thể của bạn được cải thiện và có một cảm giác hạnh phúc chung. Dòng thời gian bỏ thuốc sau đây sẽ giải thích nó xảy ra như thế nào.

Chỉ sau 1 giờ thuốc lá cuối cùng của bạn

Quá trình chữa bệnh bắt đầu chỉ 20 phút sau điếu thuốc cuối cùng của bạn. Sau đây là hiệu quả sau một giờ.

• Huyết áp, nhiệt độ của các chi và nhịp tim sẽ bình thường hóa.
• Các sợi trong các ống phế quản (ống cho không khí vào và ra khỏi phổi của bạn) bắt đầu di chuyển trở lại, ném các chất kích thích và vi khuẩn ra ngoài.
• Lượng carbon monoxide dư thừa hít vào bắt đầu được làm sạch.
• Mức oxy tăng, các mô khỏe mạnh và các mạch máu.

Sau 12 giờ

• Mức carbon monoxide (khí độc hại trong khói thuốc lá ngăn oxy vào phổi) trở nên bình thường
• Mức oxy của cơ thể tăng lên.
• Tim có thể bơm đủ oxy đến cơ thể bạn.

Sau một ngày

• Có sự giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ khi huyết áp trở nên bình thường.
• Nồng độ nicotine trong máu giảm xuống mức không đáng kể.
• Các hoạt động thể chất trở nên thoải mái hơn để thực hiện, để thúc đẩy các thói quen tốt cho tim.

2 ngày sau

• Các đầu dây thần kinh bị tổn thương, chịu trách nhiệm cho các giác quan của vị giác và khứu giác, bắt đầu tái phát.
• Hậu quả là các giác quan bị mờ trở nên sắc nét hơn. Bạn bắt đầu nhận ra rằng bạn có thể ngửi và nếm mọi thứ tốt hơn.

3 ngày sau

• Phổi có thể lấy không khí nhiều hơn.
• Hơi thở có vấn đề trước đó trở nên thoải mái hơn khi các ống phế quản bên trong phổi mở ra và được thư giãn.
• Có sự suy giảm nồng độ nicotine trong cơ thể khi nicotine đi ra khỏi cơ thể bạn bằng nước tiểu. Ban đầu, điều này có thể dẫn đến khó chịu, đau đầu và ủ rũ giống như các triệu chứng cai thuốc. Những triệu chứng này giảm dần sau 3-4 tuần.
• Sẽ có một sự thèm hút thuốc, nhưng bạn phải chống lại nó. Mong muốn không phải là một lệnh để đặt một điếu thuốc sáng lên môi của bạn.

Sau 1 tháng

• Nhiều triệu chứng liên quan đến hút thuốc như tắc nghẽn do xoang, ho v.v ... sẽ bắt đầu biến mất.
• Bạn bắt đầu cảm thấy năng động và tràn đầy năng lượng hơn.
• Trong khi tập thể dục, khó thở mà bạn trải nghiệm trước đó, sẽ giảm đi rất nhiều.
• Các sợi giữ cho phổi khỏe mạnh bắt đầu phát triển trở lại để bảo vệ chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn.

Sau 2-3 tháng

• Tuần hoàn máu tiếp tục được cải thiện.
• Trong vòng ba tháng sau khi bỏ thuốc, khả năng sinh sản của phụ nữ hút thuốc được cải thiện và nguy cơ sinh con sớm sẽ giảm đi nhiều.

Sau 9 tháng

• Bạn ngừng cảm thấy cần phải hút thuốc bất cứ khi nào bạn bị căng thẳng.
• Bạn sẽ ho ra ít chất nhầy và đờm hơn trước.
• Phổi sẽ tự lành.
• Bạn sẽ không trở thành con mồi của quá nhiều cảm lạnh và các bệnh khác.
• Mức năng lượng sẽ tăng lên rất nhiều.
• Cilia (các cấu trúc siêu nhỏ, giống như tóc) mọc lại trong khí quản để quét bụi bẩn và chất nhầy ra khỏi phổi của bạn.

Một năm sau

• Cải thiện đáng kể sức khỏe của phổi của bạn bằng khả năng của họ và cách họ hoạt động.
• Nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành của bạn sẽ giảm một nửa và sẽ tiếp tục giảm.
• Bạn sẽ ho ít hơn nhiều so với khi bạn hút thuốc.

Sau 5 năm

Lợi ích sau năm năm bỏ thuốc lá là rất nhiều.

• Nguy cơ đau tim của bạn sẽ giảm xuống so với người không hút thuốc.
• Nguy cơ tử vong do ung thư phổi sẽ giảm một nửa.
• Các động mạch và mạch máu đã bị thu hẹp sẽ bắt đầu mở rộng trở lại để máu ít bị đóng cục, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
• Cơ hội của bạn bị tấn công với bệnh ung thư cổ tử cung sẽ giống như người không hút thuốc.
• Khả năng bạn bị ung thư miệng, cổ họng, thực quản (một ống dài, rỗng chạy từ cổ họng đến dạ dày của bạn) hoặc bàng quang sẽ bị giảm một nửa.
• Nguy cơ xuất huyết dưới nhện của bạn (một loại đột quỵ không phổ biến do chảy máu trên bề mặt não) sẽ giảm xuống 59%.
• Đối với những người bỏ thuốc nữ, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ là người không hút thuốc.

Sau 10 năm

• Khả năng phát triển ung thư tuyến tụy, ung thư thanh quản, giảm đáng kể.
• Nguy cơ tử vong vì ung thư phổi sẽ là của một người chưa bao giờ hút thuốc.

Sau 15 năm

• Tại cột mốc này, nguy cơ đau tim, đột quỵ, ung thư tuyến tụy của bạn, tất cả đã giảm xuống so với người không hút thuốc.
• Bạn sẽ có cholesterol thấp hơn, huyết áp thấp hơn và máu của bạn sẽ mỏng hơn.

Hơn 20 năm

• Cuối cùng, bạn có thể sống một cuộc sống lành mạnh như một người không hút thuốc, với những rủi ro tương tự.

Những lợi ích khác mà bạn có thể nhận thấy khi bạn ngừng hút thuốc

Có nhiều hiệu ứng âm thanh khác của việc bỏ hút thuốc. Bạn

.

• Tiết kiệm tiền trên hóa đơn bệnh viện.
• Tiết kiệm tiền bằng cách không mua thuốc lá.
• Có ngoại hình đẹp hơn.
• Cứu gia đình bạn khỏi những người hút thuốc thụ động.
• Có đời sống tình dục tốt hơn.
• Ngủ nhiều và bớt căng thẳng.

Tác dụng phụ tạm thời của việc bỏ thuốc lá

• Đau nhói ở tay và chân
• Tăng sự thèm ăn và tăng cân
• Thèm thuốc cực mạnh cho nicotine
• Khó chịu, thất vọng và tức giận
• Nhức đầu và buồn nôn
• Ho và đau họng
• Lo lắng, trầm cảm và mất ngủ
• Táo bón

Sau khi bỏ hút thuốc, con đường phục hồi có thể dài và gian nan, nhưng kết quả của việc sống một cuộc sống lành mạnh là điều mà bạn và những người mong muốn tốt của bạn luôn mơ ước.