Món súp ma thuật này giúp giảm tới 3 Kg! (Công thức bên trong)
Trong bài viết này
- Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng Magic Soup
- Công thức: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
- Món súp này làm bạn giảm cân như thế nào
- Cách làm thêm súp tự làm để giảm cân
Giảm cân - cuộc đấu tranh không ngừng mà chúng ta phải đối mặt mà dường như không bao giờ kết thúc! Khi chúng ta cảm thấy đầy hơi khi chúng ta PMS, khi quần jean của chúng ta dường như quá chật sau một bữa ăn nặng, khi chúng ta được nói làm mẹ với cơ thể - những tình huống như thế này khiến chúng ta chỉ muốn giảm cân một chút! Nhưng dường như là không thể. Là những người mẹ, khi nào chúng ta có thời gian để tham dự một trong những phòng tập thể dục được quảng cáo rầm rộ, hoặc những buổi tập luyện nghiêm ngặt đó, một số người có thể thưởng thức một cách dễ dàng? Và nếu chỉ ăn salad 7 ngày một tuần, làm thế nào chúng ta sẽ tìm thấy năng lượng để làm hàng triệu việc vặt ở nhà? Bây giờ, nếu có một cách để giảm cân mà không cần làm tất cả những điều này
Giáo dụccó lẽ bằng cách nhấm nháp thứ gì đó ấm áp và ngon miệng
Không, đây không phải là một giấc mơ không thể. Theo các chuyên gia, chế độ ăn súp thần kỳ để giảm cân là một cách giảm cân đã được thử nghiệm, thử nghiệm và hoàn toàn an toàn - chỉ bằng cách uống súp!
Theo truyền thống, súp được xem là một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đó là linh hồn, ấm áp và hoàn hảo để nâng cao tâm trạng của chúng ta khi chúng ta cảm thấy thấp. Các bà mẹ mới thường được khuyên dùng súp để phục hồi sức mạnh sau khi sinh con. Bác sĩ cũng khuyên dùng súp gà hoặc đậu lăng để bổ sung lượng protein và khi chúng ta bị cảm lạnh / sốt. Tuy nhiên, một lợi ích của món súp bạn có thể chưa biết là làm thế nào nó có thể tăng tốc độ giảm cân của bạn!
Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng Magic Soup
Nguyên tắc cốt lõi của chế độ ăn kiêng này bao gồm bốn nguyên tắc sau:
- Bạn cần tăng mức tiêu thụ súp 'ma thuật' lành mạnh, đầy đủ và bổ dưỡng nhưng ít chất béo và calo
- Bạn cần thay thế đồ ăn nhẹ của bạn (ví dụ như bánh mì, mì ống, v.v.) bằng những món súp này một cách thường xuyên để xem kết quả
- Bạn có thể làm cho những món súp này đầy hơn bằng cách thêm các protein lành mạnh như thịt gà và đậu phụ, cũng như một số loại carbs giải phóng chậm như gạo nâu, yến mạch và rau lá
- Bạn nên kết hợp chế độ ăn súp với thói quen ăn uống lành mạnh tổng thể như tránh xa đồ ăn nhẹ vỗ béo (sẽ dễ thực hiện hơn bình thường vì súp giúp bạn cảm thấy no)
Đó là nó! Trong cuốn sách về The Soup Soup Magic Magic của Nicole Pisani và Kate Adams, Kate đã thảo luận về cách cô giảm tới 3 kg chỉ trong một tuần bằng chế độ ăn kiêng bổ dưỡng nhưng không béo này:
Tôi đã mất 7lbs (hoặc khoảng 3 kg) trong 7 ngày. Điều này phụ thuộc vào lượng nước dư thừa bạn đang mang. Trung bình một người có thể giảm tới 3lbs chất béo. Phần còn lại sẽ là giữ nước, chúng ta giải phóng khi chúng ta ngừng ăn thực phẩm không tốt cho chúng ta và ăn tự nhiên, thực phẩm nguyên chất và uống nhiều nước.
Nguồn: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-gra-lossaleigh4099695.html
Mặc dù có một số món súp ma thuật mà bạn có thể đánh bông theo các hướng dẫn ở trên, hãy xem một trong những cách hiệu quả nhất dưới đây. Bạn có thể dễ dàng làm nó ở nhà chỉ với một số ít các thành phần.
Công thức: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
Thành phần
- 2 củ cải lớn hoặc 3 củ nhỏ
- 2 muỗng canh giấm táo
- 1-2 muỗng canh dầu ăn (bạn có thể sử dụng dầu dừa hoặc dầu ô liu)
- Một ít rau mùi (hoặc dhaniya)
- 1-2 tép tỏi
- Muối cho vừa ăn
phương pháp
- Rửa kỹ củ dền
- Loại bỏ đầu và gốc của củ cải bằng dao. Cũng rửa rau xanh củ cải tốt
- Rửa rau mùi và xắt thành miếng nhỏ
- Trong một nồi nấu, đun nóng một ít dầu trên lửa vừa
- Bây giờ thêm củ cải thái lát và xào trong vài phút
- Thêm nước, giấm táo và tép tỏi
- Đun sôi nước
- Bây giờ thêm rau xanh củ cải, rau mùi và đun nhỏ lửa cho đến khi củ cải mềm
- Kiểm tra và điều chỉnh muối, nếu cần. Súp giảm cân thần kỳ của bạn đã sẵn sàng!
Món súp này làm bạn giảm cân như thế nào
Chúng ta biết rằng củ cải đường là một loại thực phẩm rất lành mạnh. Chúng có nhiều Vitamin C, fol ăn, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu như kali và mangan. Điều này giúp tăng khả năng miễn dịch tổng thể của bạn và cũng làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về huyết áp. Vì vậy, được rồi, món súp này được đóng gói với dinh dưỡng và cũng khá ngon (tin tưởng chúng tôi, nhóm của chúng tôi đã thử nó). Nhưng làm thế nào để thúc đẩy giảm cân? Điều gì thực sự làm cho món súp giảm cân kỳ diệu này? Câu trả lời là hoàn toàn khoa học!
Củ cải đường là một nguồn chất xơ tuyệt vời - một nửa hòa tan và một nửa không hòa tan. Cả hai loại chất xơ đều giúp chống lại chất béo bằng cách duy trì chức năng ruột và giảm mức cholesterol. Củ cải đường không chứa chất béo nhưng là một nguồn năng lượng của vitamin và khoáng chất. Điều này là tuyệt vời cho cả giảm cân và để có được sức khỏe tổng thể!
Theo các chuyên gia, súp nói chung là làm đầy hơn mỗi calo vì hàm lượng nước. Điều này có nghĩa là súp có thể khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn so với việc ăn cùng một loại thực phẩm ở dạng khô. Khi chúng ta tiêu thụ súp, các thực phẩm trong súp chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và điều này sẽ tắt hormone thèm ăn của cơ thể. Khi bạn không cảm thấy đói sau bữa ăn, bạn không ăn đồ ăn nhẹ không lành mạnh và vỗ béo. Thêm vào đó, uống súp cũng có nghĩa là bạn đang cắt giảm carbohydrate tinh chế có trong thực phẩm như bánh mì, gạo hoặc mì ống. Vì vậy, lượng calo của bạn sẽ được cân bằng và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, mà không cần dùng đến thức ăn vỗ béo. Kết quả: giảm cân!
Cách làm thêm súp tự làm để giảm cân
Bây giờ bạn đã biết công thức súp kỳ diệu, đã đến lúc kiểm tra một số tùy chọn khác mà bạn có thể chuẩn bị để thêm đa dạng và hương vị cho hành trình giảm cân của mình. Hãy thử các biến thể của súp để duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và xem những kg thừa đó héo đi!
1. Thêm Protein vào súp của bạn
Một món súp giàu protein là đặt cược tốt nhất của bạn để giảm cân. Protein giúp xây dựng khối lượng cơ bắp của bạn và cung cấp cho cơ thể sức mạnh thiết yếu của bạn. Điều này rất hữu ích khi bạn đang cố gắng giảm mỡ. Để làm món súp này, bạn có thể thêm thịt gà hoặc cá hồi nếu bạn không ăn chay, hoặc cho feta vụn hoặc sữa chua tự nhiên nếu bạn ăn chay. 
2. Thêm ngũ cốc hoặc mì vào súp
Vì bạn sẽ làm cho món súp trở thành một phần quan trọng trong hành trình giảm cân của mình, tại sao bạn không làm cho nó ngon miệng hơn? Các chuyên gia khuyên bạn nên nhắm mắt và tưởng tượng mọi thứ bạn cần để hoàn thành chỉ tiêu dinh dưỡng, trong một cái bát. Các loại ngũ cốc và mì là tuyệt vời để cung cấp cho bạn năng lượng cũng như hương vị, trong khi ít calo.
3. Làm súp đậu
Thêm đậu vào súp của bạn là một điều tuyệt vời, làm đầy để làm cho nó một bữa ăn hoàn chỉnh hơn. Đậu sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn sau khi bạn ăn súp, nhưng không có thêm calo trong bữa ăn giàu chất béo. 