10 lời khuyên hàng đầu để tăng cường cung cấp sữa mẹ
Nỗi lo lớn nhất của một bà mẹ cho con bú là liệu cô ấy có tạo đủ sữa hay không. Chúng tôi đã tập hợp 10 lời khuyên để giúp bạn tăng sản lượng sữa. Phòng trưng bày này không nhằm thay thế lời khuyên y tế.
Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm, liên hệ với một tư vấn cho con bú hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức.
1. Y tá, Y tá, Y tá
Vú làm việc theo yêu cầu. Càng ít y tá của bạn, cơ thể bạn sẽ tạo ra càng nhiều sữa. Khi con nhỏ của bạn trải qua giai đoạn tăng trưởng, thật dễ dàng để suy nghĩ, con tôi rất đói, tôi không có đủ sữa. Em bé thực sự xảy ra là em bé của bạn đang có đủ sữa để hỗ trợ lớn như thế nào em bé của bạn sẽ được sau khi bứt phá.
Điều tồi tệ nhất cho nguồn cung của bạn là bổ sung bằng công thức trong giai đoạn tăng trưởng. Có thể khó dành phần lớn thời gian trong ngày của bạn để điều dưỡng, nhưng đó là điều tốt nhất cho em bé và nguồn cung của bạn.
2. Bơm sau khi cho con bú
Nếu bạn sẽ quay trở lại làm việc, việc thiết lập thói quen bơm sớm sẽ giúp quá trình chuyển đổi suôn sẻ hơn và cũng sẽ giúp bạn xây dựng một kho chứa lớn hơn. Ngay cả khi bạn sẽ là một bà mẹ ở nhà, bơm sau khi cho con bú sẽ giúp tăng sản lượng của bạn và cung cấp cho bạn một ít sữa nếu bạn muốn ngủ trưa hoặc ra ngoài để thở nhanh.
3. Kiểm tra chốt
Nếu em bé của bạn được ngậm đúng cách, lưỡi của cô ấy sẽ ló ra trên nướu của cô ấy và đôi môi của cô ấy sẽ bị mở ra, và núm vú và quầng vú của bạn sẽ ở trong miệng. Nếu điều dưỡng không làm tổn thương thì đó là một mẹo tốt rằng chốt của cô ấy tốt, nhưng không bao giờ đau để kiểm tra.
Nếu chốt của em bé không tốt, hãy bật ra bằng cách nhét hồng hào của bạn vào miệng cạnh núm vú của bạn và phá vỡ con dấu. Sử dụng núm vú của bạn để gõ tick vào miệng cô ấy cho đến khi cô ấy mở to ra và đưa vú của bạn lên quầng vú. Lặp lại cho đến khi bạn có một chốt tốt. Nếu không có một cái chốt thích hợp, em bé không thể làm cạn hoàn toàn vú của bạn.
4. Chuyển đổi bên
Hãy chắc chắn rằng các y tá bé từ cả hai vú trong mỗi buổi điều dưỡng. Mỗi khi bé bắt đầu thoải mái mút tay, mất hứng thú hoặc bắt đầu buồn ngủ, hãy coi đó là một gợi ý để đổi bên. Điều này kích thích cả hai vú để tạo ra nhiều sữa hơn và giúp đảm bảo em bé của bạn được làm trống hoàn toàn mỗi vú.
5. Mất Binky
Bất cứ lúc nào em bé của bạn dành cho việc ngậm núm vú giả là mất thời gian vào việc kích thích sản xuất sữa của bạn. Những tháng đầu có thể khó khăn khi có vẻ như em bé của bạn đã gắn bó vĩnh viễn với bạn, nhưng đó là điều tốt nhất cho em bé và nguồn cung của bạn.
6. Đăng ký với Tư vấn cho con bú
Bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn, luôn có một cơ hội rằng điều gì đó không hoàn toàn đúng. Một chuyên gia tư vấn cho con bú chuyên giúp các bà mẹ thiết lập mối quan hệ điều dưỡng và trong các vấn đề xử lý sự cố. Trong khi không phải tất cả các chuyên gia y tế phụ thuộc rất nhiều vào việc giới thiệu công thức cho các trường hợp khó khăn, nhiều, rất nhiều người làm. Miễn là trẻ sơ sinh của bạn không giảm cân hoặc không phát triển mạnh, một chuyên gia tư vấn cho con bú là người bạn tốt nhất của bạn. Tìm một tư vấn viên La Leche League ở đây.
7. Mặc áo ngực đúng
Mặc một chiếc áo ngực nén ngực hoặc quá chật xung quanh dải có thể gây ra vấn đề với dòng sữa. Áo ngực sai đôi khi có thể dẫn đến ống dẫn bị cắm, gây khó chịu và cũng có nghĩa là không có sữa đến từ phần đó của vú.
8. Ăn bột yến mạch
Yến mạch là một loại thực phẩm thần kỳ làm sữa. Mặc dù vẫn chưa được chứng minh chính xác những gì về yến mạch gây ra sự tăng đột biến trong sản xuất sữa, nhưng thực tế đối với nhiều phụ nữ rằng một bát yến mạch vào buổi sáng có nghĩa là ngực đầy vào ban đêm. Nếu bạn không thích bột yến mạch, bạn vẫn có thể nhận được lợi ích tương tự từ granola, bánh quy bột yến mạch hoặc bánh nướng xốp chuối yến mạch đẹp.
9. Tránh kiểm soát sinh sản nội tiết tố
Nếu bạn không cần phải uống thuốc, đừng. Bao cao su và DCTC không có hormone là những lựa chọn tốt cho các bà mẹ cho con bú. Các hormone trong hầu hết các loại thuốc tránh thai sẽ có tác động tiêu cực đến nguồn cung của bạn. Nếu bạn nhất định phải kiểm soát sinh đẻ bằng miệng, hãy nói chuyện với OB của bạn về viên thuốc nhỏ bé hay một loại thuốc thân thiện với điều dưỡng khác.
10. Đi nghỉ
Một kỳ nghỉ điều dưỡng, đó là.
Khi thất bại, hãy dành thời gian cuối tuần trên giường với em bé của bạn. Nếu bạn không bị gián đoạn và để phần còn lại của thế giới trở lại, những giờ điều dưỡng đó sẽ thúc đẩy nguồn cung của bạn như không có gì khác.
Đừng ngại yêu cầu gia đình và bạn bè của bạn chăm sóc mọi thứ xung quanh nhà trong một hoặc hai ngày, bạn đang làm điều quan trọng nhất mà bạn có thể yêu thích.