Top 10 lời khuyên cho trẻ mới biết đi

NộI Dung:

Bữa ăn cho bé và bé không chỉ là thức ăn. Đó là cơ hội để gắn kết với con bạn và thấm nhuần thói quen ăn uống lành mạnh suốt đời. Thật không may, lịch trình bận rộn và những người ăn uống cầu kỳ có thể nhanh chóng lao vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối trở nên hỗn loạn. Dưới đây là 10 lời khuyên để giữ cho mọi người cùng bàn vui vẻ và bình tĩnh:

1. Chuẩn bị bữa ăn trước

Dành một vài giờ vào Chủ nhật để chuẩn bị và đóng băng nhiều bữa ăn ngon, bổ dưỡng để giúp bạn vượt qua cả tuần. Điều này giúp giảm đáng kể thời gian nấu ăn trong ngày để bạn không phải lo lắng quá nhiều về việc nấu bữa tối vào ban đêm khi bạn đặc biệt căng thẳng. Chỉ cần đảm bảo lấy mỗi bữa ăn ra khỏi tủ đông để nó có thể tan băng kịp thời.

2. Tiếp tục cố gắng với những người kén ăn

Hãy tiếp tục phục vụ con bạn cùng một món ăn hết lần này đến lần khác, ngay cả khi bé không chịu từ đầu. Nó thường mất nhiều hơn một kinh nghiệm - hoặc thậm chí năm - với một loại thực phẩm mới trước khi chúng tôi quyết định chúng tôi thích nó.
Con bạn vẫn sẽ có sở thích, nhưng với chiến lược này, bé sẽ không nổi giận khi bạn phục vụ đậu lima thay vì cốm gà.

3. Phục vụ nhiều loại thực phẩm

Điều đó nói rằng, bạn vẫn cần cho con bạn nhiều món ăn để phát triển vòm miệng. Một chế độ ăn uống lành mạnh là một chế độ bao gồm nhiều loại thực phẩm, không phải là một chế độ ăn uống dựa trên cùng một standbys cũ. Hãy thử bữa ăn chuẩn bị một cái gì đó mới mỗi tuần.

4. Đặt kỳ vọng

Hãy để con bạn biết những gì được và không được phép ở bàn ăn tối, và hãy vững vàng. Lúc đầu sẽ khó chịu, nhưng con bạn sẽ sớm nhận được thông điệp rằng ăn có trách nhiệm có nghĩa là tự do hơn.

5. Thử một chiếc ghế cao từ tính

Không có gì khó chịu hơn việc tìm kiếm thức ăn vương vãi khắp sàn nhà. Ghế cao từ tính giúp bảo đảm khay, bát và dụng cụ, khiến trẻ khó đánh bật chúng hơn.

6. Ăn cùng con

Bữa ăn là một hoạt động xã hội, vì vậy hãy cố gắng ăn với con của bạn trái ngược với trước hoặc sau. Cho con bạn một vài vết cắn, sau đó lấy một vài miếng của riêng bạn. Điều này cho bạn ít thời gian để chế biến những gì bé đang ăn và khám phá kết cấu, mùi vị và mùi của thức ăn.

7. Hãy là một tấm gương tốt

Trẻ em nhìn bạn để biết những điều cần làm và những điều cần tránh. Nếu họ thấy bạn ăn khoai tây chiên và bánh quy mọi lúc, họ sẽ lớn lên nghĩ rằng ăn vặt cũng không sao.

8. Để họ tham gia

Một phần của việc phát triển một tư duy thực phẩm lành mạnh là hiểu tất cả các chế phẩm đi vào việc tự ăn đúng cách. Ngay khi chúng đủ lớn, hãy cho con bạn tham gia chuẩn bị bữa ăn.

9. Lưu ý cách bạn phản ứng với thực phẩm

Một nghiên cứu của Cornell cho thấy các em bé nhìn bạn rất kỹ khi đến giờ ăn. Phản ứng của bạn giúp họ xác định những gì tốt để đưa vào miệng và những gì có thể là thô hoặc có hại. Ví dụ, nếu bạn làm mặt khi hâm nóng một lọ cà rốt nghiền, con bạn có thể vừa vặn.

10. Đừng thêm áp lực quá mức

Đôi khi kế hoạch bữa ăn của bạn sẽ sụp đổ. Điều đó ổn, và nó không phản ánh khả năng làm cha mẹ của bạn. Hơn nữa, một bữa tối lộn xộn ở đây và ở đó sẽ không hủy hoại con bạn cả đời. Làm tốt nhất của bạn và làm theo chín lời khuyên ở trên khi bạn có thể.