Tham quan bãi biển khi mang thai - Lời khuyên về lợi ích và an toàn
Trong bài viết này
- Bà bầu có nên đi biển?
- Lợi ích của việc đi biển khi mang thai
- Danh sách kiểm tra cho kỳ nghỉ ở bãi biển của bạn khi mang thai
- Những điều quan trọng cần xem xét cho một ngày đi biển lành mạnh khi mang thai
Đó là mùa hè! Vì vậy, bạn có nghĩ đến việc tung bộ bikini, mũ và khăn tắm biển yêu thích của bạn để có một khoảng thời gian vui vẻ dưới ánh mặt trời và cát? Đợi đã, bạn là một bà mẹ tương lai; điều đó có thay đổi động lực của việc bạn có thể dành thời gian trên bãi biển không? Vâng, vâng, nó làm. Xem qua bài viết sau để tìm hiểu những lợi ích và lời khuyên an toàn khác nhau khi đến bãi biển khi mang thai.
Bà bầu có nên đi biển?
Cát mềm và ấm dưới ngón chân của bạn có thể mang lại cho bạn cảm giác rất thư giãn và nhẹ nhàng. Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi nếu một kỳ nghỉ ở bãi biển trong khi mang thai là một ý tưởng tốt. Chà, miễn là bạn tuân theo các hướng dẫn an toàn và bạn cẩn thận về việc giữ an toàn cho mình trên bãi biển, không có lý do gì bạn không nên đi.
Lợi ích của việc đi biển khi mang thai
Bạn cũng có thể có vô số niềm vui trên bãi biển khi mang thai, vì những đợt sóng, mặt trời sáng và cát ấm có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư thái. Dưới đây là những lợi ích mà bạn có thể có được khi đi biển khi mang thai:
- Bạn cần được nghỉ ngơi đầy đủ trong khi mang thai và nơi nào tốt hơn một bãi biển để thư giãn!
- Đây là một nơi lý tưởng để trò chuyện hoặc dành thời gian với bạn bè hoặc thành viên gia đình.
- Các loại thực phẩm tương tự mà bạn có thể không thích ăn ở nhà có thể trở nên ngon lành và ngon tuyệt trên bãi biển. Mọi người thỉnh thoảng thích thay đổi địa điểm và thói quen, đừng!
- Bãi biển là tuyệt vời để đi bộ. Bạn có thể thực hiện một số bài tập tác động thấp trên bãi biển, để cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
- Bạn có thể có nhiều thời gian để bắt kịp sở thích của mình. Bạn có thể đọc một cuốn sách, nghe một số âm nhạc hay hoặc thưởng thức bất kỳ hoạt động như vậy.
Danh sách kiểm tra cho kỳ nghỉ ở bãi biển của bạn khi mang thai
Vì vậy, những gì cần phải có bãi biển của bạn trong thời kỳ mang thai? Ở đây chúng tôi đã liệt kê một số vật phẩm mà bạn có thể muốn mang theo trong kỳ nghỉ ở bãi biển khi mang thai:
- Chọn một địa điểm mà bạn không phải di chuyển trong một thời gian dài. Hãy chắc chắn rằng nó gần nhà để bạn không bắt đầu kỳ nghỉ mệt mỏi và kiệt sức.
- Hãy chắc chắn rằng bạn có một số công ty bất cứ khi nào bạn có kế hoạch đi nghỉ ở bãi biển, để chăm sóc bạn nếu có nhu cầu có thể phát sinh. Đi một mình có thể không phải là một ý tưởng tốt.
- Thiết lập thời gian thích hợp để đi nghỉ mát ở bãi biển. Đi nghỉ ở bãi biển không đúng lúc có thể làm hỏng kỳ nghỉ. Hãy chắc chắn rằng bạn không lên kế hoạch cho chuyến đi của mình vào cuối tam cá nguyệt thứ ba. Ngoài ra, đảm bảo rằng có một điều khoản cho một cơ sở y tế trong vùng lân cận.
- Tránh phiêu lưu trong khi mang thai. Bạn có thể đi bộ, ngủ trưa, đọc hoặc đi bộ trên bãi biển. Tuy nhiên, sẽ là không khôn ngoan khi đi lặn, trượt tuyết, lướt ván buồm hoặc đam mê các loại hình thể thao mạo hiểm.
- Mang theo một chiếc ghế bãi biển cùng với bạn để ngồi và thư giãn thoải mái trên bãi biển.
- Mặc quần áo cotton rộng rãi và thoải mái để cảm thấy thoải mái và dễ chịu.
Những điều quan trọng cần xem xét cho một ngày đi biển lành mạnh khi mang thai
Mặc dù tuyệt đối an toàn khi ở trên bãi biển khi mang thai, tuy nhiên, những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn có một ngày đi biển khỏe mạnh khi mang thai:
1. Sử dụng kem chống nắng
Da của bạn có thể trở nên khô và căng khi mang thai, và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài có thể dẫn đến cảm giác bong tróc, ngứa hoặc châm chích trên da. Do đó, lời khuyên là bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng gay gắt.
2. Tự hào về Bump của bạn
Cân nặng khi mang thai và bụng bầu của bạn có thể khiến bạn tỉnh táo. Nhưng nếu bạn cảm thấy thoải mái với làn da và cơ thể, không ai khác có thể khiến bạn cảm thấy khác được.
3. Cẩn thận quanh nước
Cẩn thận quanh những con sóng trên bãi biển trong khi mang thai vì những con sóng cao có thể khiến bạn mất thăng bằng, khiến bạn bị ngã. Hãy chắc chắn rằng bạn không đi sâu xuống nước để bơi. Ngoài ra, hãy cẩn thận với những tảng đá lởm chởm hoặc các vật sắc nhọn khác khi đi dạo trên bãi biển.
4. Giữ cho mình ngậm nước
Ở ngoài nắng lâu có thể làm cơ thể bạn kiệt sức, và do đó bạn có thể cảm thấy mất nước. Hãy chắc chắn rằng bạn tiếp tục uống nước để giữ cho mình ngậm nước tốt vì mất nước không chỉ khiến mức năng lượng của bạn cực kỳ thấp mà còn có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác nhau khi mang thai.
5. Nghỉ giải lao
Nếu bạn có kế hoạch dành cả ngày ở bãi biển, thì chúng tôi khuyên bạn nên nghỉ ngơi giữa và nghỉ ngơi ở một nơi râm mát hoặc có máy lạnh. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài có thể không chỉ có hại cho làn da của bạn, mà là ở ngoài nắng trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến kiệt sức và mệt mỏi.
6. Di chuyển xung quanh
Mặc dù bạn có thể đã đến một bãi biển với ý định lảng vảng xung quanh, nhưng cũng có thể là một ý tưởng tốt để đi bộ hoặc thưởng thức một số bài tập nhẹ để cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi mới.
7. Ăn vặt
Mang theo nhiều đồ ăn nhẹ nấu tại nhà, thực phẩm tươi, các loại hạt, vv với bạn trên bãi biển. Kiềm chế ham muốn ăn uống của bạn từ những người bán hàng rong Nếu bạn phải ăn, ăn từ một nơi sạch sẽ và vệ sinh.
8. Đóng gói thêm vài bộ quần áo
Nếu bạn có kế hoạch dành cả ngày ở bãi biển, có thể là khôn ngoan để gói thêm một số quần áo cho bạn. Nếu bạn dự định dành một chút thời gian trong nước, thì có thể không nên ngồi trong quần áo ẩm ướt và ẩm ướt.
Mang thai không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng trên bãi biển. Tuy nhiên, lời khuyên là bạn nên tuân thủ các nguyên tắc an toàn và cũng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu kỳ nghỉ ở bãi biển.
Cũng đọc: Có an toàn khi đi du lịch khi mang thai?