Đi bộ có thể giúp phụ nữ có tiền sử mất thai để thụ thai
Theo nghiên cứu mới, phụ nữ bị sảy thai có thể làm tăng khả năng mang thai khi đi bộ, theo nghiên cứu mới, cho thấy những cơn đi bộ nhỏ có liên quan đến khả năng thụ thai cao hơn ở những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì.
Là một phần của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nhân sinh, các nhà nghiên cứu đã khám phá mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và khả năng sinh sản, hoặc khả năng mang thai. Một nhóm từ Đại học Massachusetts Amherst đã tuyển dụng 1200 phụ nữ trong độ tuổi 18 - 40 có tiền sử mất một - hai lần mang thai.
Phụ nữ được hỏi về mức độ thường xuyên và thời gian họ đi bộ, cũng như tần suất họ tham gia vào hoạt động "cường độ vừa phải" và hoạt động "cường độ mạnh mẽ" trong ít nhất 10 phút mỗi lần, trong bảy ngày trước đó. Những người tham gia được theo dõi tới sáu chu kỳ kinh nguyệt khi họ cố gắng thụ thai, sau đó trong suốt thai kỳ cho những phụ nữ mang thai.
Và kết quả rất khả quan - ít nhất là khi đi bộ.
"Một trong những phát hiện chính của chúng tôi là không có mối quan hệ tổng thể giữa hầu hết các loại hoạt động thể chất và khả năng mang thai đối với những phụ nữ đã bị một hoặc hai lần mang thai, ngoại trừ đi bộ, có liên quan đến khả năng mang thai cao hơn trong số những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì ", đồng tác giả Lindsey Russo nói.
Cụ thể hơn, những phụ nữ có chỉ số BMI lớn hơn 25, những người báo cáo "đi bộ" có xác suất thụ thai cao hơn những người báo cáo không đi bộ (ít nhất là không quá mười phút tại một thời điểm).
Thật thú vị, những phụ nữ tham gia hoạt động thể chất với "cường độ mạnh mẽ" trong hơn bốn giờ một tuần cũng có nhiều khả năng mang thai, bất kể BMI của họ.
"Những gì chúng ta ăn và những gì chúng ta làm là những yếu tố tiềm năng chúng ta có thể thay đổi để định hình sức khỏe của mình. Vì vậy, loại nghiên cứu này rất quan trọng vì nó giúp cung cấp thông tin về những điều mọi người thực sự có thể làm gì đó", Brian Whitcomb, đồng tác giả. "Chúng tôi rất vui khi có thể thêm bằng chứng khoa học vào các khuyến nghị chung về hoạt động thể chất. Điều này đặc biệt đúng với kết quả về việc đi bộ trong những khối thời gian thậm chí còn hạn chế."
Đi bộ, ông Whitcomb cho biết, có "tiềm năng lớn" khi thay đổi lối sống, vì chi phí thấp và tính sẵn có của nó.
Các tác giả lưu ý rằng chính xác làm thế nào việc đi bộ và hoạt động mạnh mẽ có thể ảnh hưởng đến thời gian mang thai đòi hỏi phải nghiên cứu nhiều hơn. "Chúng tôi không biết làm gì để phát hiện ra rằng hoạt động thể chất cường độ cao có thể có tác dụng sinh học khác với đi bộ, nhưng nghiên cứu của chúng tôi không 'Cung cấp đủ chi tiết để hiểu tại sao hoạt động mạnh mẽ sẽ hoạt động khác với các cấp độ khác', ông Whitcomb nói.
Có một số hãy cẩn thận, tuy nhiên. Do nghiên cứu chỉ tập trung vào những phụ nữ có tiền sử mang thai, những phát hiện có thể không phù hợp với những phụ nữ khác đang cố gắng thụ thai. "Ngoài ra, " các tác giả lưu ý, "thói quen tập thể dục có thể khác nhau ở phụ nữ bị sẩy thai trước đó so với những người không có."
Nghiên cứu trước đây được công bố trên Fertility and Sterility, phát hiện ra rằng tập thể dục vừa phải (như đi bộ, đi xe đạp hoặc làm vườn) có liên quan đến thời gian mang thai ngắn hơn, trong khi những người tập thể dục mạnh mẽ mất nhiều thời gian hơn để thụ thai (ngoại trừ phụ nữ thừa cân hoặc béo phì). "Phụ nữ gầy thay thế hoạt động thể chất mạnh mẽ bằng hoạt động thể chất vừa phải cũng có thể cải thiện khả năng sinh sản của họ", các tác giả viết.