Khi nào bé sẽ bắt đầu ngủ qua đêm?
Trong bài viết này
- Ngủ qua đêm có nghĩa là gì?
- Rào cản phát triển trước khi bé ngủ cả đêm
- Khi nào hầu hết các bé ngủ cả đêm?
- Mẹo giúp bé ngủ ngon cả đêm
Là cha mẹ, bạn có thể tự hỏi khi nào con tôi sẽ bắt đầu ngủ mà không thức dậy nhiều lần trong đêm. Đối với cha mẹ mới, việc quản lý cả đứa trẻ và cuộc sống công việc của họ có thể trở nên rất mệt mỏi. Hầu hết trẻ sơ sinh có thói quen ngủ khác nhau sẽ bắt đầu thực hiện sau 6 tháng.
Ngủ qua đêm có nghĩa là gì?
Ngủ qua đêm có nghĩa là nghỉ ngơi hoàn toàn trong khoảng sáu đến tám giờ mà không thức dậy. Đối với trẻ sơ sinh, điều này thường xảy ra sau khi cho trẻ ăn đêm và nó liên tục, không có bất kỳ gián đoạn hoặc khó chịu. Trong khi một số em bé có thể ngủ trong sáu đến tám giờ ở độ tuổi còn nhỏ như lúc 3 tháng, thì những đứa trẻ khác có thể mất nhiều thời gian hơn, gần như một năm.
Rào cản phát triển trước khi bé ngủ cả đêm
Trước khi bé có thể ngủ suốt đêm liên tục, có rất nhiều rào cản về thể chất, tinh thần mà bé cần phải vượt qua.
Một số trong số họ là
- Tăng ăn và tăng cân
- Giảm giật mình hoặc phản xạ Moro khiến chân bé bị giật khi phản ứng với các tác nhân như tiếng ồn lớn, thay đổi tư thế ngủ hoặc thậm chí là một giấc mơ xấu. Nó thường biến mất sau tháng thứ 4
- Cho ăn ít hơn vào ban đêm
- Giúp con bạn tăng khả năng tự làm dịu bằng cách mút ngón tay hoặc núm vú giả, để giúp bé đi ngủ nếu thức dậy vào giữa đêm
Khi nào hầu hết các bé ngủ cả đêm?
Trẻ sơ sinh thức dậy vào giữa một vài lần để ngáp và kéo dài và tự giải quyết.
Khi trẻ sơ sinh mệt mỏi và buồn ngủ, bé sẽ đi ngủ trong vòng 5-10 phút sau khi đặt chúng đi ngủ. Điều này thường bắt đầu xảy ra sau mốc 6 tháng.
0-4 tháng
Khi em bé của bạn là một đứa trẻ sơ sinh, cô ấy mới đến thế giới này và do đó không có một kiểu ngủ nào. Những giấc ngủ ngắn của cô sẽ theo yêu cầu và có thể kéo dài từ 45 phút đến 120 phút. Mục tiêu chính ở độ tuổi này là giữ cho em bé được nghỉ ngơi tốt. Em bé của bạn phải ngủ 12-16 giờ trong một ngày.
4 - 6 tháng
Khi em bé của bạn được 4 tháng tuổi, giấc ngủ ngắn của bé nên giảm từ 4 xuống còn 3. Bé cũng sẽ chợp mắt trong 30-45 phút trong một chu kỳ. Khi cô tròn 5-6 tháng, cô có thể ngủ được 2-2 tiếng rưỡi nhưng với sự trợ giúp. Trong khoảng thời gian này, bạn có thể bắt đầu chuẩn bị một lịch trình cho cô ấy. Ưu tiên cho bé ngủ trưa và bắt đầu chuẩn bị một môi trường tốt để bé ngủ. Tổng thời gian ngủ trong ngày nên là 3-4 tiếng rưỡi và phần còn lại vào ban đêm.
7-9 tháng
Trong giai đoạn tuổi này, đã đến lúc giảm thêm số lượng giấc ngủ ngắn từ 3 xuống 2. Trong ngày, bé chỉ cần ngủ tổng cộng 3-4 giờ. Bắt đầu củng cố lịch trình của cô ấy, tức là đảm bảo cùng thời gian đi ngủ và thức dậy. Cho bé ngủ 2-2 giờ trong mỗi chu kỳ ngủ trưa. Bắt đầu tạo thói quen ban đêm để cô ấy bắt đầu làm theo.
10-12 tháng
Khi em bé của bạn đến gần một năm, hầu hết thời gian trong ngày của bé sẽ được thiết lập thành thói quen. Thời gian cho ăn và thời gian ngủ trưa sẽ ổn định, vì vậy điều quan trọng là duy trì lịch ngủ trưa chỉ 2-2 giờ trong ngày. Tổng cộng 3-4 giờ trong ngày là cần thiết để em bé của bạn được nghỉ ngơi và hạnh phúc. Vào ban đêm, bạn có thể bắt đầu cho bé ngủ lâu hơn và dạy bé các kỹ thuật tự làm dịu. Thời gian đi ngủ có thể được kéo dài sang một thời gian sau để em bé của bạn đi ngủ ngay khi bé được đưa vào giường.
Khi em bé của bạn được hơn một năm, thời gian ngủ trưa có thể giảm xuống một lần một ngày và trong thời gian hơn 2 giờ. Có thể mất một lúc để bé thích nghi với bất kỳ kiểu ngủ mới nào, vì vậy hãy kiên nhẫn và nhất quán. Nếu bạn bực bội và không thể cho bé ngủ trưa, hãy đi bộ nhỏ và quay lại và thử lại. Với thời gian, em bé của bạn sẽ có thể điều chỉnh một lịch trình thuận tiện cho bạn và đối tác của bạn.
Mẹo giúp bé ngủ ngon cả đêm
Là cha mẹ có thể trải qua nhiều đêm mất ngủ, bạn có thể tự hỏi khi nào trẻ ngủ qua đêm một cách tự nhiên
Dưới đây là một số lời khuyên để làm cho con bạn ngủ ngon qua đêm
- Hãy cố gắng nhất quán, ngay cả vào cuối tuần. Nếu bạn đặt thời gian cho giờ đi ngủ, hãy chắc chắn rằng bạn đặt bé xuống vào thời điểm đó bất kể các cam kết
- Đặt bé đi ngủ khi bé cảm thấy buồn ngủ và có thể đi ngủ ngay lập tức
- Con nhỏ của bạn có thể có chu kỳ ngủ thậm chí 40 phút, điều đó có nghĩa là bé quậy nhiều lần trong đêm. Đừng cho rằng cô ấy đang đói cần phải được cho ăn
- Kéo dài thời gian cho ăn đêm vì bé có thể đi ngủ đầy đủ
- Hãy dễ dàng khi đưa ra thực phẩm rắn, bạn không cần phải vội vàng bất cứ điều gì. Bắt đầu với bán rắn và thức ăn nghiền
- Nhận tín hiệu từ em bé của bạn và đồng bộ hóa với lịch trình của họ. Nếu bạn thấy bé ngáp và có vẻ mệt mỏi hãy đặt bé lên giường
- Thiết lập một lịch trình ngủ tức là đặt cô ấy lên giường vào cùng một thời điểm mỗi ngày
- Tạo thói quen ban đêm để trẻ sơ sinh có thể tập trung vào những tín hiệu đó và làm quen với việc đi ngủ ngay khi thói quen bắt đầu. Đọc một câu chuyện trước khi đi ngủ, tắm đẹp trước khi đi ngủ đều có thể là những nghi thức tốt khi đi ngủ
Đưa trẻ sơ sinh vào giấc ngủ có thể là một nhiệm vụ quá sức; vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ đầy đủ để thiết lập một mô hình. Làm việc theo nhóm và nhận trợ giúp từ đối tác của bạn bất cứ khi nào bạn quá mệt mỏi để tiếp tục. Quan trọng nhất, hãy nhớ nó sẽ mất thời gian.