Bạn cần biết điều này để tối đa hóa cơ hội thụ thai của bạn + 4 cách để ngăn ngừa vô sinh
Trong bài viết này
- Biết về 'Cửa sổ màu mỡ' của bạn
- Chu kỳ kinh nguyệt & Mang thai
- Thời kỳ rụng trứng là thời gian tốt nhất để giao hợp
- Bốn lời khuyên để ngăn ngừa vô sinh
Đối với những phụ nữ muốn thụ thai, điều quan trọng là phải biết về những ngày dễ thụ thai nhất của họ. Họ cần được cập nhật với chu kỳ kinh nguyệt và kiểm tra những ngày rụng trứng. Ngoài ra, có một số biện pháp được thực hiện để tránh vô sinh.
Mang thai là tất cả về thời gian. Phụ nữ phải được thông báo đầy đủ về khoảng thời gian mà họ dễ thụ thai nhất và do đó có thể thụ thai. Điều quan trọng là họ nhận thức được 'cửa sổ màu mỡ' và có giao hợp tương ứng. Lưu ý rằng trung bình, phải mất khoảng 4 tháng để một người phụ nữ thụ thai và trong một tháng có khả năng mang thai 15-20%. Vì vậy, bạn không cần phải nhấn mạnh quá nhiều vào kết quả nhanh, nhưng nếu bạn đang thực sự cố gắng cho em bé thì hãy làm theo một số điều cơ bản có thể giúp bạn có được ý tưởng gần đúng về những ngày dễ thụ thai nhất.
Biết về 'Cửa sổ màu mỡ' của bạn
Mang thai là tất cả về thời gian. Điều quan trọng là phụ nữ nhận thức được 'cửa sổ màu mỡ' và có giao hợp tương ứng. Lưu ý rằng trung bình, phải mất khoảng 4 tháng để một người phụ nữ thụ thai và trong một tháng có khả năng mang thai 15-20%. Vì vậy, bạn không nên nhấn mạnh quá nhiều vào kết quả nhanh, nhưng nếu bạn đang thực sự cố gắng cho em bé thì hãy nghiên cứu một số điều cơ bản có thể giúp bạn có được một ý tưởng gần đúng về những ngày dễ thụ thai nhất.
Chu kỳ kinh nguyệt & Mang thai
Luôn cập nhật với chu kỳ kinh nguyệt của bạn và thời gian trôi đi giữa các chu kỳ của bạn. Cách tốt nhất để biết điều này là bằng cách đánh dấu ngày đầu tiên trong khoảng thời gian của bạn trên lịch. Sau đó đánh dấu tất cả các ngày và xem khi giai đoạn tiếp theo bắt đầu. Tiếp tục bài tập này trong 2-3 tháng để có được số đo chính xác về chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Chu kỳ thông thường là 28 ngày, nhưng nó có thể thay đổi từ 23-35 ngày.
Thời kỳ rụng trứng là thời gian tốt nhất để giao hợp
Thời điểm tốt nhất để giao hợp là trong những ngày rụng trứng khi trứng trưởng thành của bạn được giải phóng khỏi buồng trứng và di chuyển vào ống dẫn trứng. Cách dễ dàng để tìm hiểu là bằng cách kiểm tra chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Rụng trứng là 14 ngày trước khi chu kỳ của bạn đến hoặc vào ngày thứ 14 của chu kỳ 28 ngày. Nếu bạn trừ 14 ngày kể từ chu kỳ hàng tháng của mình, bạn sẽ có được ngày rụng trứng gần đúng.
- Trong trường hợp chu kỳ của bạn không đều đặn, bạn có thể thử các phương pháp khác như theo dõi nhiệt độ cơ thể. Bạn có thể kiểm tra nhiệt độ mỗi ngày trước khi rời khỏi giường và bắt đầu vẽ biểu đồ để khám phá một mô hình. Nó có xu hướng tăng 24-36 giờ sau khi rụng trứng, vì vậy bạn có thể biết nếu bạn đang rụng trứng.
- Một cách khác là thử nghiệm với OPK (Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng). Điều này là chính xác hơn và đo mức LH (hormone luteinizing) trong nước tiểu của bạn. Mức tăng cho thấy cơ thể bạn đang chuẩn bị rụng trứng.
- Một số phụ nữ cũng kiểm tra những ngày dễ thụ thai của họ bằng cách nhận thấy những thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung của họ. Nó trở nên căng, trơn và trong như lòng trắng trứng trong những ngày màu mỡ. Khi ngày rụng trứng của bạn kết thúc, nó trở nên dày hơn và cuối cùng khô dần.
XEM: Dấu hiệu rụng trứng
Bốn lời khuyên để ngăn ngừa vô sinh
Dưới đây là những biện pháp phòng ngừa chính bạn cần thực hiện để ngăn ngừa vô sinh.
- Hãy chắc chắn rằng bạn từ bỏ bất kỳ loại lạm dụng chất. Hạn chế hút thuốc hoặc uống rượu. Chúng làm giảm khả năng sinh sản và trong trường hợp bạn sinh em bé, rất có thể em bé có thể bị dị tật bẩm sinh.
- Tránh các loại thuốc có thể làm tăng khả năng vô sinh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc hàng ngày mà bạn dùng và biết về tác dụng phụ của nó.
- Chất caffeine quá mức không chỉ là mối đe dọa đối với khả năng sinh sản của bạn, mà nói chung, không có lợi cho cơ thể của bạn. Hãy hỏi bác sĩ để được hướng dẫn nếu bạn quá nghiện cà phê. Bạn có thể thử thay thế thói quen dùng caffeine buổi sáng bằng một số đồ uống khác như trà thảo dược.
- Tránh nằm trong danh mục trọng lượng cực đoan. Quá gầy hoặc quá nặng có thể ảnh hưởng đến các hormone trong cơ thể bạn và từ đó gây ra vô sinh.
Bây giờ bạn đã biết làm thế nào bạn có thể tránh vô sinh và phát hiện ra những ngày dễ thụ thai nhất, hãy sử dụng những lời khuyên này một cách hiệu quả để tăng cơ hội thụ thai.