10 cách để sống sót trong giờ phù thủy của con bạn
Đó là cuối ngày và mọi người đang mất nó, bao gồm cả mẹ! Khi các gia đình cố gắng thư giãn sau những ngày bận rộn, căng thẳng, thời gian ngắn ngủi, trẻ con thì quậy phá, và các bà mẹ ở khắp mọi nơi - cả SAHM và làm việc bên ngoài nhà - đang cố gắng chuẩn bị bữa tối trong khi vẫn đáp ứng nhu cầu của trẻ. Chúng tôi đã biên soạn những lời khuyên này với hy vọng làm cho giờ phù thủy của gia đình bạn trở nên tốt hơn.
Đợi ở đó, mẹ ơi, có ánh sáng ở cuối đường hầm (gọi là giờ đi ngủ!)!
1. Lên kế hoạch trước
Bạn càng thoải mái và sẵn sàng cho con bạn trong thời gian này, thì càng tốt. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để có bữa ăn tối được chuẩn bị sẵn sàng và sẵn sàng để đi là một lợi thế. Nghĩ rằng các bữa ăn đông lạnh hoặc nấu chậm hoặc đưa ra ngoài lành mạnh. Bữa tối thường xuyên của ngũ cốc, trái cây và bánh mì nướng là hoàn toàn chấp nhận được, nếu nó có nghĩa là sự tỉnh táo!
2. Ra ngoài
Một liều thuốc tự nhiên mang lại một sự nghỉ ngơi nhẹ nhàng từ cuộc sống siêu kích thích của chúng ta. Bước ra ngoài với em bé đang khóc, và đưa trẻ đi bộ xung quanh khối trước khi đi vào bên trong để chinh phục thói quen buổi tối. Nhìn lên bầu trời buổi tối đáng yêu hoặc chiêm ngưỡng những chiếc lá của cây và đặt lại.
3. Chậm lại để chuyển đổi vai trò
Hãy hít thở để trao đổi tính cách chuyên nghiệp của bạn cho chế độ mẹ. Đặt mục tiêu trong vòng 10 - 15 phút để giải nén trước khi đón em bé tại nhà trẻ hoặc đi bộ vào nhà để giải tỏa người trông trẻ. Làm điều gì đó mà bạn thấy thư giãn: có thể đọc một cuốn tiểu thuyết trong xe của bạn, gọi cho một người bạn hoặc chỉ cần nghỉ ngơi với đôi mắt nhắm lại trên đường xe buýt của bạn.
4. Chấp nhận sự cầu kỳ
Nếu bạn có một đứa trẻ sơ sinh, hãy chấp nhận rằng cô ấy có thể sẽ quấy khóc từ tối sớm cho đến khi đi ngủ. Khác với việc cho bé ăn theo nhu cầu và đảm bảo bé mặc tã sạch, có thể bạn không thể làm gì nhiều để an ủi bé. Thật đau đớn khi có một đứa bé la hét là nhạc nền cho buổi tối của bạn. Chỉ cần nhớ rằng, lần này sẽ không kéo dài mãi mãi, cô ấy sẽ học cách tự xoa dịu và cũng phát triển qua "tam cá nguyệt thứ tư".
5. Phục vụ một bữa ăn nhẹ lành mạnh
Bụng trống rỗng của con bạn là một yếu tố lớn trong tâm trạng cáu kỉnh, cáu kỉnh của chúng. Ngăn chặn cơn đói cực độ của họ bằng cách phục vụ một bữa ăn nhẹ nhỏ, tốt cho sức khỏe trước bữa ăn. Nghĩ rằng rau sống, lát táo, một vài chiếc bánh quy và một miếng phô mai thậm chí là thứ gì đó từ bữa tối hôm đó.
6. Tập trung vào con bạn, không phải việc vặt
Thật hấp dẫn khi muốn chinh phục sự lộn xộn hoặc sắp xếp thư ngay khi bạn về nhà. Nhưng con bạn cần một liều mẹ. Thay đổi thành một bộ trang phục thoải mái và tập trung vào nhu cầu của họ, không phải những gì cần phải làm xung quanh nhà.
7. Giảm thiểu đa nhiệm
Nó thậm chí có thể cho một người mẹ không đa nhiệm? Chúng tôi cũng không chắc chắn, nhưng chúng tôi biết rằng việc cố gắng làm quá nhiều cùng một lúc sẽ khiến cho các bà mẹ cảm thấy điên rồ hơn nếu họ chỉ giải quyết một điều (ok, có thể là hai). Vì vậy, hãy ưu tiên những gì thực sự cần phải hoàn thành ngay bây giờ và tập trung vào việc di chuyển cùng trong khi vẫn chăm sóc con bạn.
8. Nghỉ ngơi
Sau một ngày dài, bạn cần một chút thời gian để chuẩn bị cho những gì sắp tới. Nếu bạn là một bà mẹ đang làm việc, hãy trao đổi những khoảnh khắc "tôi" và nhiệm vụ chăm sóc trẻ em với đối tác của bạn. Ở nhà các bà mẹ nên bước đi trong vài phút ngay khi đối tác của họ ở nhà và sẵn sàng để tiếp quản con.
9. Tạo bầu không khí bình tĩnh
Âm nhạc êm dịu, ánh đèn mờ và các hoạt động phím thấp có thể giúp mọi người ổn định cuộc sống. Tạo một môi trường bình tĩnh bằng cách bật một số nhạc cổ điển và lôi cuốn con nhỏ của bạn vào một hoạt động đơn giản như tô màu hoặc phân trang thông qua sách ảnh.
10. Biết rằng bạn không cô đơn
Mọi gia đình đều phải vật lộn với thời gian căng thẳng này ngay cả khi người mẹ mà bạn nhìn thấy ở công viên dường như có tất cả mọi thứ cùng nhau đối phó với những cơn giận dữ vào buổi chiều muộn và thảm họa trước bữa tối. Vì vậy, nếu mọi thứ có một chút hỗn loạn và điên rồ tại nhà của bạn trong giờ phù thủy, hãy lấy trái tim. Sau đó rót cho mình một ly rượu hoặc một máy lọc trái cây có ga, hít một hơi thật sâu và thở ra: điều này cũng sẽ qua.