11 cách nuôi dạy một đứa trẻ tích cực

NộI Dung:

Lớn lên, nghe từ 'béo' tự động có nghĩa là ai đó có ý xấu hoặc khó chịu. Nhưng đó là năm 2016 và phong trào tích cực về chất béo vẫn còn sống và mạnh mẽ. Cho dù bạn có một đứa trẻ nặng hơn so với bạn bè của chúng hay không, điều cực kỳ quan trọng là tìm cách nuôi dạy một đứa trẻ béo lên.

Nếu bạn đang đấu tranh để hiểu lý do tại sao đây là điều bạn nên tập trung vào việc nuôi dạy con cái, thì có lẽ bạn cần thêm trợ giúp để hiểu được chuyển động tích cực của chất béo. Giống như tích cực về cơ thể, tích cực về chất béo có nghĩa là chấp nhận tất cả các loại cơ thể và kích cỡ. Nhưng nó còn hơn thế một chút; tích cực về chất béo là về việc dạy con bạn rằng sức khỏe của bạn không phải lúc nào cũng được quyết định bởi kích thước của bạn. Đó là về việc dạy họ rằng béo không mô tả họ là ai, điều đó không thay đổi tính cách của họ và điều đó không khiến họ dễ dàng hay khó yêu hơn. Đó là về việc dạy họ rằng chỉ vì ai đó béo không có nghĩa là họ lười biếng, điều đó không có nghĩa là họ ngồi ăn cả ngày và điều đó không có nghĩa là họ ít hơn một người.

Trong thực tế, tích cực chất béo thực sự làm nhiều hơn cho việc giúp mọi người giảm cân, nên đó là điều họ muốn làm, hơn là xấu hổ. Đại học College London đã tìm thấy trong một nghiên cứu rằng những người trải qua sự phân biệt đối xử chất béo thực sự tăng cân trong khi những người không giảm cân.

Mọi người có thể thuyết giảng cả ngày về việc yêu bản thân mình, nhưng khi trở nên mập mạp, xã hội vẫn còn một chặng đường dài để hoàn toàn đón nhận nó. Bạn muốn con bạn, bất kể kích thước của chúng, hiểu rằng chúng xứng đáng và những người khác cũng tôn trọng, yêu thương và không bị đánh giá bởi cơ thể của chúng. Và với 11 cách này để nuôi dạy một đứa trẻ béo, bạn đang đưa chúng đi đúng hướng.

1 Nhắc nhở họ rằng 'Béo' không phải là một từ xấu hay xúc phạm

Chất béo không phải là một từ xấu. Bạn có thể sử dụng nó như một mô tả. Nếu bạn không nghĩ rằng việc con bạn nói rằng cơ thể chúng gầy là một vấn đề lớn, thì tại sao bạn lại nói với chúng là không thích hợp để nói từ béo? Huffington Post đã nói rằng bằng cách đặt một gánh nặng tiêu cực lên từ béo, bạn đang nói với con rằng điều đó thật đáng xấu hổ, sai và không nên thảo luận. Không ổn. Làm thế nào họ có thể tích cực về một cái gì đó nếu bạn đang xem từ đó là một sự xúc phạm?

2 Đừng dán nhãn thực phẩm là xấu hay tốt

Thức ăn của nó. Tất cả chỉ là thức ăn. Sô cô la là thực phẩm, đào là thực phẩm, gà là thực phẩm, bỏng ngô là thực phẩm, bánh pudding là thực phẩm, rau là thực phẩm - đó là nó. Bằng cách dán nhãn thực phẩm là tốt hay xấu, bạn đã thiết lập chúng để nghĩ rằng nếu chúng ăn thực phẩm không phải là một lựa chọn siêu tốt cho sức khỏe thì chúng cũng rất tệ. Theo tờ New York Times, một số chuyên gia tin rằng loại phân loại thực phẩm này có khả năng khiến con bạn mắc chứng rối loạn ăn uống trong tương lai. Nếu bạn muốn có chất béo tích cực, bạn phải có cái nhìn tích cực về thực phẩm. Bạn vẫn có thể khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh và điều độ, nhưng không bao giờ tính các nhóm thực phẩm nhất định là xấu hay tốt.

3 Nói về việc khỏe mạnh

Nhìn vào bất kỳ bài đăng nào trên Facebook về một người mẫu có kích thước cộng và bạn sẽ thấy hàng tấn người bình luận những câu như: "Tôi chỉ hy vọng cô ấy khỏe mạnh" và "Béo là được, nhưng không khỏe mạnh thì không." Nói chuyện với con bạn về cách xã hội hoàn toàn không biết sức khỏe của ai đó như thế nào chỉ bằng cách nhìn vào chúng. Người gầy không tự động khỏe mạnh, vì vậy người béo không tự động không khỏe mạnh. Đó không phải là về việc gầy, mà là về sự mạnh mẽ, khỏe mạnh và hạnh phúc. Nhưng hơn nữa, hãy cố gắng nhắc nhở con bạn rằng một người khỏe mạnh lâm sàng hay không khỏe mạnh không nên có gánh nặng về việc chúng được người khác chấp nhận như thế nào

4 Nói tích cực về cơ thể của chính bạn

Khỉ thấy, khỉ làm gì, phải không? Con bạn không biết làm thế nào để tích cực chất béo nếu bạn không. Nói chuyện tích cực về cơ thể của bạn ở nhà, ngay cả khi bạn cảm thấy không hào hứng với nó ngày hôm đó. CNN gợi ý rằng thay vì nói những câu như: "Ôi hôm nay tôi cảm thấy rất béo", hãy nói điều gì đó như "Tôi hạnh phúc vì tôi đã ăn thức ăn giúp tôi được nuôi dưỡng và tiếp thêm năng lượng cả ngày hôm nay". Nó lan truyền hình ảnh cơ thể tích cực và nhắc nhở con bạn rằng thực phẩm là cần thiết để khỏe mạnh, không chỉ để thay đổi hình dạng cơ thể của bạn.

5 Dạy chúng yêu toàn bộ bản thân, không chỉ là cơ thể của chúng

Trở nên tích cực về chất béo là điều quan trọng, nhưng cũng rất tích cực về tính cách và tính cách của bạn. Hãy để con bạn biết rằng không ai nên được định nghĩa là "béo". Không phải vì đó là một từ xấu, mà bởi vì nó không tạo ra sự khác biệt trong việc họ là ai. Họ rất nhiều hơn chất béo.

6 đứng lên cho những người bị chế giễu về trọng lượng của họ

Đặc biệt là nếu bạn nhìn thấy nó ở nơi công cộng. Những câu chuyện như mọi người bị chế giễu vì quần áo họ đang mặc, đơn giản vì chúng béo, khiến tôi phát điên hoàn toàn. Nếu bạn nghe ai đó đánh giá một người béo vì quần áo của họ hoặc đưa ra giả định về họ vì loại cơ thể của họ, hãy chắc chắn rằng con bạn nghe thấy bạn đứng lên cho người bị đánh giá.

7 Dạy chúng cách đối phó với những nhận xét tiêu cực

Không có gì tồi tệ hơn việc con bạn cảm thấy bị chế giễu hay chỉ trích, vì vậy hãy dạy chúng cách phản ứng và tự đứng lên. Ngay cả các thành viên trong gia đình cũng được biết là nói những câu như "Ôi nhìn đôi chân nhỏ béo của bạn" hoặc "Bạn không thể ăn tất cả những thực phẩm đó, bạn sẽ béo lên." Theo tờ Tâm lý học ngày nay, trẻ nhỏ như trẻ mẫu giáo đã trải qua sự phân biệt đối xử về chất béo. Con bạn cần sẵn sàng trả lời những bình luận đó và dạy chúng cách nói, trong khi vẫn lịch sự, là rất lớn. Những cụm từ như: "Tôi nghĩ rằng đôi chân của tôi vẫn ổn" hoặc "Tôi đang ăn vì tôi đói và cơ thể tôi cần nhiên liệu này để giữ cho tôi khỏe mạnh", sẽ thực hiện thủ thuật này.

8 Tránh các cuộc trò chuyện tiêu cực về thói quen ăn uống và đói

Tôi từ chối để con gái có cái nhìn tiêu cực về thói quen ăn uống hoặc đói của mình, vì vậy khi cô ấy hỏi tôi thêm thức ăn hoặc đồ ăn nhẹ khác, tôi lắng nghe. Tôi biết rằng một số người nghĩ rằng con của họ có thể chơi chúng để ăn nhẹ, và tôi hiểu điều đó. Đừng bao giờ nói với họ rằng đói là không ổn hoặc việc có nhiều hơn một khẩu phần thức ăn sẽ khiến họ béo lên. Mặt khác, nếu con bạn nói rằng chúng đã no, đừng ép chúng ăn cả bữa. Một nghiên cứu cho thấy thói quen ăn uống lành mạnh của trẻ bị ảnh hưởng trực tiếp từ hành vi của cha mẹ, vì vậy bạn cũng muốn xem xét mối quan hệ của chúng với thực phẩm và đảm bảo rằng nó không bị điều khiển bởi các lĩnh vực khác trong cuộc sống, như lòng tự trọng thấp hoặc nhu cầu thoải mái.

9 Tìm kiếm đồ chơi và nhân vật tích cực

Barbie gần đây đã tung ra những con búp bê cong và đó là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Bao quanh con bạn với tất cả các loại cơ thể trong đồ chơi, sách và giải trí để chúng có thể tích cực với mọi người.

10 Dạy chúng rằng bạn muốn thay đổi cơ thể của mình

Trở nên tích cực về chất béo là điều tuyệt vời, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải giữ thân hình mập hay vẫn béo. Bạn có thể tích cực mỡ và vẫn muốn thay đổi loại cơ thể của bạn. Đó là con người và không ai có quyền phán xét. Mặt khác, tích cực về chất béo cũng có nghĩa là muốn tạo ra sự thay đổi bằng cách tăng cân hoặc chất béo còn lại cũng được xã hội chấp nhận như mất một số lbs. sẽ là

11 Nhắc nhở họ về những gì cơ thể họ có khả năng

Thay vì nói về kích thước cơ thể của họ, hãy nói về tất cả những gì họ có thể làm với nó. "Đôi chân mạnh mẽ của bạn trèo cây rất tốt. Cánh tay của bạn mang tất cả những đồ tạp hóa đó vào nhà. Khi bạn chơi bên ngoài, bạn đã chạy rất nhanh vì những cơ bắp tuyệt vời đó." Cha mẹ lưu ý rằng bằng cách tập trung vào sức khỏe và hành vi thay vì cân nặng hoặc kích thước, con bạn sẽ học được rằng một số cơ thể có thể có hình dạng khác nhau, nhưng vẫn có khả năng hoạt động thể chất như bất kỳ ai khác.