Mang thai 31 tuần: Mong đợi điều gì

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 31
• Kích thước của em bé là bao nhiêu
• Thay đổi cơ thể thường gặp
• Triệu chứng mang thai ở tuần 31
• Bụng lúc 31 tuần mang thai
• Siêu âm 31 tuần
• Ăn gì?
• Mẹo & Chăm sóc
• Những gì bạn cần để mua sắm cho

Bây giờ bạn có rất ít để chờ đợi trước khi bạn có được niềm vui trong vòng tay. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về tuần thứ 31 của mình, bạn có thể đọc tiếp và chuẩn bị chào đón trẻ sơ sinh.

Sự tăng trưởng của em bé khi mang thai - Tuần 31

Đến lúc này, sự phát triển trí não của bé đã hết tốc lực. Hàng tỷ khớp thần kinh đang hình thành giữa các tế bào thần kinh của nó, tất cả đều nhận được thông tin liên tục từ cả năm giác quan. Đứa bé đánh bay thời gian bên trong bụng mẹ bằng cách luyện tập biểu cảm, thở, bơi xung quanh trong nước ối và mút ngón tay cái. Em bé của bạn bây giờ phản ứng với âm thanh giọng nói của bạn bằng một loạt cú đá và cú đấm, nhưng chúng sẽ không đủ mạnh để gây ra bất kỳ đau đớn hoặc thương tích nghiêm trọng nào. Một số em bé bị nấc liên tục, vì vậy hãy chuẩn bị tinh thần tỉnh táo vào ban đêm bởi tiếng nấc của em. Con nhỏ của bạn có đôi mắt đầy đủ chức năng vào thời điểm này, cho phép anh ta phản ứng với ánh sáng. Lượng cơ và chất béo trên cơ thể cao hơn bao giờ hết. Bạn cũng sẽ nhận thấy anh ấy lắc lư theo bất kỳ giai điệu nào bạn chơi cho anh ấy.

Kích thước của em bé là bao nhiêu

Khi mang thai 31 tuần, kích thước của em bé chỉ bằng một trái dừa mềm. Nặng khoảng 1, 5 kg, em bé đo hơn 40 cm từ đầu đến chân.

Thay đổi cơ thể thường gặp

Mang bí ngô nhỏ của bạn đi khắp nơi ngày càng khó khăn hơn mỗi tuần. Bạn sẽ trải qua một loạt các thay đổi cơ thể trong thai kỳ ở tuần thứ 31.

• Khó thở

Với thai nhi đẩy tử cung của bạn lên liên tục, phổi của bạn sẽ cảm thấy chật chội cho không gian. Điều này sẽ khiến bạn thở nông hơn và thở ít hơn bình thường, nhưng may mắn là bạn không phải lo lắng về đứa con bé bỏng của mình khi anh ấy lấy oxy qua nhau thai. Nếu bạn thực hiện cardio thường xuyên, đã đến lúc phải chậm lại một chút. Hãy chuẩn bị cho khó thở vì áp lực lên phổi của bạn sẽ chỉ tăng lên trong những tháng tới.

• Tiết dịch vú

Ngực của bạn sẽ sản xuất một chất lỏng màu vàng gọi là sữa non, đó là những gì em bé của bạn sẽ ăn trong ba ngày đầu sau khi sinh.

• Gãy móng tay

Cho đến bây giờ, tóc và móng của bạn đã phát triển nhanh hơn, nhưng bây giờ móng tay của bạn sẽ cảm thấy khô hơn rất nhiều và dễ bị nứt do hormone. Hãy đề phòng bằng cách giữ chúng cắt ngắn.

• Braxton Hicks co thắt

Những cơn co thắt giả này sẽ làm bạn khó chịu hơn bao giờ hết. Giữ nước và không ngồi hoặc nằm trong cùng một vị trí sẽ giúp giảm bớt một số khó chịu này.

• Tăng thể tích máu

Do số lượng chất dinh dưỡng và oxy được đưa đến nhau thai của bạn, bạn có lượng máu nhiều hơn khoảng 50% so với bình thường.

Triệu chứng mang thai ở tuần 31

Vào giữa tam cá nguyệt thứ ba, các triệu chứng mang thai sẽ chỉ trở nên đa dạng hơn và ít chịu đựng hơn. Tuy nhiên, nhận thức được bất kỳ đau đớn hoặc khó chịu và biết giải pháp của họ sẽ giúp bạn vượt qua chúng đủ nhanh chóng.

• Đi tiểu liên tục

Hãy sẵn sàng để chạy vào phòng tắm thường xuyên hơn nhiều so với trước đây. Áp lực lên bàng quang của bạn sẽ không cung cấp cho nó đủ không gian để thu thập nhiều nước tiểu như trước đây.

• Đau lưng

Cân nặng của em bé sẽ gây áp lực lên cột sống cũng như thay đổi tư thế. Sự thiếu cân bằng của bạn cũng có thể dẫn đến hành vi vụng về. Hãy chắc chắn để kéo dài thường xuyên và tìm hiểu một số kỹ thuật tư thế tốt.

• Khó ngủ

Điều này không phải do chính thai kỳ gây ra, mà xảy ra do tổng số các yếu tố khác tương tác với nhau, chẳng hạn như chuột rút, khó tiêu, thức dậy để đi tiểu hoặc không thể tìm được tư thế thoải mái để ngủ.

• Đau vùng xương chậu

Đau vùng chậu có thể xảy ra do tử cung mở rộng của bạn đẩy vào xương chậu. Nó có thể khá khó khăn để chịu đựng, vì vậy hãy tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu cho một số bài tập để giảm đau.

Bụng lúc 31 tuần mang thai

Khi bắt đầu tuần thứ 31, bạn nên nặng hơn khoảng 10-12 kg so với bình thường. Trọng lượng tăng thêm sẽ khiến bạn giảm cân nhưng không có lý do gì để lo lắng. Ngoài ra, ở khoảng 30 cm từ trên xuống dưới, bụng của bạn có thể được kéo dài đến điểm phá vỡ vì vậy hãy giữ một ít kem dưỡng ẩm tiện dụng.

Siêu âm 31 tuần

Siêu âm bây giờ nên là một vấn đề hàng tuần để bác sĩ có thể theo dõi thai kỳ, đặc biệt là nếu bạn có các biến chứng như bệnh tiểu đường hoặc đang mang nhiều em bé. Quá trình quét sẽ cho thấy em bé của bạn bây giờ đã hình thành gần như hoàn toàn, bao gồm tất cả các hệ thống cơ quan của anh ấy. Đây là thời gian để tinh hoàn của cậu bé của bạn đi xuống bìu hoặc âm vật của bé gái của bạn phát triển đầy đủ. Bạn cũng có thể thực hiện siêu âm 3D, sẽ cho thấy các đặc điểm chi tiết của khuôn mặt và cơ thể của bé.

Ăn gì?

Sức khỏe của em bé phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn, vì vậy hãy đảm bảo bạn có được các phần protein, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên chất và sữa. Tốt hơn là nên ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn để ngăn ngừa chứng khó tiêu và co thắt dạ dày. Thực phẩm chiên, chế biến và giàu chất béo nên tránh hoặc chỉ ăn một cách tiết kiệm. Một số thay đổi trong thực phẩm mang thai tuần thứ 31 của bạn là:

• Vitamin C và sắt

Khi con nhỏ của bạn đã bắt đầu tạo ra các tế bào máu của riêng mình, anh ấy cần nhiều chất sắt hơn trong chế độ ăn uống của mình. Thêm một số Vitamin C sẽ giúp sắt hấp thụ tốt hơn. Ăn thực phẩm như rau bina, trái cây họ cam, cá, thịt nạc và rau xanh.

• Canxi

Canxi thực sự cần thiết vì xương, sụn và móng tay của thai nhi đang phát triển. Ngoài ra, bạn cần canxi cũng như để chiến đấu phù hợp. Tiêu thụ sữa, bắp cải, rau bina, đậu phụ, paneer và đậu nành cho canxi.

Mặc dù cơ thể bạn cần cả sắt và canxi, nhưng hãy cẩn thận không tiêu thụ cả hai chất bổ sung với nhau vì canxi có thể ngăn chặn sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung cá nhân vào các thời điểm khác nhau trong ngày để tránh điều này.

Mẹo & Chăm sóc

Dưới đây là một vài lời khuyên sẽ có ích vào thời điểm mang thai của bạn:

Dos

• Đây là thời điểm thích hợp để đăng ký lớp học tiền sản. Các huấn luyện viên được trang bị tốt để đối phó với tất cả các vấn đề liên quan đến sinh nở, chẳng hạn như quản lý đau, giảm căng thẳng và chăm sóc trẻ sơ sinh của bạn.
• Không quá sớm để giữ cho túi bệnh viện của bạn đóng gói và sẵn sàng.
• Luôn uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày để luôn tươi và ngậm nước.
• Thực hiện các bài tập như Kegel để củng cố sàn chậu của bạn.

Không

• Đừng bỏ qua việc đá em bé của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc học mô hình đá của thai nhi có liên quan đến việc giảm thai chết lưu.
• Đừng cho rằng sưng mặt phải làm tăng cân. Nó cũng có thể là một dấu hiệu của tiền sản giật, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Những gì bạn cần để mua sắm cho

Đây có thể là thời gian để bạn suy nghĩ về cách bạn muốn trang trí phòng cho trẻ sơ sinh của bạn. Mua đủ quần áo bà bầu để mang thai, nhưng cũng đừng quên quần áo sau khi mang thai. Bạn cũng nên xem xét việc mua các thiết bị cho ăn như áo ngực cho con bú, bình sữa, v.v. Nếu bạn đang mua một chiếc cũi cho em bé, đừng mua những chiếc có cản và chắc chắn không giữ gối, đồ chơi hoặc chăn trong đó, vì những đồ vật này làm tăng nguy cơ SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh). Ngoài ra, hãy cân nhắc việc mua một chiếc xe đẩy ngoài trời để bạn có thể đưa bé đi cùng để có không khí trong lành.

Vì ngày giao hàng sẽ sớm đến với bạn, tốt nhất là bạn nên chuẩn bị kịp thời để tận hưởng sự hiện diện của trẻ sơ sinh. Tất cả tốt nhất!

Tuần trước: Mang thai 30 tuần

Tuần tới: Mang thai 32 tuần