7 cách lành mạnh để giữ Karva Chauth nhanh khi mang bầu
Ăn chay giữ tầm quan trọng đặc biệt trong văn hóa Ấn Độ, và nó được thực hiện rộng rãi trong nhiều tôn giáo trên khắp Ấn Độ. Karva Chauth fast chủ yếu được phụ nữ Bắc Ấn Độ tôn vinh vì cuộc sống lâu dài của chồng. Trong hầu hết các trường hợp ăn trái cây, các loại hạt và nước uống thường được cho phép, Karva Chauth nhanh là một ngoại lệ vì trong thời gian nhanh này, một người phụ nữ không được phép ăn hoặc uống từ bình minh đến hoàng hôn. Nếu bạn là phụ nữ mang thai, bạn có thể tự hỏi liệu giữ Karva Chauth nhanh có thể gây hại cho bạn và em bé hay không. Khi một số tín đồ tôn giáo miễn cho một phụ nữ mang thai quan sát loại thực hành tôn giáo như vậy, người khác có thể đưa ra những đòn bẩy nhất định. Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ làm quen với bạn một số cách lành mạnh để giữ Karva Chauth nhanh chóng trong thai kỳ.
Lời khuyên cho bà bầu nên làm theo Karva Chauth
Chúng tôi khuyên bạn nên làm theo một số lời khuyên được đề cập dưới đây trong khi quan sát Karva Chauth trong ba tháng đầu mang thai, tam cá nguyệt thứ hai hoặc thậm chí trong khi giữ Karva Chauth trong ba tháng thứ ba của thai kỳ. Dưới đây là những lời khuyên có thể đảm bảo an toàn và sức khỏe của em bé và thai nhi của bạn:
1. Tìm kiếm sự cho phép của bác sĩ
Bác sĩ của bạn biết những gì là tốt nhất cho bạn và em bé chưa sinh của bạn. Điều này là do mỗi lần mang thai là khác nhau. Bác sĩ của bạn biết về tình trạng sức khỏe của bạn và có thể hướng dẫn bạn liệu cơ thể bạn có đủ khỏe để đi thuyền trong ngày ăn chay mà không cần thức ăn và nước hay không. Ngoài ra, nếu bạn có thai kỳ có nguy cơ cao, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên giữ quá khứ như vậy.
2. Lắng nghe cơ thể của bạn
Mặc dù ăn trái cây, uống chất lỏng, ăn các loại hạt, vv, đôi khi bạn có thể cảm thấy buồn nôn, ham chơi, chóng mặt hoặc bạn có thể phải đối mặt với các biến chứng sức khỏe khác. Có thể không khôn ngoan khi bỏ qua bất kỳ triệu chứng nào như vậy, và bạn phải hành động kịp thời và tìm kiếm lời khuyên y tế.
3. Giữ cho mình ngậm nước
Mất nước có thể dẫn đến các biến chứng trong thai kỳ, và bạn phải hết sức thận trọng để tránh bị mất nước. Nếu bạn quyết định không tiêu thụ nước, thì bạn phải bao gồm các chất lỏng khác như sữa, nước ép trái cây hoặc trái cây có hàm lượng nước cao hơn (dưa hấu, dưa, v.v.) để giữ cho mình ngậm nước.
4. Ăn bữa ăn bổ dưỡng trước khi mặt trời mọc
'Sargi' hoặc trước bữa ăn mặt trời mọc rất quan trọng trong việc nhanh chóng này. Tuy nhiên, bạn phải thực hiện các lựa chọn ăn uống lành mạnh hơn trong thai kỳ trong khi quan sát điều này nhanh để đối phó tốt hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm trái cây tươi, nước dừa và các mặt hàng thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt để giữ mức năng lượng của bạn cao. Tránh tiêu thụ các mặt hàng thực phẩm có hàm lượng calo cao, đồ ngọt hoặc đồ uống chứa caffein.
5. Giữ cho bản thân bị phân tâm
Hầu hết thời gian không phải là thực phẩm, nhưng suy nghĩ về việc ăn thực phẩm có thể khiến bạn thèm ăn nó. Cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách ở trong công ty của gia đình và bạn bè. Bạn có thể đi hẹn hò xem phim với bạn bè hoặc tổ chức một bữa tiệc tại nhà để giết thời gian. Giữ cho bản thân hăng say có thể giúp bạn quên đi cơn đói của mình.
6. Giữ cho bản thân thư giãn và bình tĩnh
Khi bạn mang thai, cơ thể bạn hoạt động nhiều hơn bình thường. Và trong khi nhịn ăn khi cơ thể bạn có thể không được cung cấp đủ năng lượng, bạn phải tiết kiệm năng lượng của mình. Không đam mê hoạt động gắng sức hoặc trở nên quá tích cực. Giữ thư giãn và hoạt động nhẹ và bảo tồn năng lượng của bạn, có thể giúp bạn kéo dài suốt cả ngày. Bạn có thể nghe một số nhạc, đọc một cuốn sách hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong đó bạn có thể không cần phải gắng sức hoặc làm căng cơ thể.
7. Hãy sẵn sàng cho những thay đổi
Đôi khi mọi thứ có thể không theo cách bạn lên kế hoạch, và nó hoàn toàn ổn nếu điều đó xảy ra. Nguyên tắc tương tự được áp dụng ở đây, ngay cả sau khi bác sĩ cho bạn đi lên nhanh và bạn cảm thấy rằng bạn không thể duy trì suốt cả ngày nếu không có thức ăn và nước. Bạn phải lắng nghe cơ thể của bạn và đi về phía trước và làm những gì cơ thể bạn muốn bạn làm. Nếu bạn muốn ăn, hãy chắc chắn rằng bạn làm. Ăn nhiều trái cây, các loại hạt, sữa, nước trái cây, vv và giữ mức năng lượng của bạn cao.
Điều cần thiết là phải hiểu rằng bạn không được tuân theo các thực hành tôn giáo một cách mù quáng và không chú ý đến sức khỏe của bạn. Mang thai là một thời điểm quan trọng, và em bé của bạn giữ ưu tiên tối đa. Do đó, nếu bạn cảm thấy sức khỏe của mình cho phép và bạn có sức mạnh ý chí để quan sát Karva Chauth nhanh chóng, bạn có thể làm như vậy sau khi được sự đồng ý của bác sĩ phụ khoa.