Lối sống chống đầy hơi bạn phải thử
Đầy hơi có thể làm cho cuộc sống của bạn rất khó chịu. Tự hỏi những gì gây ra đầy hơi ở phụ nữ? Một mô hình lối sống bao gồm ăn quá nhiều! Để thực hiện bước đầu tiên đến một cuộc sống không có sự phình to, có một vài thay đổi bạn phải mang lại trong chế độ ăn uống và thói quen của mình.
Cảm giác khó chịu của một cái bụng bị xáo trộn, ngay cả khi bạn chưa ăn tiệc - nghe có quen không? Nhiều phụ nữ phải giải quyết vấn đề đầy hơi và luôn cảm thấy khó chịu. Một lối sống lành mạnh có thể có kết quả nhanh chóng đáng ngạc nhiên về sự bướng bỉnh cứng đầu đó.
Cách bắt bớ ở phụ nữ
1. Thưởng thức đồ ăn của bạn
Một bữa ăn phải được thưởng thức và thưởng thức - giống như người Pháp. Họ biến nó thành một điểm để thưởng thức từng miếng thức ăn mà họ ăn và đoán xem, đây là bí mật nhỏ của họ đằng sau việc hút những con số nóng bỏng. Nếu bạn đang săn lùng một phương thuốc đầy hơi, đừng nuốt thức ăn mà hãy nhai. Và nhai với miệng kín. Vấn đề với việc ăn vội vàng là bạn có xu hướng nuốt không khí góp phần hình thành khí. Ngoài ra, khi nhấm nháp đồ uống, tránh sử dụng ống hút. Thay vào đó, hãy nhấm nháp đồ uống của bạn trực tiếp từ cốc.
2. Tránh ăn chay
Khi tìm kiếm thực phẩm làm giảm đầy hơi, tập trung vào những điều cơ bản. Trường hợp tại điểm, rau sống. Các loại rau ở trạng thái thô của chúng có thể khó tiêu hóa. Cơ thể của bạn cảm thấy khó khăn để phá vỡ nó và từ đó gây ra đầy hơi. Khi bạn nấu rau, cơ thể bạn sẽ dễ dàng phá vỡ chúng hơn. Giữ cho bản thân và gia đình của bạn tránh xa rau sống. Luôn đảm bảo đun sôi chúng trước khi bạn phục vụ chúng cho bữa tối.
3. Bùng nổ thói quen kẹo cao su
Viết nó xuống - đường là xấu xa! Nó có thể khiến bạn vội vã ban đầu nhưng về lâu dài nó có thể hủy hoại sức khỏe của bạn. Nó thêm đáng kể vào trận chiến với phình của bạn. Bạn đang nghĩ nhiều loại kẹo cao su không đường? Điều đó đặc biệt có hại do sự phong phú của hóa chất nhân tạo. Để thêm vào tai ương của bạn, kẹo và các thực phẩm ngọt nhân tạo khác cũng có hại vì chúng không dễ tiêu hóa và gây đầy hơi. Tránh xa lọ kẹo cao su và kẹo đó, cứng như có thể.
4. Không căng thẳng
Là một người mẹ, công việc và gia đình căng thẳng thực sự có thể đến với bạn và làm cho axit cơ thể của bạn hoạt động quá mức. Đó cũng là một lý do lớn cho chứng đầy bụng. Hormon căng thẳng làm tăng tốc hệ thống tiêu hóa của bạn và sau đó có thể dẫn đến khí và tiêu chảy gây đầy hơi. Tự hỏi tại sao phụ nữ nở nhiều hơn nam giới? Hãy nói rằng chủ yếu là do sự căng thẳng điên cuồng của việc điều hành một ngôi nhà và làm việc - điều mà bạn biết rõ nhất! Biện pháp tốt nhất để đánh bại chứng đầy hơi liên quan đến căng thẳng là đi dạo. Nó di chuyển các bong bóng từ dạ dày của bạn và giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm.
Phải làm gì nếu dạ dày của bạn bị đầy hơi ngay cả sau khi thực hiện những thay đổi lối sống này? Tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Có thể bạn không dung nạp với một số loại thực phẩm. Bạn cũng có thể bị nhiễm trùng hoặc vấn đề đường ruột. Tìm kiếm sự giúp đỡ và tiếp tục thói quen lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn sớm cảm thấy tốt hơn!