Đánh bại Blues làm việc

NộI Dung:

Bạn đã dành nhiều tuần để làm quen với Baby, nhưng nghĩa vụ - loại không cha mẹ - gọi: Đã đến lúc quay lại làm việc. Trong khi viễn cảnh có thể hòa nhập với những người trưởng thành cả ngày nghe có vẻ trêu ngươi, ý nghĩ rời bỏ đứa con bé bỏng của bạn có thể mang đến một trường hợp tội lỗi nghiêm trọng. Bên cạnh đó, bạn sẽ nhớ cô ấy. Đây là cách để làm cho quá trình chuyển đổi diễn ra suôn sẻ hơn.

• Hãy chắc chắn rằng vấn đề sau sinh của bạn được giải quyết. Bạn sẽ được trang bị tốt hơn để xử lý việc chuyển đổi từ ở nhà sang làm việc trở lại nếu cơ thể bạn nghỉ ngơi (có nghĩa là bạn ngủ đủ số lượng mỗi đêm), và tâm trí của bạn đã ổn định (không còn tiếng khóc hay khóc nữa trò đùa) Nếu bạn thấy mình vẫn đang vật lộn - bạn mệt mỏi hoặc thường xuyên lo lắng - hãy tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
• Tìm tốt nhất bạn thay thế. "Bạn sẽ cảm thấy khủng khiếp cho dù bạn có chuẩn bị như thế nào, bởi vì đó là bản chất của việc nói chuyện", Julie Tilsner, tác giả của "Planet Parenthood" nói. "Vì vậy, điều tốt nhất là tìm một người mà bạn cảm thấy thoải mái 100% để chăm sóc em bé, có thể là người giữ trẻ, bà hoặc người giữ trẻ." Bằng cách này, Tilsner, một bà mẹ hai con ở California giải thích, bạn có thể cảm thấy tốt khi biết Baby là người chăm sóc tốt nhất có thể (thứ hai là bạn và đối tác của bạn, nghĩa là).
• Đặt kế hoạch back-to-work của bạn vào thời điểm tốt ; trung tâm giữ trẻ tại một số khu vực đặt trước tháng. Nếu người giữ trẻ tương lai của bạn có một công việc hiện tại, cô ấy sẽ cần phải thông báo và có thể muốn nghỉ một thời gian giữa các hợp đồng biểu diễn.
• Giúp con bạn - và, bằng cách mở rộng, bạn - thích hợp. Yêu cầu người giữ trẻ (hoặc bà) bắt đầu nhiệm vụ chăm sóc trẻ một hoặc hai tuần trước để bạn có thể giúp cô ấy và con bạn hiểu nhau hơn. Nếu bé sẽ đi nhà trẻ, hãy đi theo tour cùng con. Nếu bạn có một đứa trẻ mới biết đi, hãy nói về việc cô ấy sẽ có bao nhiêu niềm vui khi lịch trình mới bắt đầu và giải thích bạn sẽ ở đâu khi bạn đi vắng.
• Mương tiêu cực. "Thay vì nói, 'Tôi không thể làm điều đó, tôi không thể bỏ đứa bé', hãy tự nói với bản thân mình 'sẽ ổn thôi'", Johanna Murphy, một nhà tâm lý học ở Oakland, California, chuyên về các vấn đề trước khi sinh và sau sinh. "Một số phụ nữ quá choáng ngợp với dự đoán lo lắng, họ bị tê liệt." Thêm vào đó, trẻ em lấy tín hiệu từ cha mẹ: Hãy tự tin và tích cực, và chúng cũng sẽ như vậy.
• Làm cho chăm sóc ban ngày chia tay ngắn và ngọt ngào. Thật hấp dẫn khi nán lại, đặc biệt nếu con bạn bắt đầu trở nên kích động. Nhưng những gì thường làm việc tốt nhất là một sự đảm bảo rằng bạn sẽ trở lại sau một lời tạm biệt yêu thương nhưng tự tin. Mặc dù bỏ qua không phải là một lựa chọn tốt, "tốc độ là chìa khóa", Carolyn Mackler, một bà mẹ ở thành phố New York nói. "Kéo nó ra khiến [con tôi] thêm cảm xúc." Nếu bạn muốn dành một phút trước khi bạn rời đi, hãy làm một nghi thức nhanh chóng mà con bạn có thể tin tưởng: Hát một bài hát tạm biệt, hôn một vị trí cụ thể trên khuôn mặt của cô ấy, hoặc nói cùng một câu nói đùa mỗi lần. Điều đó sẽ làm giảm sự khởi hành của bạn.
• Có mặt trong khoảnh khắc của bạn. Để giảm thiểu cảm giác chán nản, kéo theo mọi hướng, hãy tập trung vào bây giờ. Tại văn phòng, hãy để công việc chiếm vị trí trung tâm và đừng băn khoăn về những gì đang xảy ra ở nhà. Sau đó, khi bạn gặp con bạn, hãy cất Blackberry và giấy tờ đi. Hãy chú ý rằng con bạn có thể hơi xa cách trong giai đoạn ở giữa khi cô ấy ở quanh bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ em của bạn. (Ở trung tâm, cô ấy có thể không ngay lập tức ngăn chặn những gì cô ấy đang làm để chạy theo bạn; hoặc, cô ấy có thể khóc khi bà ngoại ra tay sau khi họ ở bên nhau cả ngày.) Trẻ em cũng cần thời gian để chuyển tiếp. Nhưng khi cô ấy sẵn sàng, hãy tận hưởng công ty của cô ấy và buộc chặt "chiếc mũ mẹ" của bạn mãi mãi, ít nhất là cho đến khi đi làm lại.