Những lý do lớn để bỏ đường ngay hôm nay!
Tình yêu đối với đường và các món ăn có đường rất mạnh mẽ với nhiều người! Thật dễ dàng để thưởng thức một chiếc bánh sô cô la hấp dẫn hoặc 'gajar ka halwa' tự chế. Nhưng lượng đường cao là một ý tưởng rất tồi vì lợi ích sức khỏe của việc bỏ đường là rất nhiều!
Bạn có một chiếc răng ngọt ngào? Chà, điều đó có nghĩa là bất cứ thứ gì giàu đường là thứ bạn khao khát. Nhưng, bạn có biết rằng ăn quá nhiều nó có thể chơi tàn phá với toàn bộ cơ thể của bạn? Nếu bạn có ý định cắt giảm những thứ ngọt ngào nhưng đang vật lộn, có lẽ bạn cần thêm động lực.
7 lý do để ngừng ăn đường hôm nay
1. Nói xin chào với làn da đẹp!
Đường tàn phá làn da của bạn và cướp đi sự mềm mại và rực rỡ của nó. Nó thêm vào các vấn đề như nổi mụn và mụn trứng cá quá. Nó cũng làm hỏng quá trình sản xuất collagen và khiến da mất đi độ đàn hồi và chảy xệ. Nếu bạn muốn có làn da đẹp, hãy bỏ hoặc cắt giảm đường.
2. Bạn sẽ giảm cân tốt hơn
Đường bạn tiêu thụ được chuyển thành chất béo và được lưu trữ trong cơ thể. Điều này có nghĩa là bạn tăng cân. Nhìn sang một bên, trọng lượng dư thừa không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sẽ bị tiểu đường, huyết áp cao và bệnh tim. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm vài kg nhưng không thành công, đã đến lúc từ bỏ đường.
3. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn
Nếu gần đây bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu, có nhiều lý do hơn khiến bạn nên ngừng ăn đường. Đúng là sau khi tiêu thụ những thứ ngọt ngào, bạn cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng. Nhưng, những gì sau đây là một sự giảm mạnh trong năng lượng khiến bạn mệt mỏi. Bằng cách bỏ đường, bạn thực sự sẽ có thể duy trì năng lượng của mình ổn định hơn. Hãy nghĩ về việc chạy xung quanh bạn sẽ có thể làm đằng sau những đứa trẻ!
4. Bye Bye Thèm!
Trở nên nghiện đường khá dễ dàng và bạn càng tiêu thụ nhiều, bạn càng thèm ăn. Đừng trở thành nạn nhân của việc này, nhưng hãy bắt đầu thèm một vịnh bằng cách bỏ đường. Chọn ăn trái cây tươi thay thế. Mặc dù chúng có chứa đường, nhưng chúng cũng chứa nhiều vitamin, kali, axit folic và chất xơ.
5. Chào mừng một hệ thống miễn dịch tốt hơn
Một trong những lợi ích sức khỏe chính của việc bỏ đường là nó giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể bạn. Tiêu thụ quá nhiều gây ra sự phát triển của vi khuẩn và nấm xấu có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Giảm đường, mặt khác, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt có lợi.
6. Đau, đau đi
Tiêu thụ đường với số lượng lớn có thể làm tăng viêm và dẫn đến đau nhiều hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có thể bị đau khớp. Do đó, giảm hoặc loại bỏ đường trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm một thế giới tốt đẹp khi đau.
7. Bạn sẽ có ruột khỏe mạnh hơn
Thức ăn có đường đi nhanh hơn qua đường tiêu hóa, dẫn đến chứng khó tiêu và tiêu chảy. Cắt giảm lượng đường của bạn sẽ cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và hỗ trợ trong việc đi tiêu đều đặn.
Đừng quên rằng cơ thể bạn cần lượng đường vừa phải để hoạt động tốt. Bao gồm các loại trái cây và rau quả có chứa đường tự nhiên trong chế độ ăn uống của bạn. Lần tới khi bạn muốn ăn đồ ngọt, hãy nhớ những gì xảy ra khi bạn bỏ đường.