Liên kết với bữa ăn và làm cho nó vui vẻ cho trẻ em
Làm cho bữa ăn gia đình của bạn trở nên vui vẻ bằng cách sửa chữa bữa ăn thường xuyên, và bằng cách giúp đỡ nhau trong việc chuẩn bị bữa ăn. Đi chơi dã ngoại với cả gia đình đôi khi có thể giúp đỡ với những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng và vui vẻ ở bàn ăn.
Khi gia đình bạn có một số người trẻ kén ăn, những người hiếm khi đặt nó lên bàn ăn, việc chia sẻ bữa ăn như một gia đình có thể trở nên khó khăn. Là một gia đình, gắn kết trong bữa ăn là một khía cạnh quan trọng của việc chia sẻ và chăm sóc lẫn nhau. Đây cũng là thời điểm tốt để con bạn học cách cư xử sớm và phát triển sở thích ăn uống, quan sát các thành viên khác trong gia đình.
Vì vậy, kết nối với nhau và làm cho bữa tối gia đình của bạn trở nên thú vị bằng cách làm theo một số lời khuyên:
1. Đặt thời gian cố định
Thiết lập một lịch trình cố định để ăn cùng nhau rất quan trọng để dành thời gian chất lượng như một gia đình. Ngay cả khi bạn có kế hoạch ăn tối cùng nhau ít nhất ba đến bốn lần một tuần, nó có thể là tuyệt vời để liên kết với nhau. Hãy chắc chắn rằng tivi và điện thoại đã được tắt, để bạn có thể giao tiếp tốt với gia đình.
2. Tránh vội vàng
Dành đủ thời gian cho gia đình bạn để hoàn thành thức ăn của họ. Làm cho trẻ thử các món ăn mới và phát triển thói quen ăn uống tốt. Dành nửa giờ cho bữa ăn của bạn là cách tốt nhất để thư giãn, chia sẻ, trò chuyện và tận hưởng với gia đình.
3. Lôi kéo cả gia đình vào bữa ăn
Hỏi các thành viên gia đình những gì họ muốn có cho bữa tối, và chuẩn bị những món ăn đó. Điều này làm tăng cơ hội họ ăn uống tốt với nhau. Bạn cũng có thể yêu cầu sự giúp đỡ của họ trong khi chuẩn bị bữa ăn - đó cũng là một cách tuyệt vời để gắn kết chia sẻ với nhau.
4. Thêm sự sáng tạo của bạn trong khi chuẩn bị bữa ăn
Có một số niềm vui với các món ăn bạn làm. Chuẩn bị bánh kếp cho bữa sáng, hoặc đi dã ngoại với gia đình. Đây là một cách thư giãn để kết nối với con bạn và các thành viên khác trong gia đình. Bạn cũng có thể cung cấp thêm các chủ đề sáng tạo cho bữa ăn của bạn, chỉ để làm cho bữa ăn với gia đình của bạn tương tác và vui vẻ hơn.
5. Thưởng hành vi tốt tại bữa ăn
Khi bạn thấy trẻ mới biết đi ăn đúng cách bằng cách sử dụng đúng cách ăn uống, hãy thưởng cho bé một vài lời khen ngợi. Khi họ đang nỗ lực để thử các loại thực phẩm mới, hãy đánh giá cao họ bằng cả trái tim của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng biểu đồ để thưởng cho hành vi của họ bằng 'làm ơn' và 'cảm ơn' trên bàn.
6. Sử dụng bữa ăn để thu hút trẻ em
Ăn tối với gia đình là một cách tuyệt vời để bắt kịp với những gì mọi người đang làm. Hỏi con bạn về ngày của chúng ở trường và biến nó thành một điểm để chia sẻ khía cạnh của bạn về câu chuyện. Sự tương tác này không nên giống như một cuộc thẩm vấn.
7. Yêu cầu giúp đỡ
Mặc dù trẻ mới biết đi của bạn không thích tham gia vào các công việc nhà bếp, anh ấy sẽ tìm thấy các thành phần pha trộn rất thú vị. Khi anh ấy giúp bạn làm một món ăn, anh ấy cũng có nhiều khả năng thích ăn nó hơn.
8. Cung cấp hình dạng thú vị cho thực phẩm
Trẻ em thường từ chối ăn một món ăn trông đơn giản và khó chịu. Cung cấp cho thực phẩm của bạn một liên lạc sáng tạo bằng cách trình bày nó trong các hình dạng khác nhau như hình tam giác, hình tròn và trái tim. Chuẩn bị người đàn ông gừng, máy bay và tàu của bạn một cách sáng tạo để thu hút sự quan tâm của trẻ mới biết đi của bạn. Trẻ mới biết đi của bạn chắc chắn sẽ thích ăn thức ăn được trình bày trong các hình dạng khác nhau.
9. Đặt tên thực phẩm
Đặt tên vui cho thực phẩm là một cách để thưởng thức bữa ăn với trẻ. Những cái tên như 'thỏ cà rốt' hay 'rau bina' sẽ khiến trẻ mới biết đi ăn xong trong khi kể chuyện về các loại rau.
10. Trò chơi trên bàn
Nghỉ ngơi ngắn giữa các bữa ăn và cho trẻ tập đi trong các hoạt động nhỏ như hát những vần điệu trẻ, hoặc hát bài hát yêu thích của mình. Một môi trường thư giãn nhưng vui vẻ sẽ giúp làm cho bữa ăn trở nên tương tác hơn.
11. Thay đổi cảnh
Tạo một thiết lập mới cho trẻ mới biết đi của bạn. Một địa điểm mới để ăn có thể thay đổi trải nghiệm bữa ăn của trẻ mới biết đi của bạn. Anh ấy sẽ thưởng thức bữa ăn trong một chiếc lều nhỏ trong nhà bạn, sân sau hoặc thậm chí trong nhà bếp.
12. Cung cấp các phần ăn nhỏ
Phục vụ các loại thực phẩm nhỏ như bánh mì kẹp thịt nhỏ hoặc bánh nướng xốp nhỏ cho trẻ mới biết đi để bé thích thú với những món ăn nhỏ. Làm cho nó sáng tạo, nhưng với số lượng nhỏ để anh ta có thể ăn nhiều hơn trong khẩu phần nhỏ. Hãy để anh ấy quyết định anh ấy muốn ăn bao nhiêu.
13. Nói không với hối lộ
Yêu cầu con bạn hoàn thành thức ăn một cách nhanh chóng và hứa cho bé mua một hộp bút chì mới để đáp lại không phải là một cách tốt để đối phó với thói quen ăn uống của trẻ. Tránh phân loại thực phẩm trong các phần 'tốt' và 'xấu' vì những thông tin này đưa ra thông điệp tiêu cực về thực phẩm.
14. Thời gian nói chuyện
Chia sẻ những kỷ niệm thời thơ ấu của bạn trên bàn ăn tối. Đây là cách tốt nhất để giữ cho trẻ mới biết đi của bạn ở lại bàn trong thời gian dài hơn, và làm cho bé hoàn thành thức ăn dễ dàng. Bắt đầu kể những câu chuyện về rau và lợi ích của chúng chỉ để làm cho bé biết về lợi ích của các mặt hàng thực phẩm khác nhau.
Với một số nỗ lực nhất quán này, giờ ăn của bạn có thể trở thành thứ mà cả gia đình sẽ mong chờ.