Cà rốt nghiền nhuyễn

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Cà rốt và bí ngô - những loại rau có vị ngọt hơn từ loại rau màu vàng cam, rất giàu chất chống oxy hóa beta-carotene. Do đó, món súp này sẽ giúp bé phát triển thị lực tốt.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn10 phút15 phút

Phục vụ

1 người

Thành phần

• 1 củ cà rốt, gọt vỏ và xắt nhỏ
• 1/4 chén bí ngô gọt vỏ và xắt nhỏ
• 2 cốc nước lọc
• Một lát chanh

phương pháp

Bước 1

Cho nước và bí ngô và cà rốt xắt nhỏ vào nồi áp suất.

Bước 2

Nấu cho hai tiếng còi hoặc cho đến khi rau quả mềm.

Bước 3

Làm nguội nhẹ và trộn trong một máy trộn để có một hỗn hợp mịn.

Bước 4

Đổ bột nhuyễn vào chảo chống dính rộng và đun sôi, thỉnh thoảng khuấy.

Bước 5

Vắt chanh cho vừa ăn.

Bước 6

Phục vụ ấm.

Thông tin dinh dưỡng

Phục vụ: 1 (1, 5 chén nấu chín)

71Natri706 mg0 gKali585 mg0 gTổng lượng carbs17 g0 gChất xơ8 g0 gĐường2 g0 gChất đạm2 g0 mgVitamin A85%5%Vitamin C23%9%

Calo

Tổng số chất béo

Bảo hòa

Không bão hòa đa

Không bão hòa đơn

Xuyên

Cholesterol

Canxi

Bàn là

* Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000 calo.
Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Mẹo: Đến tháng thứ tám, bạn có thể thêm các thành phần như hành, tỏi, hạt tiêu có hương vị mạnh.