Cheesy Sweet Corn Paneer Bọc

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Thành phần
• phương pháp
• Thông tin dinh dưỡng

Ngọt, chát và ngon! Tất cả những từ này mô tả việc điền chúng tôi đã chuẩn bị cho gói này. Gói nó vào hộp ăn trưa của con bạn và chúng tôi chắc chắn rằng nó sẽ đến yêu cầu bạn làm cho nó thường xuyên hơn. Kiểm tra công thức của chúng tôi ở đây.

Thời gian chuẩn bịGiờ nấu ăn10 - 15 phút15-20 phút

Phục vụ

2 người

Thành phần

• Chén ngô ngọt, luộc
• 1 muỗng cà phê gừng
• 3 muỗng canh ớt, xắt nhỏ
• 3 muỗng canh hành tây, xắt nhỏ
• Cup paneer, thái hạt lựu
• 1-2 quả ớt xanh, băm nhỏ
• 2-3 muỗng canh phô mai, nghiền
• 1 quả cà chua nhỏ, xắt nhỏ
• 1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Ý
• 1 muỗng cà phê ớt đỏ
• 1 muỗng canh dầu
• Muối cho vừa ăn

Lắp ráp

• 2 tortilla kết thúc / toàn bộ chapatti lúa mì
• Hành tây thái lát mỏng
• Sốt cà chua

phương pháp

Bước 1

Đun nóng dầu trong chảo. Thêm gừng, ớt xanh băm nhỏ, ớt tây và cà chua. Xào trong vài phút.

Bước 2

Khi cà chua được nấu chín và nhuyễn, thêm ngô ngọt, hỗn hợp thảo mộc Ý, mảnh ớt đỏ và muối. Khuấy. Thêm paneer. Kiểm tra gia vị và điều chỉnh nếu cần. Thêm phô mai bào và khuấy. Tắt lửa

Bước 3

Lấy một gói chapati hoặc tortilla. Trải sốt cà chua và đặt một ít hành tây thái lát vào giữa. Đặt ¼ chén đầy đã chuẩn bị và gấp hai bên để làm cho một bọc.

Thông tin dinh dưỡng

334 K cal12, 5 g11, 8 g46, 9 g13 mg438 mg492 mg

Calo

Protein

Chất béo

Carbohydrate

Cholesterol

Natri

Kali

Mẹo : Thay vì sốt cà chua, bạn cũng có thể sử dụng một ít bánh sandwich phết hoặc trứng ít mayonnaise.