Co-ngủ - làm cho nó hoạt động
Mẹo ngủ
Elizabeth Pantley, Tác giả của "Gentle Baby Care" và "The No-Cry Solution Solution", nói về việc ngủ chung.
Câu hỏi:
Chúng tôi đang mong đợi đứa con đầu lòng của chúng tôi sớm và nghĩ về việc sử dụng giường gia đình. Chúng tôi đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về "cá voi" - và có rất nhiều thông tin ngoài kia. Nhưng những lời khuyên thực tế thì sao? Làm thế nào để chúng ta thiết lập mọi thứ?
Tìm hiểu về nó
Giường gia đình, ngủ chung, ngủ chung - bất kể bạn gọi nó là gì, điều đó có nghĩa là em bé của bạn ngủ với bạn, hoặc rất gần gũi với bạn. Giường gia đình ngày càng trở nên phổ biến (hoặc có lẽ nó luôn luôn phổ biến nhưng ngày nay nhiều người đang nói về nó.) Chia sẻ giấc ngủ rất phổ biến với các bậc cha mẹ (đặc biệt là các bà mẹ cho con bú) thức dậy suốt đêm, vì nó cho phép cha mẹ để tránh ra khỏi giường và đi lên xuống hành lang tối. Co-ngủ cũng phổ biến với cha mẹ của những đứa trẻ lớn hơn, những người thích sự gần gũi vào ban đêm với con của họ.
Có nhiều kiểu giường gia đình khác nhau như có những gia đình! Dưới đây là một vài cách sắp xếp giấc ngủ điển hình:
Giường gia đình
Cha mẹ và em bé ngủ cùng nhau trên một chiếc giường - thường có kích cỡ vua.
Cạnh bên nhau
Đứa trẻ ngủ trên một tấm nệm hoặc nệm riêng trên sàn cạnh giường của cha mẹ.
Sidecar
Một cái nôi hoặc cũi được đặt cạnh giường của cha mẹ, đôi khi với một bên của cũi được gỡ bỏ.
Phòng chung
Em bé và cha mẹ có giường riêng trong cùng một phòng.
Việc sử dụng các sắp xếp khác nhau từ nhà đến nhà cũng có. Một số tình huống ngủ phổ biến là:
Ngủ chung với em bé trong đêm và ngủ trưa.
Giấc ngủ được chia sẻ bán thời gian chỉ dành cho những giấc ngủ ngắn hoặc ban đêm, hoặc một số cả hai, với em bé trong một cái cũi, nôi hoặc nơi khác cho những thời gian ngủ khác.
Giường đôi của mẹ là một thiết lập phổ biến trong đó Mẹ có một nơi cô ngủ với em bé và một nơi khác ngủ với chồng. Cô di chuyển qua lại giữa các giường dựa trên tần suất em bé thức dậy và mức độ mệt mỏi của cô vào bất kỳ đêm nào.
Giường nhạc là một sự sắp xếp phổ biến. Có một số giường trong các phòng khác nhau, và cha mẹ và em bé chuyển từ nơi này sang nơi khác tùy thuộc vào tình huống của mỗi buổi tối.
Thỉnh thoảng giường gia đình là khi em bé có giường cũi hoặc giường riêng nhưng được chào đón vào giường của cha mẹ mỗi khi bé có giấc mơ xấu, cảm thấy ốm yếu hoặc cần thêm thời gian âu yếm.
Giường anh chị em thường là một theo dõi tự nhiên cho giường gia đình. Trẻ lớn hơn chia sẻ giấc ngủ sau khi chúng vượt quá nhu cầu về giường của bố mẹ hoặc sắp xếp sidecar.
Cách quyết định
Mỗi gia đình có nhu cầu ban đêm khác nhau. Không có sự sắp xếp tốt nhất duy nhất phù hợp với tất cả các em bé và cha mẹ. Ngay cả trong một gia đình, có thể có một số tùy chọn "đúng" để lựa chọn. Điều quan trọng là tìm ra giải pháp phù hợp với mọi người trong gia đình bạn .
Điều rất quan trọng để loại bỏ nhu cầu hoặc mong muốn của bạn để đáp ứng nhận thức của bất kỳ ai khác về những gì bạn nên làm. Nói cách khác, bất kể bố mẹ chồng, hàng xóm, bác sĩ nhi khoa hoặc tác giả yêu thích của bạn nói gì về việc sắp xếp giấc ngủ, câu trả lời "đúng" duy nhất là câu trả lời phù hợp với những người sống trong nhà bạn.
Làm cho nó an toàn
Nếu bạn quyết định cho bé ngủ với bạn, dù ngủ trưa hay vào ban đêm, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc an toàn sau:
Giường của bạn phải tuyệt đối an toàn cho bé. Sự lựa chọn tốt nhất là đặt nệm trên sàn nhà, đảm bảo không có kẽ hở nào mà em bé của bạn có thể nêm vào. Hãy chắc chắn rằng nệm của bạn phẳng, chắc và mịn. Không cho phép bé ngủ trên một bề mặt mềm mại như giường nước, ghế sofa, nệm gối hoặc bất kỳ bề mặt linh hoạt nào khác.
Hãy chắc chắn rằng các trang bị của bạn được an toàn và không thể bị mất.
Nếu giường của bạn được nâng lên khỏi sàn, hãy sử dụng tấm chắn lưới để ngăn bé lăn khỏi giường, và đặc biệt cẩn thận rằng không có khoảng trống giữa nệm và đầu giường hoặc chân giường. (Một số tấm chắn được thiết kế cho trẻ lớn không an toàn cho trẻ nhỏ vì chúng có không gian có thể khiến trẻ sơ sinh mắc kẹt.)
Nếu giường của bạn được đặt trên tường hoặc các đồ nội thất khác, hãy kiểm tra mỗi đêm để chắc chắn rằng không có khoảng trống giữa nệm và tường hoặc đồ nội thất nơi em bé có thể bị mắc kẹt.
Trẻ sơ sinh nên được đặt giữa mẹ của chúng và tường hoặc lan can bảo vệ. Cha, anh chị em và ông bà không có nhận thức bản năng về vị trí của em bé như các bà mẹ thường làm. Các bà mẹ, con nhỏ của bạn sẽ có thể đánh thức bạn với tối thiểu chuyển động hoặc tiếng ồn. Nếu bạn thấy rằng bạn là một người ngủ sâu đến mức bạn chỉ thức dậy khi bé khóc lớn, bạn nên nghiêm túc cân nhắc việc đưa bé ra khỏi giường, có lẽ là để một cái nôi hoặc cũi gần đầu giường của bạn.
Sử dụng một tấm nệm lớn để cung cấp phòng rộng rãi cho sự di chuyển của mọi người.
Hãy xem xét một sự sắp xếp bên cạnh trong đó cũi hoặc nôi của em bé nằm ngay bên cạnh giường chính là một lựa chọn.
Hãy chắc chắn rằng phòng bé ngủ, và bất kỳ phòng nào bé có thể vào đều an toàn cho trẻ em. (Hãy tưởng tượng em bé của bạn bò ra khỏi giường để khám phá ngôi nhà khi bạn ngủ. Ngay cả khi bé chưa làm điều này - chưa - bạn có thể chắc chắn cuối cùng bé sẽ làm được!)
Đừng bao giờ ngủ với em bé của bạn nếu bạn đã uống rượu, sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thuốc nào, là một người ngủ ngon đặc biệt hoặc nếu bạn đang bị thiếu ngủ và cảm thấy khó thức dậy.
Không ngủ với em bé của bạn nếu bạn là một người lớn, vì trọng lượng vượt quá của cha mẹ đã được xác định là có nguy cơ cho em bé trong tình huống ngủ chung. Mặc dù tôi không thể cung cấp cho bạn tỷ lệ cân nặng của cha mẹ cụ thể đối với em bé, hãy xem cách bạn và em bé ổn định bên cạnh nhau. Nếu Bé lăn về phía bạn, nếu có một miếng nhúng lớn trong nệm, hoặc nếu bạn nghi ngờ bất kỳ tình huống nguy hiểm nào khác, hãy chơi an toàn và di chuyển Bé đến một chiếc giường cũi hoặc nôi.
Hủy bỏ tất cả gối và chăn trong những tháng đầu. Hãy hết sức thận trọng khi thêm gối hoặc chăn khi bé lớn hơn. Mặc quần áo cho bé và ấm áp. (Lời khuyên cho các bà mẹ cho con bú: mặc áo cao cổ hoặc áo phông cũ, cắt phần giữa đến đường viền cổ áo, như một chiếc áo lót để giữ ấm thêm.) Hãy nhớ rằng nhiệt độ cơ thể sẽ thêm ấm áp vào ban đêm. Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn không bị quá nóng.
Không mặc bất kỳ quần áo ngủ có dây hoặc ruy băng dài. Đừng đeo đồ trang sức khi đi ngủ, và nếu tóc bạn dài, hãy đặt nó lên.
Đừng sử dụng nước hoa hoặc nước thơm mạnh có thể ảnh hưởng đến các giác quan nhạy cảm của bé.
Không cho phép vật nuôi ngủ trên giường với em bé của bạn.
Không bao giờ để em bé của bạn một mình trên giường người lớn trừ khi nó hoàn toàn an toàn. Ví dụ, đặt Baby trên nệm trên sàn trong phòng trẻ em, khi bạn ở gần hoặc lắng nghe với một màn hình bé đáng tin cậy.
Cho đến nay, không có sự an toàn nào được chứng minh để sử dụng trong việc bảo vệ em bé trên giường người lớn. Tuy nhiên, là kết quả của một số lượng lớn các bậc cha mẹ muốn ngủ an toàn với em bé của họ, một số phát minh mới đang bắt đầu xuất hiện trong các danh mục và cửa hàng trẻ em. Bạn có thể muốn xem xét một số tổ, nêm và nôi này.
Khi nào cần thay đổi
Các tình huống ngủ có xu hướng trải qua quá trình biến đổi trong suốt những năm đầu đời của em bé. Một số gia đình đưa ra quyết định có ý thức để cùng ngủ với em bé cho đến khi họ cảm thấy rằng con cái họ đã sẵn sàng để ngủ độc lập. Một số gia đình sửa đổi khi em bé của họ bắt đầu ngủ ngon hơn vào ban đêm. Các gia đình khác chuyển em bé của họ đến cũi để đáp ứng nhu cầu ngủ riêng. Lời khuyên tốt nhất là, đi theo dòng chảy - và điều chỉnh theo những gì phù hợp nhất với bạn.
Trích dẫn với sự cho phép của McGraw-Hill / Nhà xuất bản đương đại từ Giải pháp giấc ngủ không khóc: Những cách nhẹ nhàng để giúp em bé ngủ qua đêm của Elizabeth Pantley. Bản quyền 2002.
Thảo luận của bạn với các bà mẹ khác. Chia sẻ lời khuyên của bạn và nhận lời khuyên.