Những lo lắng về thực phẩm và dinh dưỡng thường gặp cho con bạn
Trong bài viết này
- Mối quan tâm chung cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- Mối quan tâm chung cho trẻ mẫu giáo
Khi con nhỏ của bạn bắt đầu phát triển, thói quen và sở thích ăn uống của cô ấy thay đổi. Là cha mẹ, bạn sẽ tự nhiên lo lắng. Xem qua bài viết này để tìm hiểu về các mối quan tâm về thực phẩm và dinh dưỡng phổ biến cho con bạn, từ giai đoạn sơ sinh cho đến mẫu giáo.
Bạn có phải là cha mẹ của một đứa trẻ sơ sinh, một đứa trẻ mới biết đi hoặc một trẻ mẫu giáo? Bạn có không chắc chắn về hàm lượng dinh dưỡng trong các bữa ăn bạn chuẩn bị cho bé? Bạn có muốn đưa ra lựa chọn sáng suốt hơn khi bạn đang chuẩn bị bữa ăn cho cô ấy hoặc đóng gói bữa trưa của cô ấy? Các mối quan tâm về thực phẩm và dinh dưỡng phổ biến ở đây sẽ cho bạn biết nhiều hơn về những thứ bạn đang đặt trên đĩa của con bạn.
Mối quan tâm chung cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Thiếu sót
1. Thiếu vitamin D
Vitamin D có mặt với một lượng rất nhỏ trong sữa mẹ. Vì vậy, ngay cả khi bạn đang nuôi con nhỏ, bạn có thể lo lắng về việc thiếu Vitamin D. Thiếu Vitamin D có thể dẫn đến sự hình thành xương mềm và dẫn đến sự phát triển không đúng cách ở trẻ. Tiếp xúc với bé dưới ánh sáng mặt trời trong một khoảng thời gian ngắn sẽ đảm bảo bé được cung cấp đủ lượng vitamin D.
2. Thiếu sắt
Khi con bạn bắt đầu phát triển, cô ấy sẽ cần nhiều chất sắt hơn. Sau bốn tháng, chất sắt trong sữa mẹ sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu sắt của cô. Tại thời điểm này, bạn nên bắt đầu cho bé ăn thức ăn bổ sung chất sắt để đáp ứng nhu cầu sắt trong cơ thể. Chuyển sang tuổi mới biết đi, nếu em bé có nhiều hơn ba cốc sữa, khả năng trẻ bị thiếu máu cũng rất cao. Lý do là sữa thường thay thế các nguồn giàu chất sắt khác trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, lượng lớn trái cây và rau quả nên được đưa vào chế độ ăn uống.
3. Thiếu canxi
Thiếu canxi là lý do gây loãng xương trong cuộc sống sau này. Bạn cần đảm bảo rằng con nhỏ của bạn nhận đủ canxi thông qua thực phẩm tươi. Sữa và các sản phẩm sữa là nguồn canxi chính cho trẻ em. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không để sữa chiếm ưu thế trong bữa ăn nên là chế độ ăn uống cân bằng, và cho bé uống sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua bơ sữa, lassi, v.v ... với số lượng cần thiết.
Mối quan tâm chung cho trẻ mẫu giáo
Khi con bạn bước vào trường mầm non, mối quan tâm về thức ăn của bạn có thể thay đổi, vì bây giờ con bạn có suy nghĩ của riêng mình. Cô ấy biết những gì cô ấy muốn trên đĩa của mình và những gì cô ấy không thích. Cùng với sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng thiết yếu, một số lo lắng bổ sung có thể xuất hiện.
1. Ăn rau quả cầu kỳ
Ở giai đoạn này, con bạn có thể bắt đầu yêu cầu mì ống, phô mai, bánh mì nướng và khoai tây. Trong khi một số bác sĩ nói rằng đây là một giai đoạn đã qua, bạn có thể lừa trẻ mẫu giáo của bạn ăn ngay
- Không tham gia vào một trận chiến bữa ăn với cô ấy.
- Cho bé ăn khoai lang thay vì khoai tây thông thường.
- Tận dụng thời gian ăn nhẹ bằng cách chuẩn bị các loại đồ ăn nhẹ dựa trên trái cây các loại khác nhau.
2. Răng ngọt & khăng khăng với đồ ăn vặt
Nếu con bạn có một chiếc răng ngọt ngào và khăng khăng muốn có bánh ngọt và bánh ngọt, cô ấy sẽ mất đi nhiều chất dinh dưỡng quan trọng là một phần thiết yếu của sự trưởng thành. Bạn có thể bổ sung sự thèm đồ ngọt của cô ấy bằng cách:
- Cung cấp trái cây, bánh pudding ít béo hoặc bánh thiên thần
- Bao gồm đồ ăn nhẹ như bánh quy và bỏng ngô không bơ
Nếu bạn nghi ngờ về việc giới thiệu một loại thực phẩm nào đó cho con bạn, tốt hơn hết là nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa. Hãy nhớ rằng, một chút cho ăn chánh niệm đi một chặng đường dài để đảm bảo rằng con nhỏ của bạn đang phát triển tốt, và đạt được các mốc phát triển của cô ấy vào đúng thời điểm.