Ăn táo mãng cầu (Sitafal) trong thai kỳ

NộI Dung:

Trong bài viết này

Custard Apple có tốt cho bà bầu
Giá trị dinh dưỡng của táo
Lợi ích tuyệt vời của Custard Apple (Seethaphal) khi mang thai
Có bất kỳ tác hại nào của việc ăn Táo mãng cầu khi mang thai không?
Thận trọng khi sử dụng Custard Apple
Bạn nên ăn Custard Apple như thế nào?
Bí quyết dễ dàng với Custard Apple cho bà bầu

Seethaphal có nguồn gốc từ các từ tiếng Phạn Sheeta = lạnh + Phal = Trái cây là lạnh hoặc, trái cây làm mát cơ thể. Đây là lý do cho cái tên và, không liên quan gì đến việc Sita đã ăn món này trong vanavas . Tuy nhiên, nó có một số tác dụng mạnh đối với phụ nữ mang thai. Đây là những lợi ích bổ dưỡng và một số tác dụng phụ.

Custard Apple có tốt cho bà bầu

Custard táo hỗ trợ sự phát triển của bé và cũng là một thực phẩm bổ dưỡng thoải mái cho mẹ. Trái cây còn được gọi là Đường trái cây sẽ cho bạn biết lượng calo và đường tự nhiên cao. Cả hai đều quan trọng như nhau đối với một phụ nữ mang thai.

Biết trái cây:

Seethaphal khác với biến thể Ramphal và hanuman phal.
Quả là theo mùa. Một mùa là tháng tám-tháng mười.
Seethaphal chưa chín có màu xanh đậm và đậm.
Những quả chín có màu xanh nhạt và mềm khi chạm vào.
Để tránh nuốt hạt giống, hãy bóc vỏ bột và vứt bỏ hạt trước khi tiêu thụ.

Giá trị dinh dưỡng của táo

Nó luôn luôn được tranh luận về lý do tại sao bà bầu nên có quả mãng cầu. Nếu giá trị dinh dưỡng là bất cứ điều gì để đi, thì đó là một câu trả lời khẳng định trong chính nó. Custard Apple là một kho chứa vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nó cung cấp gần 40% liều vitamin C hàng ngày và 10% chất xơ. Nó rất giàu vitamin khác như vitamin B6 và Vitamin A. Nó có các khoáng chất như kali, sắt, đồng và magiê.

Táo mãng cầu hàng ngày rất tốt cho da, tóc, xương và cơ bắp đối với một người bình thường. Tuy nhiên, nó có lợi ích đặc biệt cho một phụ nữ mang thai.

Lợi ích tuyệt vời của Custard Apple (Seethaphal) khi mang thai

Quả Seethaphal trong thai kỳ có lợi ích đặc biệt. Người ta khuyên rằng phụ nữ mang thai nên ăn một số loại trái cây được lựa chọn hàng ngày. Seethaphal là một trong số đó.

1. Thoải mái từ ốm nghén

Vitamin B6 kiềm chế cảm giác buồn nôn. Lượng vitamin B6 phong phú trong trái cây sẽ giúp làm cho buổi sáng của bạn tốt hơn.

2. Ngăn ngừa thiếu máu

Trái cây chứa nhiều calo và đường thần kinh. Nó chứa 101 calo mỗi 100 gram. Nó cũng có 25 gram carbohydrate và 0, 8 gram chất béo. Vì vậy, nó sẽ giúp tăng cân và ngăn ngừa thiếu máu.

3. Điều hòa huyết áp

Huyết áp có xu hướng dao động khi mang thai. Kali chiếm 8% lượng tiêu thụ hàng ngày và Magiê chiếm 4% hàm lượng hàng ngày sẽ giúp duy trì sự cân bằng của Huyết áp.

4. Chữa bệnh táo bón

Chất xơ là 10% giá trị hàng ngày. Chất xơ là rất cần thiết để duy trì hoạt động tốt của hệ thống tiêu hóa. Tiêu thụ 100 gram quả mãng cầu mỗi ngày có tác dụng giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động. Nó điều trị táo bón, làm mềm tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Nó cũng làm giảm tiêu chảy.

5. Thư giãn cơ bắp

Trái cây có tên của nó vì nó làm mát cơ thể. Magiê là rất quan trọng cho quá trình này. Đó là yếu tố chính giúp thư giãn cơ bắp. Magiê cũng điều chỉnh hệ thống tim mạch. Do đó, nó làm giảm căng thẳng và bảo vệ tim.

6. Giúp phát triển thai nhi

Các thành phần dinh dưỡng tổng thể hỗ trợ sự phát triển của da, gân và mạch máu của thai nhi.

7. Chất khử độc tự nhiên

Trái cây chứa chất chống oxy hóa tự nhiên làm sạch cơ thể chất thải độc hại. Các chất chống oxy hóa tương tự giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Nó giữ cho thận sạch sẽ hoạt động.

8. Giảm thiểu nguy cơ sảy thai

Đồng là một thành phần thiết yếu cho phụ nữ mang thai. Nó được cho là có một thành phần quan trọng để giảm sẩy thai. Táo mãng cầu là một nguồn tốt của đồng ăn được. Việc tiêu thụ táo mãng cầu chứng nhận tiêu thụ tốt khoáng chất cần thiết để bảo vệ tử cung.

9. Hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Bàn chải đánh răng của thiên nhiên dành cho bạn. Hàm lượng chất xơ làm sạch răng giúp chữa lành nướu và làm sạch mùi hôi miệng.

10. Giảm đau khi chuyển dạ

Một liệu pháp thay thế kê toa táo mãng cầu như một chất chữa lành khỏi những cơn đau chuyển dạ nghiêm trọng.

11. Giao hàng sớm

Khoáng chất đồng rất cần thiết cho bà bầu, những người cần 100mg doze để có sức mạnh bảo vệ thai nhi. Custard apple cung cấp một phần nhất định của khoáng chất đồng này. Cùng với việc giảm nguy cơ sảy thai, nó cũng làm giảm cơ hội sinh non.

Có bất kỳ tác hại nào của việc ăn Táo mãng cầu khi mang thai không?

Đó là một loại trái cây quyền lực, nhưng bạn cần cẩn thận và ghi nhớ những lời khuyên sau:

Nếu bạn vô tình ăn hạt giống, nó có thể tạo ra sự tàn phá trong hệ thống tiêu hóa của bạn
Nó là một chất làm mát, nếu bạn đã nhạy cảm với các thành phần làm mát, tốt nhất không nên tiêu thụ loại trái cây này vì nó có thể làm cho bạn bị bệnh.
Nó có lượng đường cao và do đó bệnh nhân tiểu đường thai kỳ không tiêu thụ vì nó có thể gây hại cho tình trạng này hơn nữa.
Nếu bạn đã ở bên nặng hơn và đã được yêu cầu xem trọng lượng của tài liệu, tốt nhất nên tránh loại trái cây có hàm lượng calo cao này.

Thận trọng khi sử dụng Custard Apple

Đó là trái cây vào cuối ngày, nhưng bạn cũng đang ở giai đoạn trong cuộc sống khi không có sự đề phòng là không cần lời khuyên. Tốt hơn nên đọc các biện pháp phòng ngừa để tránh bất kỳ sự khó chịu.

Luôn loại bỏ hạt giống trước khi tiêu thụ. Đừng nuốt nó.
Không tiêu thụ trái cây chưa chín. Luôn nhớ rằng màu xanh lá cây nhạt hơn trên một quả chín và cảm thấy giòn trong tay bạn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ quả mãng cầu.

Bạn nên ăn Custard Apple như thế nào?

Nó không gây khó chịu hay có hại nếu bạn bóc lớp bột và có quả. Thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây để được an toàn.

Một phần của trái cây thành hai nửa
Múc ra bột mịn, mềm
Tránh những hạt giống
Nhổ hạt ra sau khi bạn đã xoay bột giấy ra khỏi chúng

Bí quyết dễ dàng với Custard Apple cho bà bầu

Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn sẽ phải bỏ hạt giống mãng cầu. Nó cần sự kiên nhẫn nhưng hoàn toàn xứng đáng với những công thức nấu ăn ngon này.

1. Custard Apple Rabdi:

Thời gian nấu : 10 phút

Phục vụ: 2-4

Thành phần

Custard apple: 2 Seethaphal gọt vỏ và nhúng
Sữa: 2-3 ly
Sữa đặc: 2 muỗng canh
Jaggery: nếm
Nhiệt độ:
2 muỗng canh
2-4 elachi xanh hoặc thảo quả
vài hạt điều
vài vết cắt

Chuẩn bị

Làm lạnh bột bóc vỏ và bỏ hạt trong 30 phút.
Trong khi đó, đun sôi sữa.
Thêm sữa đặc và một ít đường thốt nốt vào sữa sôi.
Để nó sôi trên ngọn lửa thấp trong sáu đến bảy phút.
Đổ hỗn hợp này vào bột giấy ướp lạnh.
Ủ các thành phần và trang trí hỗn hợp với cùng.

2. Smoothie Apple Custard:

Thời gian nấu: 5 phút

Phục vụ : 1-2