Từ Aamna Sharif đến Shweta Tiwari, các bà mẹ truyền hình chia sẻ 5 mẹo giảm cân sau sinh
Sự căng thẳng để giảm cân sau khi sinh con là một thực tế rất lớn đối với tất cả chúng ta. Gia đình, bạn bè, hàng xóm và người thân đều đưa ra nhận xét về việc chúng ta đã trở nên "béo" như thế nào và cân nặng này sẽ tồn tại mãi mãi. Nó thường được miêu tả là một tác dụng phụ của việc làm mẹ - tủ quần áo cũ của bạn sẽ không bao giờ phù hợp với bạn nữa, những bức ảnh trước khi sinh của bạn bây giờ sẽ chỉ là một giấc mơ. Nhưng điều này có đúng không? Tuyệt đối không! Nhiều người trong chúng ta đã giảm cân thành công sau khi trở thành mẹ, và thông qua các phương tiện tự nhiên, lành mạnh! Điều quan trọng là tập trung vào sức khỏe tổng thể của chúng ta sau khi chúng ta trở thành mẹ - thậm chí nhiều hơn trước, vì em bé của chúng ta cần chúng ta khỏe mạnh cho chúng. Chúng ta hãy xem một số bà mẹ truyền hình yêu thích của chúng tôi đã làm điều đó như thế nào.
Lưu ý: Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ lời khuyên nào được đề xuất dưới đây. Những điều khác nhau có hiệu quả đối với những người phụ nữ khác nhau và luôn luôn an toàn để có được đánh giá của chuyên gia trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc kế hoạch tập thể dục mới.
Các bà mẹ truyền hình chia sẻ Thần chú giảm cân sau khi mang thai
1. Shweta Tiwari
Prerna của Kasautii Zindagii Kay quyết đoán và mạnh mẽ đã là một trong những bahus yêu thích của Ấn Độ! Shweta là mẹ của một cô con gái nhỏ Palak - và như tất cả các bà mẹ chúng ta đều biết, việc cân bằng tập thể dục hoặc ăn kiêng với việc làm mẹ là vô cùng khó khăn! Shweta cũng phải đối mặt với vấn đề này, và nó trở nên phức tạp bởi thực tế là cô ấy có lịch trình chụp hình thất thường. Tuy nhiên, nữ diễn viên vừa vặn và mảnh dẻ có một số thủ thuật đằng sau việc giảm cân của cô.
Xem bài đăng này trên Instagram
Đi đến Delhi
✈️ #nanhayatri #delhi
Một bài đăng được chia sẻ bởiShweta Tiwari (@ shweta.tiwari) vào ngày 16 tháng 4 năm 2017 lúc 8:39 sáng PDT
Shweta's Trick - Mẹo chạy bộ & ăn kiêng hàng ngày
Chúng tôi yêu tập thể dục giảm cân của cô ấy - chạy! Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất trong tất cả chúng ta có thể làm, và nó gặt hái được những phần thưởng tuyệt vời. Shweta nói, tôi không có thời gian đến phòng tập thể dục. Vì vậy, tôi chạy, ngay cả khi 2 giờ sáng sau khi tôi quay lại. Ngay cả khi nó có nghĩa là đi một vòng vội vã của khu phố, tôi vẫn có thời gian để chạy mỗi ngày. Nó giữ cho tôi trong hình dạng và tôi yêu cao của Á hậu!
Shweta cũng tuân theo một số biện pháp phòng ngừa quan trọng trong chế độ ăn uống để duy trì cân nặng của cô. Chúng tôi đã liệt kê chúng vì lợi ích của bạn ở đây:
- Cô chia nhỏ ngày của mình thành nhiều bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa lớn.
- Cô chỉ ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh bao gồm trái cây, bánh quy và salad lành mạnh
- Cô tránh bột tinh chế, đồ chiên và đường rất nghiêm ngặt
Thực đơn hàng ngày của Shweta
| Bữa ăn sáng | Cháo và sữa với mật ong, trái cây hoặc một ly nước ép trái cây
| Bữa trưa | Hai món thịt quay với rau và đậu lăng và một bát salad
| Đồ ăn nhẹ | Trái cây, nước dừa, nước ép, một ít bánh quy tốt cho sức khỏe, trà xanh
| Bữa tối | Súp, salad, hai món rau và rau
2. Aamna Sharif
Nữ diễn viên truyền hình xinh đẹp đã trở thành một cái tên quen thuộc với 'Kahin Toh Hoga' và được nhìn thấy lần cuối cùng với Riteish Deshmukh trong bộ phim 'Ek Tha Villain'. Sau khi Aamna trở thành mẹ của bé trai Arain, cô đã tăng cân đáng kể. Tuy nhiên, nhìn vào cô ấy hôm nay, cô ấy dường như không thay đổi một chút nào!
Xem bài đăng này trên Instagram
Vô giá
Một bài đăng được chia sẻ bởiaamna sharif (@aamnasharifofficial) vào ngày 27 tháng 1 năm 2017 lúc 8:53 sáng PST
Aamna's Trick - Yoga hàng ngày
Yoga sau sinh đã là người bạn thân nhất của mẹ tôi trong hành trình giảm cân của mình. Tập yoga thường xuyên sẽ giải phóng endorphin trong cơ thể - và điều này mang lại cho bạn cảm giác tốt cho sức khỏe. Vì vậy, yoga không chỉ giúp tăng cường thể lực và sự trao đổi chất mà còn cải thiện tâm trạng của bạn. Các tư thế yoga đúng sau sinh để giảm cân cho thấy kết quả tuyệt vời đối với nhiều phụ nữ. Aamna nói, tôi là một người thích tập thể dục và thường xuyên tập yoga. Nó mang lại cho tôi cảm giác yên bình và nó cũng tốt cho cơ thể.
Đúng như tinh thần của Yoga, Aamna cũng mở rộng cảm giác cân bằng và khỏe mạnh này cho thói quen ăn uống của mình. Cô ấy không tước đi những món ăn yêu thích của mình, cô ấy cũng không ăn kiêng. Nhưng cô ấy luôn duy trì sự cân bằng và giảm thêm calo bằng cách không bao giờ bỏ lỡ các bài tập của mình. Cô ấy nói, tôi tin vào việc ăn uống lành mạnh. Tôi không ăn kiêng. Tôi thích thử các món ăn mới. Đồng thời tôi là người thích thể dục. Tôi phải tập gym và tập nhiều bài cardio.
3. Dalljiet Kaur
Nữ diễn viên truyền hình xinh đẹp lần đầu tiên nổi tiếng với xà phòng hàng ngày Kumkum và Kulvaddhu. Cuối cùng cô ấy đã tăng cân rất nhiều sau khi kết hôn và sinh con - giống như nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, ngày hôm nay, Dalljiet đã mất một con số khổng lồ 25 Kg và trông mảnh mai hơn bao giờ hết! Cô ấy đang tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời với cô bé dễ thương - con trai Jaydon - và nói rằng cô ấy cảm thấy trẻ hơn và tự tin hơn sau khi giảm cân.
Xem bài đăng này trên Instagram
Đây là yêu thích của tôi ❤️ đặt ra xa