Cách tăng cường miễn dịch khi mang thai
Trong bài viết này
- Ảnh hưởng của hệ thống miễn dịch yếu trong thai kỳ
- Mẹo tăng cường hệ miễn dịch khi mang bầu
Khi mang bầu, bạn cần hết sức chăm sóc bản thân, bởi vì bạn không chỉ chăm sóc bản thân mà còn cho cả em bé nữa. Khả năng miễn dịch của bạn là mối quan tâm hàng đầu, cũng như con bạn.
Hệ thống miễn dịch của bạn giống như một lá chắn - nó bảo vệ bạn khỏi bệnh tật, vi trùng, độc tố và nhiễm trùng, bằng cách cung cấp một sức đề kháng. Hệ thống phòng thủ của cơ thể bạn, hệ thống miễn dịch là một trong những hệ thống quan trọng nhất trong cơ thể bạn, mà không có chức năng nào của các cơ quan và sức khỏe tổng thể của bạn có thể bị tổn hại.
Phụ nữ mang thai được cho là dễ mắc bệnh và nhiễm trùng, trái ngược với phụ nữ không mang thai, do đó, người mẹ kỳ vọng phải làm mọi cách để giữ cho hệ thống miễn dịch của mình luôn ở mức cao nhất. Điều này là do cơ thể giảm khả năng miễn dịch, do đó cơ thể người mẹ không từ chối em bé.
Ảnh hưởng của hệ thống miễn dịch yếu trong thai kỳ
Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có một hệ thống miễn dịch yếu khi mang thai?
- Điều gì xảy ra với bạn, xảy ra với con của bạn. Vì vậy, nếu hệ thống miễn dịch của bạn yếu, bạn sẽ dễ dàng bị nhiễm trùng, độc tố và vi trùng xâm nhập và phát triển.
- Bạn sẽ thấy rằng bạn kết thúc bằng cách cảm cúm quá nhiều lần so với bình thường.
- Mệt mỏi và mệt mỏi là phổ biến trong khi mang thai nhưng nếu khả năng miễn dịch của bạn thấp, thì bạn sẽ thấy một mức độ mệt mỏi và mệt mỏi hoàn toàn mới.
- Ốm nghén cũng phổ biến khi mang thai, nhưng cũng giống như mệt mỏi và mệt mỏi, bạn sẽ thấy điều này nhiều hơn bình thường, nhờ hệ thống miễn dịch yếu.
- Một hệ thống miễn dịch mạnh có nghĩa là một thai nhi khỏe mạnh. Vì vậy, nếu sự phát triển của em bé của bạn không đạt đến mức và sự phát triển chậm hoặc chậm phát triển, hãy đổ lỗi cho hệ thống miễn dịch yếu của bạn.
Mẹo tăng cường hệ miễn dịch khi mang bầu
Dưới đây là một vài lời khuyên về cách tăng cường hệ miễn dịch khi mang bầu
- Uống men vi sinh thường xuyên. Probiotic được tìm thấy tự nhiên trong các thực phẩm như kefir, sữa chua và dưa cải bắp, nhưng bạn có thể dùng các chất bổ sung được tìm thấy trên quầy trong các cửa hàng y tế hoặc siêu thị. Probiotic giúp tăng khả năng miễn dịch của bạn cũng như con bạn. Nó có thể giúp bảo vệ con bạn khỏi mọi bệnh hen suyễn và dị ứng trong thời gian dài.
- Hãy chắc chắn rằng bạn ăn một chế độ dinh dưỡng. Mang thai có thể khiến bạn thèm ăn nhiều thức ăn kỳ lạ, và trong khi thỉnh thoảng bạn có thể thưởng thức, bạn cần nhớ rằng bạn đang ăn cho hai người - bạn và con bạn, và con bạn cần thực phẩm tốt, tốt cho sức khỏe . Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ protein, carbs, chất béo, vitamin và toàn bộ chất dinh dưỡng - đây là những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch trong thai kỳ.
- Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc. Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi tốt khi mang thai và hơn thế nữa nếu bạn có kế hoạch tăng cường khả năng miễn dịch. Cơ thể của bạn đang phải đối phó với rất nhiều ngay bây giờ, về thể chất, cảm xúc và sinh lý. Cho nó nghỉ ngơi tốt.
- Hãy chắc chắn rằng bạn có một môi trường tích cực xung quanh bạn. Cười, như một vấn đề thực tế cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, đáng ngạc nhiên như nó có vẻ. Đắm mình trong môi trường tiêu cực là điều cuối cùng bạn cần trong suốt thai kỳ.
- Xếp chồng lên Vitamin D. Điều này giúp với khả năng miễn dịch của bạn, tăng cường và giúp sinh sản.
- Kẽm là một yếu tố khác mà bạn cần đảm bảo rằng bạn cũng tiêu thụ.
- Giữ cho mình ngậm nước. Nước thực sự nên là thuốc tiên của cuộc sống, xem xét chúng ta phụ thuộc vào nó bao nhiêu. Hãy chắc chắn rằng bạn có một lượng nước uống từ 8 đến 12 ly mỗi ngày mà không thất bại.
- Giữ ấm cho mình, đặc biệt là trong mùa đông. Đừng để bị ướt trong mưa và tránh xa quá nhiều ánh sáng mặt trời.
- Luyện tập thể dục đều đặn. Điều này rất có lợi cho cả bạn và em bé vì cơ thể thực sự cần tập thể dục. Nó có thể giúp giữ một tab về nhiệt độ cơ thể của bạn, điều chỉnh lưu lượng máu và cũng giúp cân bằng nội tiết tố.
Thực hiện theo các điểm trên và chắc chắn rằng bạn mang thai trong sải chân của bạn với một nụ cười. Đây có thể là một thời gian cố gắng cho bạn, nhưng bạn có giấy phép để đi trước và nuông chiều bản thân với tất cả tình yêu và sự chăm sóc trên thế giới. Bắt đầu bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, để cả bạn và con bạn có một cuộc sống khỏe mạnh.
Những loại thuốc nên tránh khi mang thai