Làm thế nào bạn có thể tránh sẩy thai?

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Nguyên nhân sảy thai ở thai kỳ sớm
• Làm thế nào để ngăn ngừa sẩy thai?

Sảy thai liên quan đến mất thai trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai. Triệu chứng đầu tiên là chảy máu, sau đó bạn có thể cảm thấy đau dữ dội ở vùng bụng. Hầu hết các lần sảy thai chỉ xảy ra một lần ở phụ nữ mang thai, sau đó họ có thai thành công. Tuy nhiên, không cần phải trải qua sự căng thẳng của sẩy thai chút nào. Điều này là do chế độ dinh dưỡng và tập thể dục phù hợp có thể giúp giảm khả năng sảy thai.

Nguyên nhân sảy thai ở thai kỳ sớm

Hầu hết các lần, nguyên nhân gây sảy thai là không rõ và do đó không thể khắc phục được. Xác định nguyên nhân sảy thai và thực hiện các biện pháp phòng ngừa trong thời kỳ đầu mang thai để tránh sảy thai chắc chắn sẽ làm giảm khả năng bị đau. Một số nguyên nhân bao gồm:

Rối loạn hệ thống miễn dịch:

Cơ thể phụ nữ có xu hướng cảm nhận hợp tử là một vật thể lạ có nghĩa là bị tấn công và phá hủy. Thông thường, hợp tử thông báo cho cơ thể về sự tồn tại của nó, nhưng trong một số trường hợp, hệ thống miễn dịch sẽ coi nó như một mầm bệnh và phá hủy nó. Sẩy thai, trong trường hợp này, được gây ra bởi các kháng thể antiphospholipid, tức là các kháng thể tấn công các tế bào của chính cơ thể.

Tử cung và cổ tử cung bất thường:

Tử cung không có hình dạng như chúng được yêu cầu, ngăn chặn phôi cấy đúng cách và có được dinh dưỡng. Một khả năng khác là sự hiện diện của cổ tử cung không hiệu quả, không đủ mạnh để giữ thai nhi bên trong cơ thể sau ba tháng đầu của thai kỳ.

Khiếm khuyết di truyền:

Người ta tin rằng gần hai phần ba của tất cả các trường hợp sảy thai bắt nguồn từ bất thường di truyền. Cả trứng và tinh trùng đều có chính xác 23 nhiễm sắc thể, tạo ra 46 khi chúng hợp nhất với nhau. Tuy nhiên, nếu số lượng nhiễm sắc thể nhiều hơn hoặc ít hơn số này, dẫn đến sẩy thai.

Nhiễm trùng:

Lớp niêm mạc âm đạo là nơi cư trú của một loạt các vi khuẩn, hầu hết đều có lợi theo một cách nào đó. Tuy nhiên, một số vi khuẩn như Mycoplasma hominids và Ureaplasma urealyticum sống bên trong đường sinh sản của phụ nữ nhưng có thể gây sảy thai bằng cách làm cho niêm mạc tử cung sưng lên.

Lựa chọn phong cách sống:

Các chất như thuốc lá, thuốc theo toa, độc tố trong không khí và rượu đều ảnh hưởng đến thai kỳ. Ví dụ, Ibuprofen, một loại thuốc giảm đau, ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone giúp kích thích chuyển dạ.

Hội chứng buồng trứng đa nang:

Phụ nữ bị PCO có nguy cơ sảy thai cao hơn do mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt, phụ nữ mắc PCOS có sự bất thường trong hormone cùng với tình trạng kháng insulin (IR) khiến nồng độ insulin của bạn tăng đột biến. Nồng độ insulin tăng cao có thể gây ra đông máu giữa nhau thai và niêm mạc tử cung dẫn đến tình trạng thiếu nhau thai, nơi thai nhi sẽ không nhận đủ chất dinh dưỡng và không thể loại bỏ chất thải độc hại. Điều này dẫn đến sẩy thai.

Rối loạn bà mẹ:

Các tình trạng như cường giáp, suy giáp và tiểu đường có liên quan đến tử cung thù địch không thuận lợi cho việc cấy phôi. May mắn thay, những vấn đề này có thể được điều trị.

Làm thế nào để ngăn ngừa sẩy thai?

Sảy thai không phải là điều bạn thậm chí muốn xem xét khi bạn mang thai. Tuy nhiên, chúng là một thực tế và phải tránh bằng mọi giá. Một số thay đổi lối sống có thể làm giảm khả năng sảy thai của bạn, chẳng hạn như:

• Có nhiều Vitamin C, Kẽm và Vitamin B9: Vitamin C có liên quan trực tiếp đến niêm mạc tử cung của tử cung. Nếu bạn thiếu vitamin C, các mô tử cung không đủ mạnh để nhúng và giữ phôi tại chỗ. Nó được tìm thấy trong cam, chanh và nho, cũng như rau lá xanh. Kẽm có liên quan đến việc duy trì thai kỳ cũng như phát triển tinh trùng. Bạn có thể tăng kẽm trong chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn cá, ngũ cốc, thịt nạc và trứng. Bạn cũng cần một lượng vitamin B9 tốt để tránh suy giảm khả năng phát triển ở bé. Nếu cần thiết, hãy bổ sung vitamin C, kẽm và vitamin B9 sau khi thảo luận với bác sĩ.

• Giữ cho việc tập thể dục vừa phải: Mặc dù điều quan trọng là giữ cho sức khỏe tim mạch của bạn luôn ở trạng thái hoàn hảo, nhưng việc thực hiện các bài tập cường độ cao trong khi mang thai là không thể. Điều này là do các môn thể thao tác động có thể làm tăng khả năng sảy thai do ngã hoặc bị đánh vào bụng. Một lý do khác là tập thể dục có thể làm quá nóng cơ thể bạn làm giảm lưu lượng máu đến tử cung.
• Ăn nhiều cá: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều cá làm giảm khả năng sảy thai. Tuy nhiên, tránh ăn cá ngừ, cá thu, cá kiếm và cá mập vì chúng có xu hướng chứa nhiều thủy ngân có thể gây hại cho em bé.
• Sửa đổi lượng sữa của bạn: Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ sữa và phô mai làm giảm khả năng sảy thai, ngay cả khi xem xét các yếu tố khác như béo phì, tuổi tác và chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nghiên cứu tương tự cho thấy tiêu thụ bơ làm tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai. Thông điệp mang đi chỉ đơn giản là tiêu thụ sữa và phô mai trong khi tránh bơ. Đảm bảo không tiêu thụ sữa chưa tiệt trùng vì nó có thể gây nhiễm trùng như bệnh toxoplasmosis và listeriosis có thể gây sảy thai.
• Bảo vệ bản thân khỏi những nguy hiểm từ môi trường: X-quang là không nghiêm ngặt khi mang thai. Nếu điều đó là cần thiết, hãy nói với bác sĩ về việc mang thai của bạn trước. Tránh xa các độc tố môi trường như ô nhiễm, khói thải xe cộ, formaldehyd, thuốc trừ sâu, v.v ... vì chúng có thể dẫn đến sảy thai, thai chết lưu hoặc dị tật phát triển ở bé.
• Cắt giảm cà phê: Các nghiên cứu đã đi kèm với kết quả mâu thuẫn trên cà phê và mối liên hệ của nó với sẩy thai. Trong khi một số gợi ý rằng khoảng 4 cốc một ngày là tốt,
• Tránh thuốc lá và rượu: Thuốc lá và rượu đều bị cấm, vì chúng có thể gây hại nghiêm trọng cho bạn và em bé. Điều này là do thuốc lá làm giảm số lượng tinh trùng và làm tăng bất thường tinh trùng có thể dẫn đến sẩy thai. Rượu thậm chí còn tồi tệ hơn, vì một ly duy nhất có thể làm cho bạn giảm khả năng sinh sản bằng năm mươi phần trăm. Nó đi qua nhau thai ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và có thể dẫn đến sẩy thai.
• Rau bina: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Rau bina chứa Vitamin E giúp nuôi dưỡng phôi và ngăn ngừa sẩy thai bằng cách tránh chết đói.
• Thưởng thức sô cô la: May mắn cho bạn, sô cô la cũng giúp giảm hai mươi phần trăm nguy cơ sảy thai vì nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của em bé.
• Làm xét nghiệm STD: Vui lòng tự kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục như HPV, herpes, giang mai và lậu. Những bệnh này làm cho sẩy thai nhiều khả năng vì chúng có mặt trong ống sinh sản để lộ phôi. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn cũng được kiểm tra các bệnh này.
• Uống bổ sung progesterone: Progesterone là hormone quan trọng nhất khi mang thai vì nó giúp chuẩn bị tử cung để nuôi dưỡng thai nhi. Nếu bạn bị mất cân bằng progesterone, hãy hỏi bác sĩ để bổ sung progesterone để giúp bạn có thai và duy trì thai kỳ. Sử dụng progesterone để ngăn ngừa sẩy thai đặc biệt hữu ích trong ba tháng đầu.
• Kiểm tra định kiến: Trước khi mang thai, hãy gặp bác sĩ phụ khoa để xem xét lịch sử y tế, lối sống và chế độ ăn uống của bạn. Bác sĩ của bạn thậm chí có thể kiểm tra khả năng miễn dịch chống nhiễm trùng, và tiêm chủng sẽ được cung cấp nếu cần thiết. Các điều kiện khác cũng có thể được kiểm tra như rối loạn tuyến giáp, co giật và lupus, tất cả đều có thể làm sảy thai.
• Tạo chế độ ăn uống cân bằng: Ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng là rất quan trọng nếu bạn muốn có thể thụ thai cũng như tránh sảy thai. Một số thực phẩm mà bạn không được bỏ qua là chất chống oxy hóa như cà rốt, quả mọng, rau lá; chất béo được tìm thấy trong cá. Ăn nhiều khẩu phần trái cây làm giảm nguy cơ sảy thai gần bảy mươi lăm phần trăm.
• Bệnh lý tự nhiên: Có một số loại thảo mộc được cho là ngăn ngừa để giảm nguy cơ sảy thai. Ví dụ, cây Chaste, Rehmannia, Cramp vỏ và haw Black được biết là có liên quan đến các quá trình sinh sản như cân bằng hormone, viêm, đau tử cung và như vậy.
• Liệu pháp xoa bóp: Cải thiện lưu thông máu đến tử cung có thể đạt được bằng cách đi đến một nhân viên mát xa được đào tạo về mát xa sinh sản. Xoa bóp giúp giảm tắc nghẽn và tắc nghẽn, giúp tử cung hoạt động tối đa.

Sảy thai rất đau đớn, cả về thể chất và tinh thần. Hiểu được các nguyên nhân tiềm ẩn gây sảy thai khi mang thai và tuân theo một thói quen nghiêm ngặt sẽ đi một chặng đường dài để tránh sảy thai trong tương lai.