Làm thế nào sớm có thể trầm cảm sau sinh?
Trong Bữa sáng tại Tiffany's Holly Golightly nói về việc có "màu đỏ trung bình", gần giống với màu xanh lam, nhưng không hoàn toàn, bởi vì chúng đến từ hư không. Nếu bạn là một người mẹ mới, bạn có thể bị một trường hợp "đỏ trung bình", hoặc theo nghĩa lâm sàng hơn, trầm cảm sau sinh. (Tôi không thích cụm từ "blues baby" bởi vì nó cảm thấy nhỏ bé với tôi, nhưng tôi thuộc "màu đỏ có nghĩa".) Trong mọi trường hợp, có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện về tình trạng này, và câu hỏi đầu tiên Bạn cần biết câu trả lời là làm thế nào sớm có thể trầm cảm sau sinh?
Theo Mayo Clinic, các triệu chứng trầm cảm sau sinh (PPD), có thể phát triển trong vài tuần đầu sau khi sinh, nhưng chúng cũng có thể lén theo dõi bạn sau sáu tháng đến một năm sau khi sinh, khiến PPD trở nên khó đối phó hơn .
Bất kỳ người mẹ mới nào cũng có thể cảm thấy choáng ngợp, khó tập trung, khó ngủ và ăn uống. Những cảm giác này, trong lúc này, cảm thấy hoàn toàn không thể chịu đựng được, và có thể dẫn đến những cảm giác khó chịu khác, như lo lắng, buồn bã, thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh. Và bởi vì bạn đang trải qua những cảm giác tồi tệ đó, bạn có khả năng khóc và cảm thấy như sh * t. PPD là khi bạn trải nghiệm tất cả những điều trên, nhưng với cường độ cao hơn và trong thời gian dài hơn, Mayo Clinic lưu ý. Như đã nói ở trên, PPD cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng trong khi đó, đây là một số điều bạn nên biết về tình trạng này. Điều quan trọng là ghi lại khi bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng để nhận được điều trị thích hợp sẽ giúp bạn khỏe hơn.
1 bạn có thể được sàng lọc cho PPD
Phải nói các bà mẹ mới mệt mỏi là một cách nói quá. Vậy làm thế nào để bạn biết nếu bạn chỉ mệt mỏi hoặc mệt mỏi không thể kiểm soát được là một triệu chứng của PPD? UPI đã báo cáo về nghiên cứu mới cho thấy tất cả phụ nữ nên trải qua sàng lọc PPD. Để biết thêm thông tin, hãy nói chuyện với bác sĩ về tần suất bạn nên trải qua kiểm tra PPD.
2 bạn có thể có một thời gian khó khăn để liên kết với em bé của bạn
Nữ diễn viên Hayden Panettiere, người đã thẳng thắn nói về cuộc đấu tranh của cô với PPD, gần đây đã mô tả một trong những triệu chứng tàn khốc nhất: gặp khó khăn khi kết nối với em bé. "Nếu bạn nghĩ trong một giây rằng một người mẹ muốn cảm thấy như vậy đối với con mình, bạn sẽ mất trí", cô nói với Yahoo Style. "Đó là một trong những cảm giác suy nhược, đáng sợ, tội lỗi nhất mà bạn có thể cảm thấy." Theo Mayo Clinic, những cảm giác đặc biệt này có thể phát sinh bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên sau sinh.
3 Khả năng suy nghĩ rõ ràng của bạn bị giảm sút nghiêm trọng
Huffington Post báo cáo rằng một bà mẹ mới trải qua PPD sẽ không có khả năng suy nghĩ rõ ràng, điều này sẽ cản trở khả năng thực hiện các công việc hàng ngày của cô.
4 bạn trải nghiệm cuộc tấn công hoảng loạn
Nhân viên xã hội lâm sàng và chuyên gia về Rối loạn tâm trạng và lo âu chu sinh, Kate Kripke đã viết trên Tiến trình sau sinh rằng các cơn hoảng loạn là một triệu chứng của PPD, có thể không rõ ràng cho đến tận 10 tháng sau khi sinh.
5 bạn có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé
Mayo Clinic báo cáo rằng những suy nghĩ gây hại cho bản thân hoặc em bé của bạn là triệu chứng phổ biến của PPD, và không phải chịu đựng những suy nghĩ này trong im lặng. Đừng cảm thấy xấu hổ, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ ngay lập tức.
6 bạn có ý nghĩ tự tử
Gọi cho bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn khi những suy nghĩ này xuất hiện. Trong trường hợp khẩn cấp, hãy gọi số điện thoại đường dây nóng tự tử như Đường dây cứu hộ tự tử quốc gia theo số 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), khuyên Mayo Clinic. Đừng giữ những suy nghĩ này một bí mật. Nói với một người thân yêu hoặc bạn bè và đặc biệt là bác sĩ của bạn.
7 Bạn đang khóc quá nhiều
Cho dù bạn rơi nước mắt mà không có lý do rõ ràng, hoặc vì bạn nghĩ rằng bạn là một bà mẹ tồi, một trong những dấu hiệu nhận biết của PPD, khóc quá nhiều là một tín hiệu gì đó không đúng, theo Tổ chức Tiến bộ sau sinh.
8 bạn có thể bị rối loạn tâm thần sau sinh
Theo Huffington Post, một tình trạng hiếm gặp gọi là rối loạn tâm thần sau sinh bao gồm ảo giác, ảo tưởng, hoang tưởng, nhầm lẫn và cố gắng làm hại bản thân hoặc em bé. Bất cứ ai gặp các triệu chứng này được khuyến khích để tìm kiếm điều trị ngay lập tức.
9 Bạn có thể không biết bạn có PPD
Jezebel đã xuất bản một bài báo gần đây đưa ra quan điểm rằng nhiều phụ nữ không nói về việc có PPD vì họ thậm chí không biết họ có nó. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để theo dõi bất kỳ cảm giác "tắt" nào bạn có và tìm cách điều trị ngay lập tức. Ngoài ra, đây là lý do tại sao mục số một trong danh sách này rất quan trọng.
10 Ghi lại cảm xúc của bạn với ngày
Một trong những bà mẹ có tiếng nói nhất bị PPD, Brooke Shields, đã viết một cuốn hồi ký, Down Came the Rain: My Journey Through Post Postum Depression. Mặc dù bạn không phải công bố kinh nghiệm của mình, Mayo Clinic đề nghị bạn nên ghi nhật ký về cảm xúc của mình để các bác sĩ có thể kiểm tra khi khởi phát xảy ra để giúp bạn điều trị cần thiết.
11 Đừng chờ đợi bất kỳ cảm giác nào ở trên để trở nên tốt hơn; Nhận trợ giúp STAT
Theo Huffington Post, khoảng 10 đến 15 phần trăm phụ nữ cho biết họ bị ảnh hưởng với PPD, vì vậy nếu bạn bị PPD, hãy biết rằng bạn không cô đơn. Mayo Clinic khuyên bạn nên tìm cách điều trị ngay khi bạn trải qua bất kỳ cảm giác, suy nghĩ hoặc hành vi nào ở trên.