Lời khuyên "Ngủ khi em bé ngủ" tốt nhất từ người mẹ khác
Các bậc cha mẹ thường đồng ý rằng một phần lớn lý do khiến giai đoạn sơ sinh trở nên quá sức và mệt mỏi khủng khiếp là do thiếu ngủ. Đây chắc chắn là một phần lớn của phương trình trong trường hợp của tôi. Ở đó, lần đầu tiên tôi chăm sóc một em bé hoàn toàn mới, sau một lần cảm thấy như một cuộc chuyển dạ và sinh nở vô tận, và trên hết mọi thứ khác, tôi bị đánh thức nhiều lần trong một đêm vì em bé của tôi cần ăn và không biết sự khác biệt giữa đêm và ngày. Trong suốt thời gian kiệt sức quá mức đó, mọi người thường nói với các bậc cha mẹ mới - đặc biệt là những bà mẹ mới - rằng giải pháp là chỉ ngủ khi bé ngủ.
Tôi nghĩ rằng những người đưa ra lời khuyên đó có nghĩa là tốt, nhưng nó có thể cảm thấy trống rỗng và vô dụng với những người trong chúng ta vào cuối nhận. Chính xác thì chúng ta phải ngủ như thế nào mỗi khi trẻ sơ sinh ngủ gật? Tôi đã bực tức và bất kỳ người mẹ mới nào, nhưng tôi cũng nhận được một lời khuyên tốt hơn nhiều, và hữu ích hơn nhiều, so với "ngủ khi em bé ngủ". Tôi đã không có một thời gian dễ dàng sau khi tôi sinh em bé. Trong những tuần đầu sau khi sinh con, tôi đã gặp nhiều biến chứng y khoa khiến tôi càng khó chăm sóc bản thân hơn, chứ đừng nói đến một đứa trẻ sơ sinh. Một người cần nghỉ ngơi hợp lý để chữa lành, và sau một tháng sau sinh tôi đã được chữa lành từ hai cuộc phẫu thuật riêng biệt.
Khi tôi nói với mọi người rằng tôi đã mệt mỏi như thế nào, tôi đã nghe thấy sự kiềm chế lặp đi lặp lại: "Ngủ khi em bé ngủ.
Tôi đã làm tốt nhất có thể, và con tôi tiếp tục phát triển và phát triển, nhưng tôi chắc chắn cảm thấy mặc. Tôi lúc nào cũng mệt mỏi về thể xác, vâng, nhưng tôi cũng bị kiệt sức theo nhiều cách hơn những gì tôi có thể tưởng tượng là có thể. Tôi yêu con tôi, và có những ngày tôi không muốn gì hơn là nhìn vào khuôn mặt nhỏ bé của nó và chỉ ở bên nó. Nhưng cũng có những ngày tôi cảm thấy mình sẽ cho đi gần như mọi thứ.
Tôi có một cộng đồng khá mạnh mẽ đáng kinh ngạc, và rất nhiều người đang tìm kiếm tôi, cả bạn bè và gia đình. Theo cách đó, tôi rất đau lòng, vô cùng, may mắn. Mọi người sẽ hỏi tôi và đứa bé đang làm như thế nào và tôi đã tìm ra thay vì cố gắng trở thành anh hùng, tôi sẽ nói với họ sự thật. Và khi tôi nói với mọi người rằng tôi đã mệt mỏi như thế nào, tôi đã nghe thấy sự kiềm chế lặp đi lặp lại: "Ngủ khi em bé ngủ. Một vài người bạn với những đứa trẻ chỉ lớn hơn tôi một chút, họ nói rằng bạn nên ngủ khi Đứa bé ngủ, nhưng tôi không bao giờ có thể hiểu được. Nếu bạn làm thế, bạn sẽ cho tôi biết chứ?
Giấc ngủ của người mẹ khi bé ngủ có ý nghĩa rất tốt, và tôi chắc chắn không giận họ. Theo trực giác, nó có ý nghĩa nhất định. Trẻ sơ sinh thức dậy khoảng một triệu lần mỗi đêm (tôi đã tính!) Và thức dậy với một đứa trẻ sơ sinh khiến tôi cảm thấy như mình hầu như không ngủ gật. Logic theo sau là trẻ sơ sinh cũng ngủ rất nhiều vào ban ngày, có một số giấc ngủ ngắn thực sự đáng kinh ngạc. Do đó, dường như có ý nghĩa rằng bạn, ít nhất là một phần, bù đắp cho giấc ngủ ban đêm bị mất của bạn bằng cách ngủ trưa khi bé ngủ trưa. Về lý thuyết, tôi thích ý tưởng này và thậm chí đã thực hành nó một chút, tuy nhiên, cha mẹ mới thực sự là người lớn và vì thế có thói quen ngủ rất khác so với trẻ sơ sinh và điều này tạo ra một vấn đề.
Sự thoát ly cảm thấy như một sự xa xỉ, và nó cũng cảm thấy như thừa nhận rằng mặc dù tôi đã trở thành một người mẹ, tôi vẫn là một người hoàn toàn với sở thích và sở thích của riêng tôi.
Tôi cũng mệt mỏi như vậy, nếu em bé ngủ ngay sau khi tôi uống xong tách cà phê vào buổi sáng, hoặc đến tận buổi chiều mà ngủ thì sẽ khiến tôi cảm thấy uể oải và khó ngủ, tôi không thể ngủ được. Hoặc đôi khi anh ta chỉ ngủ trưa nửa tiếng, và tôi sẽ mất nhiều thời gian để cảm thấy thoải mái. Cố gắng ép mình ngủ trưa mỗi khi anh nhắm mắt lại chỉ khiến tôi bực bội, tức giận, và thậm chí còn bực bội hơn về việc tôi đã mệt mỏi như thế nào.
Giữa tất cả những điều đó, tôi đã nhận được những lời khuyên quý giá sau đây từ một người bạn cũ, người đã làm mẹ lâu hơn tôi trên Facebook:
Mọi người sẽ bảo bạn ngủ khi em bé ngủ, nhưng theo kinh nghiệm của tôi thì không phải lúc nào cũng thực tế. Tôi nghĩ rằng một ý tưởng tốt hơn là làm một cái gì đó cảm thấy phục hồi cho bạn trong khi anh ta đang ngủ. Có lẽ đó là ngủ trưa, có thể là nhìn chằm chằm vào khuôn mặt đang ngủ của anh ấy, có thể là tự mình ăn nhẹ, nhưng có lẽ đó là đọc một cuốn sách hoặc chơi một trò chơi video hoặc thiền định. Nó thực sự không quan trọng nó là gì, chỉ cần dành thời gian cho bạn, bởi vì sống với em bé là khó khăn và bạn cần nó.
Tôi không phóng đại khi tôi nói rằng ý tưởng này, mà bây giờ chỉ cảm thấy như lẽ thường đối với tôi, đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi vào thời điểm đó. Tôi đưa nó vào thực tế ngay lập tức. Tôi đã có cho mình một chồng những cuốn tiểu thuyết viễn tưởng dành cho người lớn trẻ tuổi, vui nhộn và dễ đọc (lúc đó tôi không cảm thấy có gì quá nặng nề). Khi đứa con bé bỏng xinh đẹp của tôi ngủ thiếp đi, nếu tôi cảm thấy muốn ngủ trưa, tôi sẽ đi tìm nó. Nhưng nếu tôi không, hoặc không cảm thấy như tôi có thể, thay vì nằm trên giường tự nguyền rủa mình vì vẫn còn thức, tôi sẽ cầm một cuốn sách và đọc về một cô gái trẻ kết bạn với rồng trong một lúc. Sự thoát ly cảm thấy như một sự xa xỉ, và nó cũng cảm thấy như thừa nhận rằng mặc dù tôi đã trở thành một người mẹ, tôi vẫn là một người hoàn toàn với sở thích và sở thích của riêng tôi.
Khi chúng ta trở thành cha mẹ, vâng, chúng ta ngủ ít hơn rất nhiều. Nhưng chúng tôi cũng nhận được rất ít mọi thứ theo nghĩa đen (tốt, ngoại trừ có thể lắng nghe la hét và đối phó với chất lỏng cơ thể của người khác - chúng tôi nhận được nhiều hơn những niềm vui nhỏ đó). Và cũng như chúng ta yêu những đứa trẻ của chúng ta, cũng như được làm nổi bật bởi phép màu của những con người nhỏ bé, chúng ta phải chịu đựng sự mất mát của các hoạt động mà chúng ta thích. Thật bất ngờ khi gặp một người bạn tốt để uống, hoặc xem một chương trình yêu thích lần thứ năm trên Netflix hoặc đọc một cuốn sách khó hơn rất nhiều. Chết tiệt, còn khó hơn để nghỉ ngơi trong phòng tắm.
Tôi nghĩ đó là lý do tại sao lời khuyên này rất có ý nghĩa với tôi. Nó còn hơn cả việc nói "oh hey, bạn không cần phải cố ép mình ngủ, thay vào đó bạn có thể làm gì đó khác." Đó là một lời nhắc nhở rằng tôi vẫn là một con người, và vẫn được phép tham gia chăm sóc bản thân, dù nó ở dạng nào.