Uống giấm táo trong khi cho con bú có an toàn không?
Trong bài viết này
- Giấm táo là gì?
- Các bà mẹ cho con bú có thể uống giấm táo?
- Lợi ích sức khỏe của việc uống giấm táo khi cho con bú
- Tác dụng phụ của việc có giấm táo khi cho con bú
- Các biện pháp phòng ngừa khi dùng giấm táo
- Bí quyết đơn giản của giấm táo cho mẹ cho con bú
Mang thai có thể gây thiệt hại cho các bà mẹ và gây ra cảm giác thèm ăn một số loại thực phẩm. Trong khi xem những gì bạn bỏ vào miệng đóng một vai trò lớn trong sự phát triển của thai nhi, bạn sẽ rất vui khi biết rằng Apple Cider Vinegar đã được đánh dấu an toàn cho tiêu dùng bởi các bà mẹ mang thai trong sách của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ.
Giấm táo là gì?
Giấm táo là một loại giấm phổ biến được lên men từ nước táo thường được sử dụng trong các món ăn Trung Quốc và châu Á. Phổ biến trên toàn thế giới để tăng cường trao đổi chất và thêm một hương vị chua chua vào các món ăn, nó đi kèm với nhiều lợi ích sức khỏe và có thể được tiêu thụ bởi các bà mẹ mang thai và cho con bú trong chừng mực.
Các bà mẹ cho con bú có thể uống giấm táo?
Vâng. Các bà mẹ mang thai và cho con bú có thể tiêu thụ giấm táo và thêm nó vào chế độ ăn uống của họ, tuy nhiên, hãy nhớ chỉ tiêu thụ giấm táo hữu cơ tiệt trùng trong khi cho con bú và cảnh giác với các nguồn của nó vì giấm táo chưa tiệt trùng có vi khuẩn gây hại có thể gây hại cho vi khuẩn Em bé có thể dẫn đến các bệnh đường ruột.
Lợi ích sức khỏe của việc uống giấm táo khi cho con bú
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc uống giấm táo cho các bà mẹ trong thời kỳ cho con bú-
1. Bệnh tiểu đường
Giấm táo làm giảm mức đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường Loại 2, và bằng chứng khoa học kết luận cho thấy sự hiện diện của axit axetic được biết là ngăn chặn sự tiêu hóa hoàn toàn các carbs phức tạp trong cơ thể, do đó làm giảm chỉ số đường huyết trong máu. Một số enzyme tiêu hóa trong cơ thể bị vô hiệu hóa khi bạn tiêu thụ giấm táo làm giảm mức glucose của bạn bằng cách ức chế tiêu hóa carb phức tạp.
2. Cải thiện tiêu hóa
ACV được biết đến để điều trị các vấn đề tiêu hóa dạ dày như đầy hơi, táo bón và khó tiêu. Nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa hợp lý và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi chỉ bằng cách uống một muỗng cà phê ACV tiệt trùng pha loãng trong bữa ăn.
3. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Hàm lượng ACV trong cơ thể được biết là điều chỉnh nồng độ LDL (cholesterol xấu) trong máu bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa của chúng. Nhìn chung, ACV cải thiện sức khỏe tim mạch và bảo vệ tim khỏi nhiều loại bệnh.
4. Giúp giảm cân
Apple Cider Vinegar sẽ đốt cháy chất béo bên trong cơ thể bạn và thúc đẩy giảm cân thích hợp trong một khoảng thời gian dài. Uống 15ml ACV vào buổi sáng và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt về chu vi vòng eo và vùng bụng.
5. Điều trị đau dạ dày
Nếu bạn đang bị đau dạ dày do nhiễm vi khuẩn hoặc khó chịu ở bất kỳ loại nào trong khu vực đó, nói chung, thì một số ACV pha loãng tiệt trùng sẽ khắc phục nó. Giấm táo có chứa 'pectin' giúp giảm đau ruột và có đặc tính kháng sinh tự nhiên. Thêm một muỗng canh vào món salad hoặc nước ép để có kết quả tốt nhất.
6. Giữ nhiễm trùng tiết niệu tại Bay
Kể từ khi ACV được nạp với các khoáng chất và enzyme kháng khuẩn, nó đã được sử dụng một cách khoa học và truyền thống để điều trị và ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu khi mang thai.
7. Làm săn chắc da
ACV là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để điều trị các rối loạn da và các vấn đề xuất hiện sau khi mang thai.
8. Điều trị các vấn đề về mũi
Đau mũi bị tắc? Bạn sẽ rất vui khi biết rằng ACV sẽ giúp bạn giải tỏa điều đó và giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu. Lấy một ít nước ấm, trộn ACV và uống trước khi đi ngủ để làm sạch lỗ mũi và các vấn đề về xoang.
Tác dụng phụ của việc có giấm táo khi cho con bú
Sau đây là những tác dụng phụ của việc có ACV khi cho con bú-
1. Bệnh tiêu hóa
Tiêu thụ giấm táo chưa tiệt trùng được biết là chuyển vi khuẩn có hại vào nguồn sữa mẹ của bạn, do đó gây hại cho em bé bằng cách gây ra các bệnh tiêu hóa khác nhau.
2. Mật độ khoáng thấp
Tiêu thụ quá nhiều Apple Cider dẫn đến mật độ khoáng chất và kali thấp ở trẻ sơ sinh. Ghi nhớ nó trong tâm trí.
3. Tổn thương ở miệng
Giấm táo cô đặc được biết là gây ra thiệt hại cho các mô của miệng và cổ họng ở trẻ sơ sinh. Pha loãng nó trước khi phục vụ và đảm bảo nó được tiệt trùng.
Các biện pháp phòng ngừa khi dùng giấm táo
Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa khi dùng giấm táo, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú-
- Pha loãng nó
Giấm táo rất tập trung trong tự nhiên và có khả năng thay đổi mức độ pH trong cơ thể. Pha loãng nó sẽ ngăn em bé của bạn đối mặt với đau dạ dày và các vấn đề về đường tiêu hóa.
- Đi thanh trùng
ACV thanh trùng giết chết tất cả các vi khuẩn có hại gây ra rối loạn tiêu hóa và bệnh tật ở trẻ khi truyền sang sữa mẹ. Kiểm tra với nhà cung cấp về nguồn ACV của bạn và xác nhận xem bạn có bị ACV tiệt trùng trong chế độ ăn kiêng hay không.
- Tiêu dùng trong chừng mực
Bạn không muốn em bé của mình (hoặc chính mình) bị nồng độ kali thấp và mật độ khoáng chất kém. Đừng vượt quá một muỗng canh mỗi ngày khi tiêu thụ giấm táo có liên quan và kiểm tra phản ứng của bé để xem bé có cảm thấy ổn hay khó chịu sau khi uống không.
- Rửa miệng sau khi tiêu thụ
Nếu bạn sợ rằng men răng có thể bị hỏng mặc dù uống giấm táo pha loãng, một biện pháp phòng ngừa tốt là súc miệng tốt sau khi uống.
- Sử dụng trong Salads và Juices
Pha loãng giấm và rắc nó lên món salad và nước ép để có kết quả tốt nhất. Điều này hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm cơ hội đối mặt với khí đường ruột hoặc khó chịu tiêu hóa.
- Có thể gây bỏng da
Bản chất axit mạnh của Apple Cider có thể dẫn đến bỏng da khi bôi quá mức qua giọt. Nhận ACV tại chỗ tiệt trùng nếu bạn dự định bôi nó lên da và sử dụng điều độ để có kết quả tốt nhất.
- Có thể gây bỏng họng
Mức độ axit của giấm táo có thể dẫn đến bỏng cổ họng ở trẻ sơ sinh. Pha loãng nó và sử dụng điều độ để có được lợi ích sức khỏe của nó.
Bí quyết đơn giản của giấm táo cho mẹ cho con bú
Chúng ta hãy đến với một số công thức nấu ăn giấm táo của trường học cũ (và tuổi mới ) cho các bà mẹ cho con bú. Bạn (và con của bạn) sẽ hoàn toàn thích chúng!
1. Mật ong với giấm táo
Một cổ điển trong số kinh điển. Hãy thử công thức ACV trường học cũ này ở nhà và thưởng thức.
Bạn cần gì
- Mật ong nguyên chất
- Nước
- Nước ép chanh
- Ớt đỏ
- Nước đá
Cách chuẩn bị
Đổ nước vào ly và trộn các thành phần khác trong đó. Trộn kỹ và thêm đá viên cho thêm một chút đau. Đây là một cách tuyệt vời để giải độc hệ thống của bạn.
2. Trà thảo mộc giấm táo
Nếu bạn thích uống trà, thì cái này chỉ dành cho bạn.
Bạn cần gì
- Trà xanh
- Dải gừng
- Quế
- Nước chanh
- Mật ong
- Giấm táo
Cách chuẩn bị
Chuẩn bị trà xanh và đặt nó sang một bên. Bây giờ, lọc nó vào một cốc và trộn các thành phần còn lại.
3. ACV Salad Dressing
Ai nói mặc quần áo và sa lát không đi tay trong tay? Chúng tôi chắc chắn không. Hãy thử món ăn ngon này, và đứa con nhỏ của bạn sẽ tiếp tục quay lại để biết thêm.
Bạn cần gì
- Giấm táo
- Nước chanh
- Muối
- Tiêu
- Ớt đỏ
- Dầu ôliu Extra Virgin
Cách chuẩn bị
Cho tất cả các thành phần (bao gồm cả hạt tiêu đỏ và nước chanh) vào một bát nhỏ và sau đó, thêm một ít dầu ô liu vào hỗn hợp. Cho phép nó nhũ hóa và mùa bằng cách sử dụng muối và hạt tiêu. Đặt băng vào một hộp kín không khí để lưu trữ và đặt nó lên trên các món salad và rau mới cắt lát.
Giấm táo là một cách tuyệt vời để làm nổi bật bữa ăn và sửa đồng hồ sức khỏe của bạn cùng một lúc. Hãy thử các đề xuất của chúng tôi, ghi nhớ các biện pháp phòng ngừa và tiêu thụ ở mức độ vừa phải để có kết quả tốt nhất.
Thích bài viết của chúng tôi? Chia sẻ nó với bạn bè của bạn và truyền bá! Hãy chia sẻ công thức nấu ăn ACV của riêng bạn và bình luận dưới đây.