Sự bất an của bạn có làm hỏng cuộc hôn nhân của bạn không - 7 cách để giải quyết nó
Trong bài viết này
- 6 dấu hiệu bạn không an toàn trong mối quan hệ
- 6 lý do bạn có thể không an toàn
- 7 lời khuyên để khắc phục sự bất an trong mối quan hệ
- Hiểu sự không an toàn của đối tác của bạn
Là sự không an toàn làm hỏng mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn? Sau đó bài viết này là dành cho bạn. Đọc để tìm hiểu các dấu hiệu của sự không an toàn, lý do tại sao sự bất an nảy sinh trong các mối quan hệ và cách để đối phó với nó.
Mọi người đều thích cảm thấy tự tin, tự tin, giống như họ đã có tất cả cùng nhau. Tuy nhiên, mọi người sẽ chấp nhận hành vi dại dột (hoặc đã ở cuối nhận được hành vi đó) tại một số điểm trong các mối quan hệ của họ vì họ cảm thấy
Giáo dụcbị đe dọa. Trong khi mọi người có thể là người trưởng thành hợp lý trong cuộc sống xã hội của họ, họ có thể hành động hoàn toàn trái ngược trong các mối quan hệ. Căn cứ của mâu thuẫn này là một từ mà tất cả chúng ta đều cảm thấy sợ hãi khi nhìn vào mắt - sự bất an.
Hầu như không có người đàn ông hay phụ nữ nào đi trên hành tinh này mà không bao giờ cảm thấy bất an. Tuy nhiên, chúng tôi làm rất ít để hiểu những gì thực sự xảy ra khi chúng tôi cảm thấy không an toàn. Hãy thử và làm nó ngay bây giờ.
6 dấu hiệu bạn không an toàn trong mối quan hệ
Trước khi chúng tôi cố gắng hiểu lý do tại sao chúng tôi cảm thấy không an toàn trong các mối quan hệ, trước tiên hãy xác định liệu chúng tôi có bất an ngay từ đầu không. Dưới đây là 6 dấu hiệu bất an trong mối quan hệ.
1. điện thoại Gimme mà điện thoại!
Bạn không thực sự biết những gì bạn đang tìm kiếm - nhưng bạn biết bạn muốn xem điện thoại của họ. Đó có thể là tin nhắn, hình ảnh, email cũ, hộp thư đến phương tiện truyền thông xã hội hoặc chỉ thông qua mạng truyền thông xã hội của họ - người theo dõi, danh sách bạn bè, v.v.
Nếu bạn tiếp tục kiểm tra điện thoại của đối tác mỗi khi có cơ hội, đó là dấu hiệu không chắc chắn. Khi bạn không làm điều đó, điều đó làm phiền bạn. Và khi đối tác của bạn từ chối đưa nó cho bạn, nó khiến bạn nghi ngờ về sự chung thủy, cam kết và tình yêu của họ.
2. Hãy đừng rời xa tôi!
Nếu bạn là kiểu người muốn làm mọi thứ với đối tác của họ, và cũng muốn đối tác làm mọi thứ với họ, đó là một dấu hiệu chắc chắn của sự bất an. Tại cơ sở của sự thôi thúc liên tục này để liên lạc với cơ sở của bạn là một cảm giác không tin tưởng sâu sắc. Nó thường không phải là về sự thôi thúc làm mọi thứ cùng nhau, nhiều như là muốn luôn luôn giữ các tab trên đối tác của bạn. Nếu họ luôn ở bên bạn, họ không thể ở bên ai khác, phải không?
3. Bạn có còn yêu tôi không?
Bạn có bao giờ thấy mình đang trải qua một chuyến đi thương hại 'tôi nghèo', nơi bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân - nghĩ về tất cả những hy sinh bạn đã làm trong suốt cuộc đời mình, và bạn chưa bao giờ thực sự làm những gì bạn muốn làm? Hầu hết mọi người sẽ quay sang đối tác của họ khi họ cảm thấy thấp. Nhưng nếu bạn liên tục thấy mình nhìn bạn đời để an ủi bạn và cho bạn biết họ yêu bạn nhiều như thế nào và bạn là người tốt nhất từ trước đến giờ và bạn sẽ không bao giờ rời xa họ
lấy nó làm dấu hiệu của sự bất an
4. Đây có phải là người yêu cũ của bạn không?
Thời thế đã thay đổi, và điều khá phổ biến là các đối tác đã ở bên người khác trước khi cuối cùng họ kết thúc với nhau. Nhưng nếu bạn bắt mình nghĩ về người khác không đáng kể mà thực sự không có gì ngoài quá khứ của đối tác, bạn thường thấy mình nghĩ về hiện tại và tương lai của mình
không chỉ là một dấu hiệu của sự bất an, mà còn là sự bất công sâu sắc đối với một đối tác cam kết.
5. Bạn vẫn còn hút!
Một khía cạnh thú vị của sự bất an là nó thực sự bắt nguồn từ lòng tự trọng thấp. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không đủ tốt, bạn đang thừa nhận khả năng đối tác của bạn tìm thấy ai đó tốt hơn. Vì vậy, bạn cố gắng luôn cảm thấy tốt hơn đối tác của mình - giống như họ trúng số độc đắc, và nên cảm ơn những ngôi sao của họ, họ đã tìm thấy bạn! Và cách bạn làm điều này
là bằng cách luôn hạ thấp chúng, và kéo chúng xuống.
6. Bạn đang ngoại tình, phải không?
Dấu hiệu cuối cùng của sự bất an là cảm giác rằng đối tác của bạn ở ngoài đó với người khác. Hầu hết các cặp vợ chồng sẽ thừa nhận nghĩ rằng 'người khác' này xinh hơn, giàu có hơn, quyến rũ hơn so với chính họ, xác nhận sự nghi ngờ của họ đối với sự chung thủy của đối tác.
Khi nói đến ngoại tình, người ngoại tình hầu như luôn bị kết án 'có tội' - bất kể hoàn cảnh và lý do cho hành động của họ. Điều này đặt đối tác khác lên bệ
cho họ một lý do có ý nghĩa với ý nghĩa khác của họ. Nó vẫn đúng khi liên tục cáo buộc đối tác của bạn ngoại tình là một dấu hiệu của sự không an toàn.
6 lý do bạn có thể không an toàn
Nó có thể là một điều gì đó ngây thơ như đến một phòng khác trong nhà để nói chuyện qua điện thoại vì tiếp tân kém, hoặc đơn giản là không muốn quan hệ tình dục vì cảm giác kiệt sức - gây ra cảm giác kiệt sức sự không an toàn trong các mối quan hệ thường là bên ngoài, và bề ngoài.
Nguyên nhân quan trọng nhất của sự bất an là sự sợ hãi.
Nói về mặt tâm lý, nỗi sợ hướng dẫn nhiều bản năng và xu hướng hành vi của chúng ta: chúng ta cất giữ thức ăn trong nhà vì sợ chúng ta không thể có được sau này, chúng ta đội mũ bảo hiểm lên đầu và thắt dây an toàn vì sợ chết, và chúng ta chạy trốn đối đầu vì chúng ta sợ làm tổn thương và / hoặc mất người.
Tuy nhiên, nỗi sợ tiềm ẩn này biểu hiện theo những cách khác nhau cho những người khác nhau, dẫn đến những nguyên nhân khác nhau của sự bất an trong một mối quan hệ.
1. Bạn cảm thấy bị bỏ bê khi lớn lên.
Trong khi 'phải mất một ngôi làng để nuôi dạy một đứa trẻ', về mặt tâm lý, chỉ có một người chăm sóc chính, mà đứa trẻ chia sẻ một mối liên kết rất mạnh mẽ. Mỗi khi đứa trẻ ở trong một số loại nhu cầu hoặc khủng hoảng, anh ta quay sang người này.
Tuy nhiên, cuộc sống bây giờ là như vậy, người này có thể không phải lúc nào cũng có sẵn: gia đình hạt nhân và cha mẹ làm việc (cả mẹ và cha) làm cho con bạn thực sự khó khăn mỗi khi chúng muốn bạn, ngay cả khi đó có thể là đạo đức của chúng tôi nghĩa vụ. Điều này đôi khi có thể gây ra cảm giác bỏ bê ở trẻ em, nếu không được cha mẹ xử lý một cách khôn ngoan. Và bỏ rơi tuổi thơ thường biểu hiện là sự bất an và đeo bám ở tuổi trưởng thành.
2. Bạn đang mang hành lý từ kinh nghiệm trong quá khứ của bạn.
Có một số bạn trai một thời gian ở trường trung học lừa dối bạn? Bạn đã bao giờ bị bỏ rơi cho bestie xinh đẹp hơn của bạn? Có phải cha mẹ của bạn đã lừa dối bạn đời của họ? Mỗi người đi kèm với hành lý, và tuổi của một người (khi lần đầu tiên gặp ai đó), hành lý càng nhiều. Vì vậy, có thể sự không an toàn của bạn trong thực tế là một trường hợp kinh điển của một lần bị cắn, hai lần ngại ngùng!
3. Bạn nghĩ rằng bạn nhận được nhiều hơn bạn xứng đáng.
Tất cả chúng ta đã ở đó - trẻ, độc thân và phải lòng một người mà chúng ta nghĩ là đã rời khỏi giải đấu của chúng ta! Mặc dù tuổi tác và kinh nghiệm mang lại sự tự tin nhất định, điều đó cho phép chúng ta loại bỏ vĩnh viễn cảm giác giá trị bản thân thấp như vậy, một số người có thể mang những mặc cảm tự ti này đến tuổi trưởng thành. Và sau đó, kết hôn với người mà bạn nghĩ là nhiều hơn bạn - thành công hơn, đẹp trai hơn, xinh đẹp hơn, đáng yêu hơn, nổi tiếng hơn, thực sự hơn bất cứ điều gì - có thể trở thành một vấn đề.
4. Đối tác của bạn không biết ranh giới và sở thích của bạn.
Rất nhiều lần, chúng tôi tránh nói với các đối tác của mình những gì phù hợp với chúng tôi (và những gì khiến chúng tôi thất vọng), vì chúng tôi không muốn phát ra âm thanh 'kiểm soát' hoặc 'thống trị'. Vì vậy, chúng tôi cung cấp cho họ một bàn tay miễn phí, trị vì lỏng lẻo
và sau đó nổi điên khi mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát! Mọi người đều có ranh giới - 'Bạn có thể liên lạc với người yêu cũ, nhưng tôi cần biết chuyện gì đang xảy ra', hoặc 'Có, cô ấy là đồng nghiệp của bạn, nhưng không đưa cô ấy về nhà ăn tối' - và nếu họ hợp lý (và giao tiếp hợp lý ), rất nhiều sự không an toàn có thể tránh được. Nhưng, thật đáng buồn, giao tiếp này gần như không bao giờ xảy ra đối với hầu hết các cặp vợ chồng.
5. Bạn là người cầu toàn.
Điều này là một chút khó khăn để hiểu, nhưng hãy thử. Nếu bạn là người cầu toàn, bất cứ điều gì thấp hơn tiêu chuẩn vàng của bạn đều không đủ tốt cho bạn. Khi nói đến việc đạt được mục tiêu, đây có thể là một điều tích cực (mặc dù nó cũng có thể cản trở bạn đạt được mục tiêu). Tuy nhiên, mong muốn trở nên hoàn hảo có thể tác động tiêu cực đến giá trị bản thân của bạn - mỗi khi bạn phạm sai lầm, bạn sẽ tự đánh mất uy tín của chính mình trong tâm trí. Trong khi đối tác của bạn có thể hoàn toàn hài lòng - thậm chí ngây ngất - với bạn, giá trị bản thân bị hạ thấp của bạn có thể khiến bạn nghĩ rằng họ sẽ rời bỏ bạn bất cứ lúc nào. Trong thực tế, bạn bắt đầu dự đoán nó. Cách chắc chắn nhất để nhận ra điều này là bằng cách coi chừng 'Tôi biết điều đó!' phản hồi - bạn có bao giờ phản ứng với các dấu hiệu ngoại tình có thể xảy ra với 'Tôi biết điều này sẽ xảy ra!'?
6. Bản năng của bạn đang hét lên 'Phản bội!' để bạn
Trên thực tế, đôi khi, sự không an toàn có thể được ngụy trang 'trực giác'. Trực giác là sức mạnh của bộ não của bạn để biết mọi thứ
mà không biết "tại sao". (Về mặt kỹ thuật, bạn biết 'tại sao', nhưng chỉ ở mức độ tiềm thức - không phải ai cũng có thể lấy lại những suy nghĩ này. Tuy nhiên, có thể nói rằng trực giác nên được coi trọng do trực giác). Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy không an toàn về người bạn đời của mình - và nếu bạn biết bản thân mình KHÔNG phải là kiểu người luôn nghi ngờ - thì rất có thể đó không phải là sự bất an mà là trực giác.
7 lời khuyên để khắc phục sự bất an trong mối quan hệ
Đã xác định được các dấu hiệu và nguyên nhân của sự không an toàn, bây giờ chúng ta hãy xuống để loại bỏ nó ra khỏi hệ thống của chúng tôi.
1. Xác định nguyên nhân gốc rễ.
Như đã thảo luận ở trên, hiếm khi hành vi của đối tác khác (hoặc hành động của họ) là gốc rễ của cảm giác bất an. Các hành vi và / hoặc hành động chỉ chứng tỏ là một điểm kích hoạt khai thác sự bất an từ bên trong. Vì vậy, làm việc trên việc xác định nguyên nhân gốc rễ của sự không an toàn của bạn, và sau đó làm việc để root nó ra khỏi hệ thống của bạn. Nếu được yêu cầu, hãy làm việc với một cố vấn hôn nhân (hoặc đơn giản là một nhà tâm lý học) để có được sự rõ ràng và hiểu biết hơn.
2. Nói lên mối quan tâm của bạn.
Một khi bạn bắt đầu làm việc với chính mình, hãy đăng ký đối tác của bạn để giúp bạn. Một trong những cách dễ nhất để giải quyết sự bất an của bạn là tiếp cận họ với cách tiếp cận cởi mở và thấu hiểu, thay vì tức giận, mặc cảm tội lỗi hay xấu hổ. Xác định các tác nhân bên ngoài cụ thể của sự không an toàn của bạn - và yêu cầu đối tác của bạn giúp bạn bằng cách tránh một cách có ý thức những thứ gây ra ngọn lửa
ít nhất là cho đến khi bạn học cách đối phó với nó.
3. Làm mọi việc một cách độc lập.
Dòng hành động này hoạt động để cải thiện giá trị bản thân của bạn. Nhận ra rằng bạn là đủ, trong và của chính bạn, và bạn không cần một người đàn ông, phụ nữ, mối quan hệ, trẻ em, gia đình, để biện minh cho sự tồn tại của bạn hoặc bạn tuyệt vời như thế nào. Trong khi các nhãn cung cấp cho bạn danh tính, họ cũng giới hạn nó. Thu hút thời gian của tôi một cách tích cực - mở rộng tính cách của bạn, làm những điều khiến bạn hạnh phúc và nhận ra bạn còn hơn cả một người quan trọng khác.
4. Nhận ra - bạn đang làm tổn thương đối tác của bạn.
Khi bạn đặt câu hỏi cho một đối tác thực sự cam kết và trung thành do sự bất an của bạn, khi bạn nghi ngờ lòng trung thành và lòng trung thành của họ bởi vì bạn không thể vượt qua hoặc vượt qua sự nghi ngờ trong tâm trí, bạn đang làm tổn thương một người trung thực. Họ có xứng đáng không?
5. Cho 'thời gian' thời gian.
Sự bất an khiến chúng ta hành động
ngớ ngẩn. Chúng tôi làm những điều ngu ngốc vì sự bất an làm mờ quan điểm của chúng tôi. Vì vậy, khi bạn cảm thấy cần phải bùng nổ, được trang bị tất cả các cuộc điều tra và sự trở lại đầy mỉa mai của bạn, hãy quay lại một vài bước. Dành thời gian để làm điều kỳ diệu của nó, và cho bạn thấy rằng không có lý do gì để cảm thấy không an toàn. Hầu hết các xung đột giữa các cặp vợ chồng có thể tránh được nếu chỉ cả hai hành động khôn ngoan và nhấn nút tạm dừng thay vì hành động / phản ứng ngay lập tức mỗi lần.
6. Xoay trọng tâm ở nơi khác.
Làm thế nào về việc không phân tích quá mức từng động thái, lời nói và hành vi của đối tác của bạn? Chuyển sự tập trung của bạn và năng lượng thám tử ở nơi khác! Tìm một cái gì đó kích thích và hấp dẫn để làm
và cắt giảm đối tác của bạn một số chùng. Nhận ra rằng đối tác của bạn - trong khi là đối tác của bạn - cũng là một cá nhân và chỉ vì họ đã chọn ở bên bạn không ràng buộc họ phải hoàn toàn minh bạch 100% với bạn. Sự riêng tư có thể, và nên tồn tại ngay cả trong các cặp vợ chồng.
7. Nuôi dưỡng các mối quan hệ khác.
Sai lầm lớn nhất của chúng tôi trong các mối quan hệ lãng mạn là: chúng tôi hy vọng một người sẽ phục vụ mọi nhu cầu của chúng tôi - thể chất, tinh thần, tình cảm và xã hội. Đây sẽ là một công thức cho thảm họa cho bất kỳ mối quan hệ nào - không chỉ là mối quan hệ lãng mạn! Cách duy nhất để ngăn bản thân bạn làm điều này là bằng cách nuôi dưỡng các mối quan hệ khác trong cuộc sống của bạn, và không biến mối quan hệ lãng mạn của bạn thành tâm điểm của thế giới của bạn. Đầu tư thời gian, năng lượng, công sức, cảm xúc vào bạn bè, công việc, gia đình, ở rể, trẻ em, sở thích của bạn!
Hiểu sự không an toàn của đối tác của bạn
Mặc dù phần trước đã nói về cách bạn có thể đối phó với sự bất an của chính mình, nhưng tự tin là không đủ để làm cho một mối quan hệ hoạt động. Mọi người đều thấy mình bị mắc kẹt với một người chồng hoặc người vợ không an toàn!
Một phần lý do khiến một số giới tính không an toàn thường xuyên và cảm thấy mạnh mẽ hơn là do những định kiến mà chúng ta đã tạo ra: đàn ông nên là những cỗ máy tình dục, luôn tự tin và tự tin, trong khi phụ nữ được cho là yêu thương, chăm sóc và vị tha, tình yêu vĩnh cửu của tình yêu và sự hiểu biết.
Sau đó, chúng ta cũng ăn theo những định kiến về người khác giới: phụ nữ chỉ muốn đàn ông giàu có, thành đạt và gợi cảm hơn, trong khi đàn ông có thể và sẽ đi lạc nếu bạn không cho họ quan hệ tình dục mỗi khi họ muốn.
Là một người, bạn có thể đã vượt lên trên này. Nhưng bạn sẽ làm gì khi bạn không đổ lỗi? Làm thế nào để bạn đối phó với một người chồng hoặc người vợ không an toàn?
Cách đối phó với những bất an ở chồng
Những điều phổ biến mà các ông chồng không an tâm bao gồm -
- quá khứ của vợ họ
- bạn bè của vợ họ
- trong trường hợp phụ nữ làm việc, đồng nghiệp và sếp của họ
- màn trình diễn của họ trên giường (và cách nó phù hợp với người yêu cũ của vợ họ)
- trở thành chủ đề thảo luận trong bữa tiệc mèo của vợ
- tiết lộ chi tiết riêng tư về họ và mối quan hệ của bạn với người ngoài (như một người bạn thân)
Vô lý như một số lý do trên có thể nghe, hãy yên tâm rằng trong suy nghĩ của một người đàn ông, đây đều là những mối quan tâm rất chính đáng và thực sự, nỗi sợ hãi và bất an.
Một trong những điều quan trọng cần nhớ, khi nghĩ về cách đối phó với một người chồng không an toàn, là: bạn không bao giờ nên đề cập đến người thứ ba trong khi nói chuyện. Vì vậy, không cần nói 'Ngay cả Neha cũng nói với tôi', hoặc 'Cha tôi đã từng làm điều tương tự', hoặc 'Đây chính xác là lý do tôi rời bỏ Rahul'. Nếu bạn không muốn anh ấy tiếp tục đào bới quá khứ của mình, bạn cũng phải tự dừng việc đó. Vì vậy, kiềm chế không bao giờ làm điều này.
Phải nói rằng, cách dễ nhất để an ủi một người đàn ông là thông qua những lời khẳng định tích cực. Nhắc nhở anh ấy lý do tại sao bạn chọn anh ấy, tại sao bạn yêu anh ấy, tại sao đây là một trong những lựa chọn / quyết định tốt nhất bạn đưa ra trong cuộc sống của mình - và đừng làm điều đó vì lợi ích của việc đó. Nói những điều này với niềm tin. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không tạo thói quen cho nó! Hãy thử và cũng giúp đối tác của bạn nhận ra rằng sự bất an của họ là vô căn cứ!
Làm thế nào để đối phó với sự bất an ở những người vợ
Những điều phổ biến mà các bà vợ không an tâm bao gồm -
- đồng nghiệp và cấp dưới
- thực hiện những ham muốn tình dục của người chồng mỗi lần
- không được nghe
- chồng không cho họ đủ thời gian
- tuổi và tuổi
Vâng, đây là những điều hợp pháp mà nhiều phụ nữ cảm thấy không an toàn. Cách dễ nhất để làm dịu vợ bạn khỏi nỗi đau của cô ấy là làm cho cô ấy cảm thấy được lắng nghe. Khi cô ấy nói, hãy lắng nghe. Và KHÔNG, đừng ngay lập tức cung cấp giải pháp hoặc cố gắng giải quyết vấn đề của cô ấy trừ khi cô ấy yêu cầu bạn làm. Thứ hai, hỏi cô ấy trước khi bạn đặt tâm trạng lên cô ấy. Đây không phải là quá nhiều về sự đồng ý như về sự hiểu biết mà đôi khi, họ chỉ không muốn - giống như bạn không muốn.
Như một suy nghĩ chia tay, chúng tôi muốn cầu xin tất cả các cặp vợ chồng tiếp cận sự bất an của họ và / hoặc đối tác của họ với ý định hiểu hơn là chỉ trích hoặc đổ lỗi. Sự bất an có thể được giải quyết, vì vậy đừng bỏ cuộc!