Gối bà bầu - Lợi ích, chủng loại và cách sử dụng

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Gối bà bầu là gì?
• 4 lợi ích của việc sử dụng gối bà bầu
• Khi nào bạn có thể bắt đầu sử dụng gối bà bầu
• Các loại khác nhau của gối bà bầu & Cách sử dụng chúng
• Cách chọn gối bà bầu phù hợp
• Câu hỏi thường gặp

Mang thai là một giai đoạn thú vị và đầy thử thách đối với người mẹ. Chín tháng yêu cầu tập trung chăm sóc và siêng năng từ phía người mẹ để đảm bảo rằng em bé vẫn an toàn và nhận được tất cả các hỗ trợ và nuôi dưỡng cần thiết để phát triển.

Nhiều như em bé cần được nuôi dưỡng bên trong để phát triển và khỏe mạnh để sinh nở, người mẹ cũng cần đảm bảo rằng thai nhi được bảo vệ khỏi mọi tác hại vật lý có thể xảy ra bên ngoài. Do đó, điều rất quan trọng đối với người mẹ là ở trong một môi trường an toàn, nơi cô ấy cảm thấy thoải mái và có thể di chuyển tự do.

Một khía cạnh quan trọng như vậy cần được chú ý là tư thế ngủ của người mẹ. Đối tác trải qua nhiều đêm mất ngủ để đảm bảo rằng người mẹ không ngủ trong tư thế khó xử có thể gây hại cho em bé.

Ngoài ra, nệm bình thường không được thiết kế để mang lại sự thoải mái cho bà bầu có thể dẫn đến đau nhức cơ thể và cản trở giấc ngủ. Đây là nơi một chiếc gối mang thai có ích.

Gối bà bầu là gì?

Gối bà bầu hoặc gối bà bầu là một chiếc gối được thiết kế đặc biệt để phù hợp và hỗ trợ các đường viền và đường cong thay đổi của cơ thể khi mang thai và cung cấp hỗ trợ cho các tư thế ngủ khác nhau. Chúng được thiết kế để cung cấp hỗ trợ cho toàn bộ cơ thể và do đó dài hơn nhiều so với gối thông thường. Một chiếc gối bà bầu giúp ngủ thoải mái hơn khi mang thai. Nó rất hữu ích trong giai đoạn sau của thai kỳ khi ngủ ở tư thế bình thường trở thành một thách thức thực sự.

4 lợi ích của việc sử dụng gối bà bầu

Lợi ích rõ ràng nhất của gối bà bầu là giúp ngủ ngon hơn bằng cách cung cấp hỗ trợ cho cơ thể. Sau đây là những lợi ích khác của việc sử dụng gối bà bầu:

1. Cung cấp sự thoải mái cho đau nhức cơ thể: Khi trọng lượng cơ thể tăng lên trong thai kỳ, nó gây căng thẳng và áp lực lên lưng, hông và chân. Điều quan trọng là nghỉ ngơi các bộ phận cơ thể này và điều đó chỉ có thể nếu bạn có thể ngủ ở một vị trí tốt. Một chiếc gối bà bầu sẽ cung cấp sự hỗ trợ và thoải mái cho những bộ phận này và đảm bảo nghỉ ngơi hợp lý, giảm đau và đau.
2. Tăng cường lưu thông máu: Ngủ hai bên thúc đẩy lưu thông máu và đó là điều được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Ngủ nghiêng có thể gây khó chịu cho nhiều người do bụng ngày càng to. Nhờ có thêm độ mềm mại và đệm, gối bà bầu cho phép bạn ngủ thoải mái ở tư thế bên, từ đó thúc đẩy và làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể.
3. Tốt hơn, thư giãn hơn và thời gian ngủ dài hơn: Nghỉ ngơi tốt là chìa khóa cho một thai kỳ mạnh mẽ và an toàn. Một chiếc gối bà bầu sẽ cho phép bạn ngủ ngon hơn và trong nhiều giờ hơn.
4. Hữu ích ngay cả sau khi sinh: Gối bà bầu sẽ hữu ích ngay cả sau khi sinh em bé vì nó sẽ hữu ích để đặt em bé của bạn vào đúng vị trí, để trẻ học cách ngậm đúng cách.

Khi nào bạn có thể bắt đầu sử dụng gối bà bầu

Mặc dù không có thời gian cố định khi bạn phải bắt đầu sử dụng gối bà bầu, bạn có thể bắt đầu sử dụng chúng khi bạn cảm thấy không thoải mái khi thay đổi tư thế trong khi ngủ. Vào khoảng 20 tuần mang thai, bụng bắt đầu mở rộng gây đau ở dây chằng và các bộ phận khác của cơ thể do tăng cân. Đây là thời điểm tốt để bắt đầu sử dụng gối bà bầu.

Các loại khác nhau của gối bà bầu & Cách sử dụng chúng

Gối bà bầu có nhiều loại và có hình dạng và kích cỡ khác nhau. Mỗi loại gối phục vụ cho một bộ nhu cầu khác nhau. Một chiếc gối bà bầu nên được chọn sau khi đánh giá và hiểu sự khó chịu phải đối mặt. Mỗi thai kỳ là khác nhau và những thách thức liên quan đến nó cũng vậy. Các loại gối cần thiết sẽ khác nhau tùy từng trường hợp. Sau đây là các loại gối bà bầu có sẵn:

1. Gối nêm cho bà bầu : Gối nêm cho bà bầu còn được gọi là gối bà bầu và là loại gối nhỏ nhất dành cho bà bầu. Gối này có thể được sử dụng trong hoặc sau khi mang thai. Gối nêm tròn và gối nêm hình tam giác là hai loại gối nêm dành cho bà bầu có sẵn.

Làm thế nào để sử dụng nó:

Nó có thể được đặt dưới bụng hoặc phía sau lưng để cung cấp hỗ trợ cần thiết trong khi ngủ trên bụng hoặc bên hông của bạn. Gối cũng có thể được sử dụng như gối tiêu chuẩn của bạn. Nó sẽ hỗ trợ làm giảm chứng ợ nóng và trào ngược khi nó ngẩng cao đầu của bạn trên chiều cao cơ thể trung bình.

2. Gối bà bầu đủ chiều dài : Những chiếc gối bà bầu này dài và cung cấp đệm cho toàn bộ cơ thể. Những chiếc gối này cung cấp sự thoải mái tốt cho cánh tay và chân và hỗ trợ bụng. Mặc dù loại gối này rất tốt để ôm và ôm, nhưng nó không cung cấp một lượng lớn hỗ trợ cho lưng. Gối bà bầu có chiều dài đầy đủ có hai loại: Gối bà bầu thẳng dài và gối bà bầu đủ chiều dài linh hoạt.

Làm thế nào để sử dụng nó:

Gối bà bầu có chiều dài đầy đủ được thiết kế để ôm và âu yếm. Không giống như những chiếc gối bà bầu khác, chúng không thể được đặt dưới bụng hoặc sau lưng. Bạn có thể quấn tay và chân quanh gối bằng cách đặt bụng vào giữa gối.

3. Gối bà bầu toàn thân : Với chiều cao từ năm đến sáu inch, những chiếc gối này hoàn hảo cho phụ nữ ở mọi chiều cao. Đó là lý tưởng để được sử dụng trong tam cá nguyệt thứ hai vì nó cung cấp hỗ trợ to lớn cho cột sống và giúp giảm đau hông và lưng.

Có hai loại gối toàn thân:

Hình chữ C: Như tên gọi, gối có hình chữ C và hỗ trợ cho đầu, bụng, chân và lưng.

Cách sử dụng: Chiếc gối này rất hữu ích cho những người thích ngủ trong tư thế cưỡi. Bạn có thể đặt đầu của bạn trên đầu gối và trượt lưng vào đường cong.

Hình chữ U: Gối bà bầu hình chữ U rất tốt cho những người thích ngủ trên lưng nhưng không thể ngủ ở tư thế này do tăng kích thước bụng. Nó cung cấp hỗ trợ cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả bụng và lưng.

Cách sử dụng: Tương tự như gối hình chữ C, phần trên của gối hình chữ U có thể được sử dụng để tựa đầu và trượt cơ thể bạn vào gối. Bạn có thể quấn chân quanh một bên và ngủ.

Gối ngủ dành cho bà bầu là một phụ kiện tiện lợi và hữu ích cho phụ nữ bị đau nhức cơ thể và đau lưng do việc ngủ ngon trở nên khó khăn.

Cách chọn gối bà bầu phù hợp

Gối bà bầu khác nhau phục vụ các mục đích khác nhau và do đó, gối bà bầu chỉ cần được chọn sau khi bạn đã xác định được yêu cầu của mình. Sau đây là những điểm bạn cần phân tích trước khi hoàn thành gối bà bầu.

1. Có thể tháo vỏ gối và giặt hoặc thay đổi?

Sạch sẽ là một khía cạnh quan trọng cần được lưu ý trong khi mang thai đang tiến triển. Rất nhiều mồ hôi được tạo ra trong thai kỳ và vỏ gối sẽ hấp thụ nó. Có vỏ gối có thể tháo rời sẽ cho phép bạn giữ gối sạch sẽ và giữ vệ sinh.

2. Xác định điền vào gối:

Gối thường chứa đầy các vật liệu khác nhau có các đặc điểm riêng. Việc điền vào gối sẽ có tác động đến sự thoải mái và chất lượng giấc ngủ của bạn. Sau đây là các loại vật liệu khác nhau được điền vào gối:

• Làm đầy sợi polyester: Một trong những chất độn phổ biến cho gối, sợi polyester mềm mại và cung cấp hỗ trợ tốt cho cơ thể. Mức độ cứng của gối có thể được thay đổi bằng cách thay đổi số lượng chất xơ. Mặc dù nó là một vật liệu rất linh hoạt và hữu ích, nó có xu hướng hấp thụ nhiệt và bẫy bụi và vi khuẩn và không được khuyến khích cho những người bị dị ứng bụi. Nó có tuổi thọ ngắn chỉ khoảng hai năm.
• Đổ bóng xốp: Rẻ hơn so với các loại gối khác, Bóng xốp là những quả bóng nhỏ màu trắng cũng được đựng trong túi đậu. Gối được tạo thành từ vật liệu này là ánh sáng và cũng chứa đầy không khí, làm cho chúng thích ứng với đường viền cơ thể của bạn một cách dễ dàng để cung cấp thêm hỗ trợ và đệm. Tuy nhiên, những chiếc gối này không phù hợp cho giấc ngủ kéo dài.
• Đổ đầy microbead: Đây là những quả bóng tốt, cực kỳ nhẹ và có cảm giác như cát khi có mặt trong gối. Rất mềm và mịn, người ta có thể di chuyển xung quanh những chiếc gối này một cách dễ dàng và nhanh chóng.
• Gối xốp nhớ: Gối xốp nhớ chắc chắn và có hình dáng cơ thể bạn khi ngủ. Chúng cung cấp hỗ trợ tốt cho cơ thể và giảm đau nhức cơ thể.
• Gối chứa đầy kiều mạch: Những chiếc gối này chứa đầy vỏ kiều mạch được nhét trong túi bông. Gối kiều mạch là hữu cơ và làm giảm khả năng dị ứng và tích tụ nhiệt. Gối kiều mạch rất bền và có thể được sử dụng trong hơn một thập kỷ.
• Gối trị liệu: Gối này rất được các chuyên gia khuyên dùng cho bà bầu. Gối được tạo thành từ nước có trong túi polyester và bọt nhớ nổi trên túi nước. Cấu trúc này cung cấp hỗ trợ tuyệt vời cho đầu và giúp đỡ trong trường hợp đau cổ.
• Gối có chất hữu cơ: Gối hữu cơ chứa đầy các vật liệu tự nhiên như len, tre, sợi và kapok. Những chiếc gối này thân thiện với môi trường, không chứa hóa chất và tốt cho phụ nữ bị dị ứng bụi. Hạn chế với gối hữu cơ là chúng không dễ làm sạch và mất hình dạng ban đầu sau một lần sử dụng.

3. Kích thước của gối:

Một chiếc gối lớn hơn sẽ chiếm nhiều không gian giường hơn và sẽ nặng hơn để nâng. Một chiếc gối lớn phù hợp cho những người tiếp tục di chuyển đầu trong khi ngủ.

4. Tiếng ồn và mùi của gối:

Một số gối tạo ra tiếng ồn khó xử khi bạn di chuyển xung quanh chúng. Nên tránh những chiếc gối chứa đầy Xốp nếu bạn là người ngủ nhẹ vì chúng sẽ gây ra tiếng ồn. Ngoài ra, gối không hữu cơ sẽ có mùi hóa chất. Điều quan trọng là phải đánh giá hai đặc điểm này vì chúng sẽ ảnh hưởng đến bạn hàng ngày.

5. Mức độ mềm mại của gối:

Những người khác nhau thích một mức độ vững chắc khác nhau trong một chiếc gối. Gối mềm nên tránh vì chúng có thể không cung cấp hỗ trợ thích hợp. Gối chắc chắn sẽ tốt hơn khi hỗ trợ cho đầu và cơ thể.

6. Gối không gây dị ứng:

Gối không gây dị ứng là lý tưởng cho những người dễ bị dị ứng từ bụi. Điều quan trọng là phải tránh dị ứng khi mang thai và những chiếc gối này sẽ giúp đạt được điều đó.

7. Gối phù hợp với loại cơ thể và tư thế ngủ:

Lựa chọn gối cũng phụ thuộc vào loại cơ thể và tư thế ngủ ưa thích. Dưới đây là một số kết hợp cơ thể và tư thế ngủ và sự lựa chọn gối lý tưởng:

• Gối cho phụ nữ có kích thước cộng: Gối hình chữ C là lý tưởng cho phụ nữ có kích thước cộng. Thiết kế của gối sẽ cho phép bạn vừa vặn thoải mái.
• Phụ nữ nhỏ nhắn : Tổng số gối cơ thể nhỏ nhắn là hoàn hảo cho phụ nữ ngắn.
• Gối cho những người ngủ nghiêng: Có nhiều gối cho những người ngủ nghiêng .
• Gối cho người nằm ngửa: Mặc dù không nên ngủ trên lưng, nhưng nếu bạn làm vậy, bạn có thể sử dụng gối bà bầu snoogle vì nó hỗ trợ tốt cho lưng.
• Gối cho những người ngủ sấp: Ngủ nằm sấp có thể gây đau nhức cơ thể và ngáy. Gối xốp nhớ hoặc gối tre là lựa chọn tốt nhất cho những người thích nằm sấp. Nên tránh gối chắc chắn vì chúng có thể gây ra nếp nhăn trên khuôn mặt.
• Gối cho phụ nữ mang thai song sinh: Gối hình chữ U được khuyên dùng tốt nhất cho phụ nữ mang thai song sinh vì bụng to hơn và gối lớn hơn sẽ hỗ trợ tốt hơn.

Chọn gối bà bầu phù hợp đôi khi có thể khó khăn vì nó cần đánh giá cẩn thận về nhiều yếu tố. Sau khi sử dụng gối, nếu bạn cảm thấy không thoải mái, bạn nên ngừng sử dụng ngay lập tức.

Câu hỏi thường gặp

Tại sao gối thường xuyên không làm việc cho phụ nữ mang thai?

Gối thông thường có thể không cung cấp hỗ trợ cần thiết cho phụ nữ mang thai vì chúng không được thiết kế để làm điều đó. Gối thông thường có thể trượt xung quanh khi bạn di chuyển trong giấc ngủ gây khó chịu và đau nhức cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đã quen với gối của mình và thoải mái sử dụng nó trong khi mang thai, thì bạn nên tiếp tục sử dụng nó.

Gối bà bầu và gối cơ thể khác nhau như thế nào?

Gối bà bầu được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ cho việc thay đổi hình dạng và kích thước cơ thể bằng cách có các đường cong và đường viền cần thiết để phù hợp với hình dạng của bà bầu. Mặt khác, gối cơ thể dài và thẳng. Trong khi một số ít phụ nữ mang thai cảm thấy thoải mái khi sử dụng gối cơ thể, thì những người khác thích gối bà bầu vì sự thoải mái và hình dạng thích nghi của họ.

Mặc dù một chiếc gối có vẻ không đáng kể trong sơ đồ lớn hơn cho bà bầu, nhưng nó là một phụ kiện quan trọng có thể mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tốt hơn. Điều quan trọng là chọn đúng loại gối sau khi đánh giá nhu cầu của mẹ. Một chiếc gối tốt cũng sẽ giúp giảm đau cơ thể và đau lưng do tăng cân khi mang thai. Trên hết, nó sẽ đảm bảo rằng mẹ sẽ có một giấc ngủ ngon, thoải mái, điều này rất cần thiết cho sự an lành của mẹ và em bé.