Hướng dẫn cơ bản về lịch trình ăn và ngủ của trẻ sơ sinh
Trong bài viết này
- Mô hình giấc ngủ sơ sinh
- Mô hình nuôi dưỡng trẻ sơ sinh
- Tăng trưởng ở trẻ sơ sinh
- Lịch trình cho con bú và ngủ của trẻ sơ sinh
Cho bé làm theo lịch trình ngủ và cho ăn cũng giống như cố gắng đưa lạc đà qua kim. Hầu hết các bậc cha mẹ mới phàn nàn về việc thiếu ngủ và kiệt sức do sự mơ hồ trong lịch trình của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, có nhiều cách để tác động đến thói quen ngủ và ăn của bé vì lợi ích của bạn.
Điều quan trọng là bạn phải ghi nhớ cách thức giấc ngủ của em bé ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng và cách khắc phục kiểu ngủ của chúng cho cả sức khỏe của chúng và của bạn. Hiểu và thích nghi với kiểu ngủ của trẻ sơ sinh có thể rất có lợi cho sức khỏe tinh thần cũng như hiệu quả của bạn trong việc chăm sóc chúng. Lịch ăn và ngủ của em bé 1 tháng tuổi của bạn có thể không dễ theo dõi nhất và có thể mất rất nhiều từ bạn.
Hãy nhớ rằng, nuôi con sơ sinh là một việc khó khăn để bạn tự làm, vì vậy hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn đời, gia đình, bạn bè hoặc những người chăm sóc khác để đảm bảo rằng bạn không quá căng. Để hiểu rõ hơn các yêu cầu trong giấc ngủ và cách ăn của trẻ sơ sinh, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa.
Các kiểu ngủ và bú của trẻ sơ sinh không phải lúc nào cũng được kết nối với nhau nhưng chúng phụ thuộc vào nhau một chút. Cả hai yêu cầu về giấc ngủ và cho trẻ ăn đều thay đổi theo từng trường hợp riêng lẻ, có thể có nhiều lý do khiến bé không thể thích nghi với mô hình được lên kế hoạch cho thức ăn và giấc ngủ. Để hiểu rõ nhất cách giải quyết vấn đề này, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia.
Mô hình giấc ngủ sơ sinh
Bất kỳ em bé dưới ba tháng tuổi được coi là một đứa trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh có chu kỳ ngủ rất khác với người lớn. Khi nhịp sinh học của chúng chưa được điều chỉnh, bạn sẽ thấy rằng trẻ sơ sinh của bạn ngủ thường xuyên trong các đợt ngắn và cho ăn giữa các giấc ngủ ngắn. Một số em bé được sinh ra với nhịp điệu hoàn toàn trái ngược, đó là lý do tại sao chúng thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm và ngủ lâu hơn vào ban ngày. Một giấc ngủ ngắn thông thường có thể kéo dài bất cứ nơi nào từ 30 đến 45 phút hoặc thậm chí từ 3 đến bốn giờ. Bạn sẽ thấy rằng trẻ sơ sinh của bạn sẽ buồn ngủ hơn nhiều trong hai tuần đầu tiên của cuộc đời. Cô ấy thậm chí có thể ngủ thiếp đi trong khi bạn đang cho cô ấy ăn sau khi cô ấy đã no. Ở tuổi này, bạn có thể phải đánh thức em bé của mình để cho bé ăn. Tuy nhiên, sau ba tuần, trẻ sơ sinh của bạn sẽ bắt đầu thức dậy và đòi khóc.
Mô hình nuôi dưỡng trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh bú rất thường xuyên vì dạ dày của chúng nhỏ hơn nhiều và cần dinh dưỡng thường xuyên. Nếu bạn đang cho bé ăn sữa công thức thì bé sẽ bú ít hơn so với bé bú sữa mẹ. Điều này là do công thức khó tiêu hóa hơn và do đó mất nhiều thời gian hơn để được đồng hóa. Mặt khác, sữa mẹ rất dễ tiêu hóa.
Nếu em bé của bạn đang dùng sữa công thức thì bạn có thể sử dụng quy tắc ngón tay cái dễ dàng để xác định cho bé ăn bao nhiêu. Nhân số cân nặng của bé với 2, 5 và điều đó sẽ cung cấp cho bạn lượng sữa công thức để cho bé ăn trong khoảng thời gian 24 giờ. Nếu em bé của bạn nặng 8 ounce, thì bạn sẽ phải cho bé ăn 20 ounce sữa công thức trong một ngày.
Nếu bạn đang cho con bú, thì lý tưởng là từ 20 đến 30 ounce cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng cho ăn theo nhu cầu trong vài tuần đầu vì điều này sẽ giúp thiết lập nguồn cung cấp sữa. Em bé của bạn sẽ có một đến hai thời gian ngủ dài trong một ngày. Điều này thường sẽ kéo dài bốn giờ. Vì vậy, ngoài một chu kỳ này, bạn phải cho con bú cứ sau 2 đến 3 giờ. Tần số này sẽ tăng s em bé của bạn phát triển.
Tăng trưởng ở trẻ sơ sinh
Một em bé sơ sinh sẽ trải qua một số giai đoạn tăng trưởng, đó là lý do tại sao cô ấy cần một lượng dinh dưỡng phù hợp. Em bé của bạn sẽ bú qua tất cả các giai đoạn tăng trưởng và điều quan trọng là bạn cho bé ăn theo nhu cầu. Thông thường, em bé của bạn sẽ trải qua giai đoạn tăng trưởng trong các giai đoạn sau:
- 7 đến 10 ngày tuổi
- 2 đến 3 tuần tuổi
- 4 đến 6 tuần tuổi
- 3 tháng tuổi
Lịch trình cho con bú và ngủ của trẻ sơ sinh
Em bé của bạn sẽ là chỉ số tốt nhất về lịch trình ngủ và ăn. Lưu ý các dấu hiệu buồn ngủ như ngáp hoặc dụi mắt và cho bé ngủ trưa ngay lập tức. Ở đây, chúng tôi thảo luận về lịch trình ngủ và ăn trung bình của trẻ sơ sinh. Bạn có thể thấy rằng em bé của bạn phù hợp với một lịch trình hơi khác với lịch trình này.
Lịch trình cho bé bú và ngủ 2-8 tuần
Lịch trình này có nghĩa là cho trẻ sơ sinh tiêu thụ một lượng sữa mẹ trung bình. Nó cũng được tạo ra để ghi nhớ một lượng sản xuất sữa mẹ trung bình. Dưới đây là lịch ngủ trung bình của bé 7 tuần tuổi. Điều này vẫn giữ nguyên từ tuần thứ hai đến tuần thứ tám.
| 09:00 | Đánh thức em bé và cho ăn
| 10:00 | Ngủ trong 30 đến 60 phút
| 11:00 SÁNG | Đánh thức em bé và cho ăn
| 12:30 | Ngủ trong 30 đến 60 phút
| 1GIỜ 30 PHÚT TỐI | Đánh thức em bé và cho ăn
| 3:30 CHIỀU | Ngủ trong 30 đến 60 phút
| 4:30 chiều | Đánh thức em bé và cho ăn
| 6:00 chiều | Ngủ trong 30 đến 60 phút
| 6:30 chiều | Đánh thức em bé và cho ăn
| 7:30 CHIỀU | Giấc ngủ ngắn trong 20 đến 30 phút
| 20:00 | Đánh thức em bé và cho ăn
| 9:30 TỐI | Giấc ngủ ngắn trong 20 đến 30 phút
| 10:00 | Đánh thức em bé và cho ăn
| 11 GIỜ 30 PHÚT ĐÊM | Cho ăn và đi ngủ
| 3:30 sáng | Cho ăn và ngủ ngay
| 6:30 SÁNG | Cho ăn và ngủ ngay
Nguồn: //www.parentune.com/parent-blog/feed-schedule-newborn/3958
Nếu em bé của bạn bị trào ngược hoặc cho ăn một lượng nhỏ, hoặc bạn không thể sản xuất đúng lượng sữa mẹ, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa về cách tốt nhất để cho bé ăn.
Lịch trình cho bé ăn dặm và ngủ 2-8 tuần
Với những bé được nuôi bằng sữa công thức, sẽ có thời gian ngủ trưa dài hơn và tần suất bú ít hơn vì sữa mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa.
| 09:00 | Đánh thức em bé và cho ăn
| 10:00 | Ngủ trong 30 đến 60 phút
| 11:00 SÁNG | Đánh thức em bé
| 12:30 | Cho ăn và Nap trong 30 đến 60 phút
| 1GIỜ 30 PHÚT TỐI | Đánh thức em bé
| 03:00 | Cho ăn và Nap trong 30 đến 90 phút
| 4:30 chiều | Đánh thức em bé và cho ăn
| 6:00 chiều | Ngủ trong 30 đến 60 phút
| 6:30 chiều | Đánh thức em bé
| 7:30 CHIỀU | Cho ăn và Nap trong 30 đến 60 phút
| 8.30 TỐI | Đánh thức em bé
| 9:30 TỐI | Ngủ trong 30 đến 60 phút
| 10:00 | Đánh thức em bé và cho ăn
| 11 GIỜ 30 PHÚT ĐÊM | Cho ăn và đi ngủ
| 4:30 sáng | Cho ăn và ngủ ngay
| 7:30 SÁNG | Cho ăn và ngủ ngay
Nguồn: //www.parentune.com/parent-blog/feed-schedule-newborn/3958
Như đã đề cập trước đó, các lịch trình này đại diện cho các yêu cầu trung bình cho trẻ sơ sinh. Bạn phải điều chỉnh và thử nghiệm với lịch trình này tùy thuộc vào nhu cầu của bé. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa cho bất kỳ mối quan tâm mà bạn có thể có liên quan đến lịch trình của em bé. Nếu bạn muốn cho bé kết hợp sữa mẹ và sữa công thức, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về cách tốt nhất để làm sữa công thức cho bạn và bé. Chẳng hạn, em bé của bạn có thể có công thức khi bạn đi làm và ngay trước khi đi ngủ vì nó sẽ cho phép cho bé ăn ít hơn. Bạn phải nhớ rằng lịch trình ngủ 2 tháng tuổi của bạn có thể không thay đổi quá lâu và đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị tinh thần như vậy.