Khi tin tức về việc mang thai của người khác làm bạn khó chịu
Tháng này là rất lớn cho tin tức mang thai: đầu tiên, Beyoncé đã đưa ra thông báo lớn của mình về việc mong đợi cặp song sinh, hoàn thành với một buổi chụp hình tuyệt đẹp.
Sau đó, trở về nhà, Zoe Foster Blake theo dõi tin tức mang thai đáng yêu của chính mình.
Trong khi bức ảnh quyến rũ của Beyoncé nhanh chóng trở thành hình ảnh được yêu thích nhất trên Instagram từ trước đến nay, không phải ai cũng cảm thấy hồi hộp khi nghe tin cô mang thai.
Đối với một số người - đặc biệt là những người đấu tranh để thụ thai, hoặc đã mất thai - những tin tức như vậy có thể khó nuốt.
Đó là cảm giác của Susan *.
Sau nhiều năm khao khát có con, Susan đã qua mặt trăng khi cô mang bầu năm ngoái.
Thật không may, niềm vui của cô chỉ tồn tại trong một thời gian ngắn và trong lần quét 10 tuần, cô rất đau lòng khi phát hiện ra mình bị sảy thai.
Kể từ đó, mỗi khi Susan nghe về tin tức mang thai của người khác, cô lại nhăn mặt.
"Tất nhiên tôi mừng cho họ nhưng đồng thời một mảnh nhỏ trong tôi chết đi", cô nói.
Ngay sau khi Susan bị sảy thai, nhiều người bạn của cô đã có con, điều mà cô thấy đặc biệt khó khăn.
"Tôi đã phải nhìn vào những đứa trẻ sơ sinh rất nhiều, biết rằng tôi sẽ không bao giờ như vậy."
Trong khi nghe tin tức về việc mang thai của mọi người vẫn làm cô khó chịu, giờ đây Susan đã phát triển chiến lược của riêng mình để giúp cô đối phó.
"Tôi có xu hướng chỉ để trống nó để tôi không phải suy nghĩ về nó. Nó dường như giúp ích cho quá trình chữa bệnh cho tôi."
Susan là người duy nhất cảm thấy như vậy, nhà tâm lý học lâm sàng Tiến sĩ Nicole Highet, người sáng lập và giám đốc điều hành của Trung tâm Xuất sắc Chu sinh, COPE cho biết.
Cô nói rằng cảm giác "đau buồn và thậm chí ghen tuông" về thông báo mang thai của người khác là bình thường và phổ biến.
"Rốt cuộc, chúng ta là con người, và thật tự nhiên khi cảm thấy như vậy khi những người khác có những gì chúng ta rất muốn, " cô nói.
Nếu bạn đang cố gắng mang thai không thành công, bác sĩ Highet nói rằng nghe về tin tức mang thai của người khác có thể nhắc nhở bạn về "những gì bạn có thể rất muốn nhưng vẫn không thể đạt được vào lúc đó".
Nó cũng có thể cảm thấy "không công bằng" khi những người khác xung quanh bạn mang thai, đặc biệt là khi họ dường như "nỗ lực".
Đối với những người đã mất em bé, kế hoạch của bạn đột nhiên bị "xóa sổ", điều này thường khiến bạn cảm thấy mất tinh thần, thất vọng và cần điều chỉnh lại những kỳ vọng của mình.
Nghe tin người khác mang thai cũng có thể là một lời nhắc nhở nghiêm túc về sự mất mát của chính bạn.
"Cảm giác đau đớn khi nghe tin tức của ai đó gần như có thể mang lại cảm giác đau buồn tức thời, khao khát và có thể ghen tuông - tất cả chỉ trong một cú đánh", tiến sĩ Highet nói.
Để làm cho mọi thứ tồi tệ hơn, Tiến sĩ Highet nói rằng khi một người bạn hoặc thành viên gia đình thông báo mang thai, bạn có thể cảm thấy áp lực phải hạnh phúc cho họ.
Nhưng hãy nhớ rằng: ngay cả khi bạn thực sự hạnh phúc cho họ, bạn vẫn có thể buồn cho chính mình.
Nếu điều này bắt đầu ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với người đang mong đợi, Tiến sĩ Highet nói rằng bạn nên tự nhắc nhở bản thân rằng cảm xúc của bạn là sự phản ánh về mong muốn có con của bạn và không phải là về người khác.
Tiến sĩ Highet nói rằng những lời nhắc nhở như vậy có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc và không cho phép họ tiếp quản và tác động tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn.
Tuy nhiên, nếu cảm xúc của bạn trở nên mãnh liệt hơn, Tiến sĩ Highet khuyên bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ.
Bạn có thể tìm một người bạn hiểu biết và tâm sự cảm xúc của bạn, hoặc thảo luận với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ tâm lý.
Nhưng nếu bạn cảm thấy buồn khi nhìn thấy những bức ảnh mang thai của Beyoncé, đừng tự đánh mình về nó.
"Hãy nhẹ nhàng với chính mình, " Tiến sĩ Highet nói.
"Đó là điều tự nhiên [để cảm nhận theo cách này], dễ hiểu, và bạn chắc chắn không phải là người xấu."
* Tên đã được thay đổi