Phụ nữ tập thể dục và ăn uống theo cách vô sinh
Một số lượng ngày càng tăng của phụ nữ đang đặt nguy cơ sinh sản của họ bằng cách thực hiện chế độ ăn uống và tập thể dục sạch sẽ đến mức cực đoan.
Phụ nữ có lối sống "khỏe mạnh" quá mức là tự gây vô kinh vùng hạ đồi (HA), một tình trạng ngừng kinh nguyệt do thiếu hụt estrogen.
"(HA) là một mối quan tâm ngày càng tăng và được công nhận là một vấn đề quan trọng đối với phụ nữ. Chúng tôi đang thấy nó ngày càng thường xuyên hơn", bác sĩ nội tiết sinh sản cao cấp của Đại học Auckland, Tiến sĩ Stella Milsom nói.
HA là kết quả của một hoặc nhiều điều sau đây: cơ thể thiếu cân, nhận dinh dưỡng hạn chế (cố ý hoặc vô ý), và chi tiêu năng lượng quá mức không được bù đắp bằng cách tiếp nhiên liệu và căng thẳng.
"Tôi nghi ngờ rằng việc tập trung vào việc gầy, ăn uống lành mạnh và lợi ích của việc tập thể dục đã thúc đẩy sự gia tăng tình trạng này."
Cô nói rằng tầm quan trọng của thời kỳ trở nên bất thường hoặc ngừng lại không được hiểu rõ hoặc thực hiện đủ nghiêm túc. Phụ nữ thường không trình bày với chuyên gia cho đến khi họ bị HA ở bất cứ đâu từ 18 tháng đến ba năm.
"Phụ nữ nên hiểu rằng thiếu nhiều hơn một hoặc hai giai đoạn liên tiếp (sau năm đầu tiên dậy thì) là bất thường", tiến sĩ Milsom nói.
"Tôi sợ rằng các chuyên gia y tế không phải lúc nào cũng hiểu biết về việc thiếu kinh nguyệt ngụ ý gì. Các chuyên gia y tế có thể yên tâm quá mức. hơn hai đến ba tháng. "
Blogger Megan Hutchison của Auckland đã hồi phục từ HA sau trận chiến kéo dài ba năm. Cô nói rằng một phần của lý do phục hồi rất khó khăn là vì cô nghĩ rằng cô đang làm điều đúng đắn cho sức khỏe của mình.
Người phụ nữ đầu tiên 28 tuổi đã giảm cân sau cái chết của mẹ mình vào tháng 3 năm 2014 và đã ngừng kinh nguyệt, nhưng cô vẫn duy trì tình trạng này bằng cách tập thể dục quá mức và ăn uống không phù hợp với chiếc váy cưới cỡ 2 của mình.
"Tôi nghĩ rằng tôi đang sống một cuộc sống khỏe mạnh nhất, tôi tập thể dục hàng ngày và ăn một chế độ ăn uống thực sự lành mạnh, theo dõi lượng calo của tôi.
"Tôi đạp xe đi làm hàng ngày, dắt chó đi dạo trong một giờ và cũng tham gia một lớp tập thể dục tại phòng tập thể dục năm ngày một tuần khi tôi đính hôn.
"Bạn đã nói rằng tập thể dục là tốt cho bạn và carbohydrate như bánh mì và mì ống là xấu, đó là lý do tại sao nó rất khó hiểu và khó khăn để vượt qua điều này."
Mãi đến khi kết thúc kế hoạch đám cưới, khi cô chưa có kinh nguyệt được 18 tháng, Hutchinson nhận ra rằng cô cần phải chăm sóc sức khỏe của mình nghiêm túc hơn vẻ ngoài của mình.
"Điều đó làm tôi rất buồn và cảm thấy thật ngu ngốc khi tôi đặt sự phù phiếm và sự xuất hiện của tôi lên trước mục tiêu lớn nhất của tôi trong cuộc sống, đó là có một gia đình và làm cha mẹ.
"Tôi lo lắng rằng tôi sẽ không thể có con."
Phải mất hai năm và một nỗ lực tập trung để ăn nhiều loại thực phẩm lớn hơn và rộng hơn và chống lại sự cám dỗ để tập thể dục, nhưng Hutchison đã hồi phục. "Tôi đã rất vui mừng khi lấy lại được thời gian của mình. Tôi cảm thấy tràn ngập cảm xúc."
Sarah (không phải tên thật của cô) vẫn đang chiến đấu với HA. Người cuồng tập thể dục "thực sự đam mê sức khỏe" đã không rụng trứng trong hơn hai năm.
Một chuyên gia chẩn đoán 27 tuổi bị HA vào tháng 8 năm 2017, sau hơn 18 tháng không có kinh.
Trước khi chẩn đoán, cô đã tuân theo "chế độ ăn kiêng sạch sẽ, hạn chế không có thực phẩm chế biến sẵn và có thể tập thể dục quá sức".
Chế độ tập thể dục của cô bao gồm tạ và tập luyện HITT hàng ngày, và thỉnh thoảng cô đến phòng tập thể dục hai lần một ngày.
Trước khi được giới thiệu đến một chuyên gia, cô đã đến gặp bác sĩ của mình, người đã bảo cô "hãy đợi, nó sẽ quay lại". Cô đã đợi hơn một năm trước khi tìm kiếm ý kiến thứ hai.
"Thật là bực bội. Tôi nghĩ rằng tôi đang làm điều đúng đắn và thực sự khỏe mạnh, nhưng tôi đã làm tổn thương cơ thể của mình mà không được nói."
Tiến sĩ Milsom nói rằng tin tốt là phụ nữ có thể phục hồi và tiếp tục mang thai một cách tự nhiên bằng cách thay đổi lối sống của họ.
"Đó là điều hoàn toàn có thể khắc phục, vấn đề có thể là muốn thay đổi. Phần khó nhất là thay đổi mối quan hệ với hình ảnh cơ thể và thực phẩm."
Để phục hồi và tiếp tục rụng trứng, cô khuyên các cô gái và phụ nữ nên giảm, và trong một số trường hợp hãy ngừng tập thể dục.
Họ cũng cần tăng lượng dinh dưỡng khoảng 300 calo mỗi ngày và tự do hóa chế độ ăn uống bằng thực phẩm đậm đặc năng lượng.
- Đồ đạc