Bạn cần 10 lời khuyên tạo động lực này để chắc chắn rằng bạn không từ bỏ hành trình giảm cân của mình!
Một chút nỗ lực có thể nhanh chóng đưa bạn từ béo sang fab trong thời gian không. Bạn biết bạn cần giảm cân, bạn biết phải làm gì, bây giờ tất cả những gì bạn cần là một chút động lực để bắt đầu tập luyện.
Nó có thể đặc biệt khó khăn khi nhiệm vụ mẹ của bạn có vẻ quá sức và bao gồm tất cả.
Bạn có ngại tham dự bữa tiệc cưới lớn đó bởi vì trang phục yêu thích của bạn cảm thấy hơi quá chật trong những ngày này? Nếu những mối quan tâm này đang khiến bạn tránh xa các sự kiện xã hội và các bữa tiệc, thì đã đến lúc bạn phải rời khỏi chiếc ghế dài và mất bình tĩnh.
Có một cái nhìn về một số kỹ thuật động lực giảm cân mỏng manh sẽ làm cho bạn làm tan chảy những pound dư thừa một cách dễ dàng. May mắn thay, việc loại bỏ số kg thừa không khó như bạn tưởng!
10 cách để duy trì động lực trong khi giảm cân
Nếu bạn đang tìm kiếm một số lời khuyên thúc đẩy giảm cân để tập trung vào chế độ tập thể dục và chế độ ăn kiêng của bạn, không còn nữa!
1. Xác định tại sao
Tại sao bạn muốn giảm cân? Xác định lý do sẽ thúc đẩy quyết tâm của bạn và sắc bén trong sự tập trung của bạn - mục tiêu của bạn càng rõ ràng, càng dễ đi đúng hướng. Bạn có muốn sống tốt trong tuổi già của con bạn không? Tận hưởng sự vĩnh cửu trên trái đất với người bạn tâm giao của bạn? Điểm mấu chốt là, một khi bạn hình dung ra lợi ích của sức khỏe và tuổi thọ, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định đúng đắn hơn khi bạn cảm thấy quyết tâm của mình chùn bước.
2. Đặt mục tiêu có thể đạt được
Động lực để giảm cân và tập thể dục sẽ chỉ đến khi bạn thiết lập mục tiêu có thể đạt được. Mục tiêu không thực tế có thể làm mất tinh thần bạn. Vì vậy, hãy đặt mục tiêu mà bạn cảm thấy thoải mái và bắt đầu chậm. Ngay cả khi trọng lượng mục tiêu của bạn là một chặng đường dài, đừng lo lắng, hãy chia nó thành các bước nhỏ hơn và giữ cột mốc đầu tiên trong tầm nhìn. Khi bạn bắt đầu đạt được các mốc nhỏ, bạn sẽ thấy mình có động lực để tiếp tục và những điều quan trọng sẽ dễ dàng đến hơn.
3. Tận hưởng tập luyện của bạn
Hãy đối mặt với nó - phòng tập thể dục làm việc cho một số người, những người khác không thể chịu đựng được. Tìm mojo của bạn và tìm ra những gì tốt nhất cho bạn. Nếu bạn muốn giảm cân là vĩnh viễn, không có cách nào để tập thể dục, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn chọn một cái gì đó bạn thích. Hãy thử bao nhiêu tùy chọn mà bạn cần, cho đến khi bạn đạt được tùy chọn không khiến bạn phải rên rỉ khi nghĩ đến việc phải làm việc đó. Trộn nó lên nếu bạn thích - đưa chó của bạn chạy bộ một ngày, đưa bọn trẻ đến một hồ bơi (chào mùa hè sắp tới!) Hoặc đưa chồng bạn tham gia một lớp học khiêu vũ với bạn, nó có thể có cả đống lợi ích khác