Hướng dẫn mang thai của bạn
Mang thai và sinh
Hướng dẫn sau đây cung cấp lời khuyên và gợi ý hữu ích về những gì bạn cần làm tiếp theo.
Nếu bạn vừa phát hiện ra rằng bạn đang mang thai, thì khả năng là bạn đang ở trong tuần thứ tư của thai kỳ.
Nếu bạn đã chuẩn bị mang thai, có lẽ bạn sẽ biết các thông tin sau, nhưng dù sao cũng nên đọc nhanh, để đảm bảo bạn không bỏ sót điều gì!
Mang thai và sinhNếu bạn chưa chuẩn bị mang thai thì bạn cần đọc qua hướng dẫn sau để biết bạn cần làm gì tiếp theo.
Dù bằng cách nào, hãy bắt đầu thu âm!
Thăm bác sĩ hoặc chuyên gia của bạn
Bạn nên đến bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc chuyên gia ngay khi bạn có kết quả mang thai dương tính. Bác sĩ của bạn có thể thực hiện xét nghiệm thử thai lần thứ hai (thường là xét nghiệm nước tiểu giống như bạn đã thực hiện tại nhà hoặc xét nghiệm máu) để xác nhận kết quả. Một số xét nghiệm và đo lường thông thường thường được thực hiện để xác định mức cơ sở sẽ được sử dụng để theo dõi những thay đổi trong thai kỳ của bạn.
Một số xét nghiệm có thể được thực hiện bao gồm:
- Xét nghiệm nước tiểu
- Xét nghiệm máu
- Cân nặng
- Huyết áp
- Kiểm tra nội bộ (có thể hoặc không thể được thực hiện ở lần khám đầu tiên)
- Khám bên ngoài
Đây là thời gian tuyệt vời để nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn chăm sóc của bạn trong khi mang thai và sinh và để tìm hiểu nơi bạn có thể nhận thêm thông tin. Nếu bạn có nhiều câu hỏi, hãy viết chúng ra và mang chúng đến cuộc hẹn của bạn - thật dễ dàng để quên mọi thứ một khi bạn đang phẫu thuật và bạn sẽ có rất nhiều câu hỏi để hỏi trong 40 tuần tới.
Làm thế nào để tôi biết tôi mang thai như thế nào, và thai kỳ của tôi được đo và ngày như thế nào?
Chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ dài trung bình 28 ngày. Sử dụng mức trung bình 28 ngày này, thụ tinh hoặc thụ thai thường xảy ra vào khoảng ngày 14 hoặc giữa chu kỳ của bạn (2 tuần sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng và 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt tiếp theo). Mặc dù (dựa trên chu kỳ trung bình 28 ngày) có khả năng xảy ra vào ngày 14 của chu kỳ của bạn; thời điểm bắt đầu mang thai của bạn thực sự được tính từ ngày bắt đầu của kỳ kinh nguyệt cuối (LMP) hoặc ngày 1 của chu kỳ.
Với phương pháp tính toán này, thai kỳ của bạn được đo bằng những gì được gọi là tuần thai, trái ngược với việc được đo từ ngày thụ thai thực tế. Đếm từ ngày đầu tiên của LMP của bạn, có 40 tuần thai kỳ. Giả sử rằng bạn có chu kỳ 28 ngày, trong tuần thai 1 và 2, em bé của bạn đang chờ đợi để được thụ thai. Vào ngày 14 và khi bắt đầu tuần thai thứ 3, em bé của bạn vừa được tạo ra. Vào cuối tuần thai thứ 3, tuổi thực tế của bé là một tuần.
Điều gì xảy ra nếu tôi không có chu kỳ 28 ngày đều đặn và rụng trứng thường không xảy ra vào ngày 14?
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn dài hơn 28 ngày hoặc không đều, ngày thụ thai có thể là bất cứ lúc nào sau ngày 14, và sẽ khó khăn hơn để xác nhận ngày chính xác trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Để xác định tuổi thai của em bé, bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm máu để đo mức độ hormone thai kỳ, hoặc bạn có thể siêu âm sớm để xác nhận ngày chính xác.
Từ bỏ hút thuốc
Đừng nghe bất cứ ai tuyên bố rằng hút một vài điếu thuốc là được, hoặc "mẹ tôi hút thuốc trong tất cả các lần mang thai và gia đình tôi không có vấn đề gì!". Nghiên cứu chỉ ra rõ ràng rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ gặp vấn đề với thai nhi VÀ các liên kết đã được thực hiện để ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé sau khi sinh. Nếu bạn cần giúp đỡ thì hãy lấy nó nhưng bất cứ điều gì bạn làm - hãy bỏ ngay!
Ăn đúng cách
Khi mang thai và sau này trong thời gian cho con bú, cơ thể bạn cần nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể và cung cấp cho nhu cầu của em bé đang phát triển, việc tăng mô tử cung, nhau thai và máu đòi hỏi nhiều calo, vitamin, khoáng chất và protein.
Nếu chế độ ăn uống của bạn bị thiếu hoặc bạn có thói quen ăn uống kém, đã đến lúc khắc phục chúng! Nếu bạn cần lời khuyên hoặc hỗ trợ để hiểu cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, người có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ dinh dưỡng nếu cần thiết.
Luyện tập thể dục đều đặn
Cơ thể của bạn là một ngôi đền, và bây giờ nó cũng là một ngôi đền cho em bé của bạn! Bây giờ là thời điểm tốt để sử dụng thai kỳ của bạn như là động lực để có được, và ở lại, phù hợp.
Làm quen với các mối nguy hiểm & biện pháp phòng ngừa
Đọc qua các mối nguy hiểm & biện pháp phòng ngừa trong thời kỳ mang thai, và hãy chắc chắn hỏi bác sĩ về bất kỳ vấn đề nào có thể phát sinh liên quan đến sự an toàn của thai nhi.
Uống bổ sung folate
Nếu bạn chưa dùng bổ sung folate, rất có thể bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bắt đầu ngay. Thông thường bạn nên bổ sung folate trong mười hai tuần đầu của thai kỳ.
Sách bệnh viện hoặc phòng khám
Bạn sẽ phải đăng ký vào bệnh viện hoặc phòng khám sinh khá sớm trong thai kỳ. Hãy xem phần của chúng tôi về việc chọn bệnh viện và lựa chọn sinh nở để giúp bạn thu thập thông tin để lên kế hoạch sinh phù hợp với bạn!
Khi quá trình mang thai của bạn tiến triển, điều quan trọng là cho phép bản thân "nghỉ ngơi" thường xuyên để thư giãn và tiếp thu tất cả những thay đổi đang diễn ra trong cơ thể.
Trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn nói riêng, rất có thể bạn sẽ vô cùng mệt mỏi. Tập thói quen dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy mát-xa, ngồi ở một nơi yên tĩnh với đôi chân của bạn trong 15 phút hoặc đi dạo thư giãn. Điều quan trọng là bạn có được phần còn lại bạn cần!
Trò chuyện với các thành viên về các diễn đàn trực tiếp của chúng tôi.