10 lợi ích sức khỏe của việc uống nước chanh khi cho con bú
Trong bài viết này
- Uống nước chanh khi cho con bú có an toàn không?
- Chất dinh dưỡng có trong nước chanh
- Lượng nước chanh khuyến nghị hàng ngày cho mẹ cho con bú là gì?
- Lợi ích sức khỏe của nước chanh khi cho con bú
- Lời cảnh báo
Một trong những giai đoạn tinh tế nhất trong cuộc đời của người phụ nữ là khi cô ấy đang cho con bú. Nếu bạn là người vừa trải qua thời kỳ mang thai, rõ ràng bạn sẽ trải qua những khoảnh khắc mà bạn nghi ngờ nên ăn gì và tiêu thụ gì cho hai bạn.
Một mặt hàng như vậy là chanh và điều quan trọng là bạn biết về lợi ích của nó và làm thế nào nó có thể giúp bạn trong giai đoạn này. Chanh có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng có thể chứng minh là có lợi cho bạn và em bé. Dưới đây là một số lý do tốt nhất để bạn có nước chanh trong khi bạn cho con bú.
Uống nước chanh khi cho con bú có an toàn không?
Nước chanh là một trong những đồ uống lành mạnh nhất thực sự có thể giúp kích thích cơ thể và giúp bạn cảm thấy trẻ hóa. Có chanh trong khi cho con bú là một ý tưởng tốt vì các bà mẹ có xu hướng mệt mỏi trong giai đoạn đầu của thai kỳ và nước chanh có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp tăng mức năng lượng.
Nó cũng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể giúp cải thiện chất lượng sữa và giữ cho em bé của bạn hạnh phúc và hài lòng.
Chất dinh dưỡng có trong nước chanh
Có rất nhiều chất dinh dưỡng có trong nước chanh làm cho nó trở thành một thức uống tuyệt vời để tiêu thụ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nó chứa axit citric mang lại cho nó hương vị tangy. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác bao gồm:
- Riboflavin
- Vitamin C
- Canxi
- Vitamin B
- Phốt pho
- Carbohydrate
- Protein
Lượng nước chanh khuyến nghị hàng ngày cho mẹ cho con bú là gì?
Trong khi chanh có thể được tiêu thụ một cách thận trọng, bạn có thể bắt đầu bằng cách pha khoảng 12 ounce với nước. Bạn cũng cần cảnh giác và chú ý nếu bé có biểu hiện dị ứng với nước chanh sau khi cho con bú.
Lợi ích sức khỏe của nước chanh khi cho con bú
Có nhiều lợi ích chính bạn có thể tận hưởng khi bạn tiêu thụ nước chanh khi cho con bú . Nước chanh được đóng gói với nhiều chất dinh dưỡng và nếu bạn đang muốn dùng liều này tốt hơn, bạn nên thử nước chanh mật ong trong khi cho con bú. Mật ong thêm một yếu tố ngọt ngào vào hỗn hợp và đi kèm với các chất dinh dưỡng tạo năng lượng riêng của nó, coi nó là thức uống hoàn hảo cho một bà mẹ đang cho con bú.
Dưới đây là mười lợi ích sức khỏe khác:
1. Ngăn chặn bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào ở trẻ sơ sinh
Nước chanh nói chung là tốt cho tiêu hóa và nó cũng là trường hợp tương tự với trẻ sơ sinh. Bằng cách uống nước chanh, mẹ có thể ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa ở trẻ sơ sinh trong thời kỳ cho con bú.
Đồ uống cũng có thể được chuẩn bị dễ dàng ở nhà và rất tốt để điều trị các vấn đề như khí, chuột rút, ruột không đều và đầy hơi. Những vấn đề này khá phổ biến đối với nhiều trẻ sơ sinh và nước chanh có thể giúp giảm sự khởi đầu của những vấn đề này.
2. Cung cấp sữa mẹ khỏe mạnh
Nước ép từ chanh có khả năng hydrat hóa cơ thể của bạn và giúp bạn cảm thấy sảng khoái và nhẹ nhàng. Nó cũng đóng một vai trò trong việc đảm bảo rằng có một nguồn sữa tốt cho em bé của bạn. Các bà mẹ thường được khuyên nên thêm một chút nước chanh vào chế độ ăn hàng ngày và để nó giúp họ trong quá trình cho con bú.
3. Cải thiện kết cấu da
Vitamin C có trong nước chanh có thể dễ dàng tăng cường kết cấu và tông màu của người mẹ. Nếu bạn uống nước chanh thường xuyên, làn da của bạn có thể được làm sáng và đồng thời, bạn có thể loại bỏ mụn đầu đen khỏi hệ thống của bạn.
Uống nước chanh mỗi ngày sẽ làm cho làn da của bạn mịn màng và rạng rỡ, giống như bạn nhỏ.
4. Sữa nguyên chất mà bé có thể thưởng thức
Tiêu thụ một lượng nước chanh tốt cho sức khỏe hàng ngày sẽ hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như loại bỏ độc tố khỏi hệ thống. Nó loại bỏ bất kỳ độc tố nào có thể có trong sữa và đảm bảo rằng đứa trẻ nhận được sữa sạch và lành mạnh cung cấp cho bé nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.
5. Giảm huyết áp
Nước chanh cũng có thể làm giảm huyết áp ở bà mẹ cho con bú, đặc biệt là trong thời điểm quan trọng ngay sau khi sinh. Hàm lượng kali cao có trong nó giúp giữ bình tĩnh cho người mẹ và do đó cho con ăn một cách yên bình. Nó cũng có thể chữa các vấn đề như buồn nôn và chóng mặt.
6. Tăng cường tĩnh mạch
Một vấn đề rất phổ biến khác mà các bà mẹ phải đối mặt trong và sau khi sinh là sự hiện diện của chứng giãn tĩnh mạch. Bioflavonoid và rutin, là những chất dinh dưỡng quan trọng có trong nước chanh, giúp củng cố các bức tường của tĩnh mạch.
Bằng cách uống nước chanh hàng ngày, bạn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch trong cơ thể.
7. Làm giảm đau họng
Nếu bạn đang bị đau họng trong thời kỳ cho con bú, thì một lượng nước chanh tốt có thể giúp chữa trị cảm giác đau nhức. Nước có khả năng tiêu diệt tất cả các bệnh nhiễm trùng có trong cổ họng và chữa trị vấn đề nhanh hơn nhiều. Bằng cách súc miệng, bạn sẽ có thể điều trị đau họng.
8. Thanh lọc máu
Tác nhân tốt nhất để thanh lọc máu của bạn là nước chanh. Nếu bạn đang cho con bú, nước chanh sẽ hỗ trợ thanh lọc máu và giữ cho nó không bị nhiễm trùng.
9. Giảm nguy cơ ung thư vú
Limonene là một hóa chất có trong màng trắng của chanh. Hóa chất này được biết là có đặc tính chống khối u, do đó coi nó là một thức uống tuyệt vời để giảm sự xuất hiện của ung thư vú ở người mẹ.
10. Sức khỏe tổng thể của mẹ và bé
Nước chanh rất tốt cho sức khỏe toàn diện của cả mẹ và bé. Các vitamin và khoáng chất có trong nó sẽ giúp người mẹ lấy lại một phần sức mạnh đồng thời cho phép em bé xây dựng hệ thống miễn dịch ở giai đoạn tế nhị đó.
Lời cảnh báo
Mặc dù nước chanh rất dễ làm và đơn giản để tiêu thụ, nhưng điều quan trọng là bạn phải xem xét bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào ở bé. Một số bé có thể không uống nước chanh tốt so với những bé khác, vì vậy hãy coi chừng những dấu hiệu này.
Do đó, nước chanh là một trong những thức uống tốt nhất cho các bà mẹ ngay sau khi mang thai vì nó giúp bổ sung các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Em bé cũng vậy, có thể được hưởng lợi từ cùng và nó là một thức uống dễ làm và tiêu thụ.