Ý tưởng thực phẩm cho bé 7 tháng tuổi
Trong bài viết này
- Thực phẩm tốt nhất cho bé bảy tháng tuổi
- Số lượng thực phẩm mỗi ngày
- Biểu đồ / bữa ăn cho bé 7 tháng tuổi
- Bí quyết ăn uống cho bé 7 tháng tuổi
- Mẹo cho ăn
Khi em bé của bạn chạm mốc bảy tháng, anh ấy chuẩn bị cho một số cột mốc quan trọng về thể chất như ngồi dậy, mọc răng, v.v ... Cung cấp đúng loại dinh dưỡng trong giai đoạn tăng trưởng quan trọng này là rất quan trọng đối với em bé. Trong thời gian này, em bé nhận được các chất bổ sung dinh dưỡng thiết yếu từ cả sữa mẹ / sữa công thức và từ thức ăn đặc. Dưới đây là một số lựa chọn tuyệt vời cho thực phẩm lành mạnh cho em bé 7 tháng mà bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn của trẻ.
Thực phẩm tốt nhất cho bé bảy tháng tuổi
Sau khi giới thiệu một vài loại thực phẩm rắn cho bé sau sáu tháng, bạn có thể từ từ đa dạng hóa các lựa chọn và kết hợp nhiều loại thực phẩm hơn vào tháng tới. Dưới đây là một số lựa chọn thú vị cho thức ăn đặc cho bé 7 tháng.
1. Trái cây xay nhuyễn
Trái cây là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất và chất xơ. Các loại trái cây như táo, chikoo, đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ, v.v ... là những lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa ăn.
2. Rau
Rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nó có thể được cho như một bữa ăn bằng cách hấp nó và làm nhuyễn. Nêm rau hấp cũng có thể được cho là một món ăn nhẹ tuyệt vời.
3. Cháo
Cháo làm từ ngũ cốc đơn làm cho một bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ sơ sinh. Các loại ngũ cốc như gạo, lúa mì, yến mạch, lúa mạch, kê, vv có thể được chế biến và nghiền thành bột để tạo ra một hỗn hợp cháo.
4. Thịt xay nhuyễn
Thịt và thịt gà là những thực phẩm giàu protein và carbohydrate có thể được giới thiệu cho trẻ dưới dạng xay nhuyễn.
5. Trứng
Trứng là một nguồn chất béo và protein lành mạnh phổ biến. Nó có thể được trao cho em bé dưới dạng miếng vừa ăn sau khi đun sôi.
6. Phô mai
Phô mai làm từ sữa tiệt trùng có sẵn rộng rãi trên thị trường. Nó là một thực phẩm giàu chất béo, protein và vitamin.
7. Kichdi
Kichdi làm từ gạo, lúa mì hoặc dal với gia vị nhẹ và muối là một bữa ăn đầy đủ và bổ dưỡng cho trẻ nhỏ. Điều này cũng phục vụ như là hương vị đầu tiên của họ về thực phẩm dành cho người lớn.
Số lượng thực phẩm mỗi ngày
Thông thường, những đứa trẻ bảy tháng tuổi ăn ba bữa ăn đặc và hai bữa ăn nhẹ ở giữa. Cho con bú vào buổi sáng và tối với một số buổi cho ăn giữa ngày cũng là một phần của thói quen.
Thông thường, trẻ tiêu thụ khoảng một phần tư cốc nhuyễn hoặc cháo trong một bữa ăn. Dựa trên nhu cầu, bạn có thể tăng số lượng. Em bé cũng tiêu thụ trung bình 800-900 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Biểu đồ / bữa ăn cho bé 7 tháng tuổi
Theo sau thực phẩm, lịch trình giúp rất nhiều trong việc lập kế hoạch và chuẩn bị các bữa ăn cho em bé. Nó cũng giúp kết hợp nhiều công thức nấu ăn cân bằng các yêu cầu dinh dưỡng của bé. Dưới đây là một lịch trình thực phẩm cho bé 7 tháng tuổi mà bạn có thể làm theo để thiết kế biểu đồ của riêng mình.
| Ngày trong tuần | Sáng sớm||||
| Thứ hai | Sữa mẹ hoặc là Sữa công thức | Ragi Sữa mẹ hoặc là Công thức | Gạo GheeSữa chua (Hương vị trái cây) Sữa mẹ hoặc là Công thức | Cháo kêSữa mẹ / sữa công thức trước giờ ngủ trưa |
| Thứ ba | Lê xay nhuyễnLúa mì vỡ KichdiSúp đậu lăngCơm||||
| Thứ tư | KichdiCơm với sữa đôngbát rau luộcCháo gạo||||
| Thứ năm | Bánh kếpCá xay nhuyễnCà rốt badam kheerCháo Ragi||||
| Thứ sáu | Idli với DalKichdiTrái chuốiMoong dal khichdi
Nguồn:
- //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-7-month-babies/
- //indianhealthyrecipes.com/indian-baby-food-chart/
Bí quyết ăn uống cho bé 7 tháng tuổi
Nhiều em bé đã bắt đầu có một hoặc hai bảy tháng tuổi. Ngay cả khi chúng không có răng mọc tốt, chúng chắc chắn sẽ có nướu khỏe hơn, khiến chúng có xu hướng nhai thức ăn trong ngón tay trong một thời gian dài. Dưới đây là một số công thức nấu ăn tự làm cho bé Trẻ 7 tháng tuổi.
1. Bánh mì lúa mì
Thành phần
- Bột mì-1 cốc
- Xi-rô thốt nốt- cốc
- Nước theo yêu cầu
- Hạt thì là-1 muỗng cà phê
Cách chuẩn bị
- Để bột mì thêm xi-rô đường thốt nốt và trộn đều.
- Pha loãng với nước đến độ đặc bán rắn
- Thêm hạt cây thì là vào bột và trộn. Cho phép nó nghỉ qua đêm hoặc trong một vài giờ trước khi chuẩn bị bánh kếp.
- Trong một tawa, mỡ với ghee và đổ nó trong hình dạng của dosa.
- Nấu cả hai mặt với ghee và trêu chọc nó để phục vụ.
2. Cháo táo Ragi
Thành phần
- Ragi bột-1 cốc
- Táo-
- Ghee-1 muỗng cà phê
- Theo yêu cầu nước
Cách chuẩn bị
- Cắt và gọt vỏ táo thành khối nhỏ. Hấp nó trong nước hoặc trong nồi áp suất và nghiền kỹ thành hỗn hợp mịn.
- Trong chảo trộn nước và bột ragi thành một hỗn hợp mịn và nấu ở lửa nhỏ cho đến khi nó sủi bọt.
- Để hỗn hợp này thêm táo nghiền nhuyễn và nấu thêm trong năm phút.
- Tắt lửa sau khi nấu chín và thêm một muỗng ghee.
3. Cháo kê
Thành phần
- Bột kê tự chế-1/2 cốc
- Nước- 1-2 cốc
- Sữa mẹ / sữa công thức- cốc
Cách chuẩn bị
- Trong một tàu, trộn bột kê với nước và khuấy liên tục để tạo ra một hỗn hợp mịn mà không bị vón cục.
- Bật nhiệt và nấu hỗn hợp tốt cho đến khi nó bắt đầu tạo thành bong bóng.
- Ở giai đoạn này giảm nhiệt và thêm sữa để mang lại sự đồng nhất cần thiết.
- Là một hương vị bổ sung, bạn có thể thêm nhuyễn của bất kỳ loại trái cây nào để cho nó một vị ngọt.
4. Moong Dal Khichdi
Thành phần
- Moong dal xanh-1/2 cốc
- Cơm-1/2 chén
- Bột nghệ-1 muỗng cà phê
- Hạt thì là- muỗng cà phê
- Ghee-1 muỗng cà phê
- Nước-3/4 cốc
Cách chuẩn bị
- Làm sạch gạo và dal và ngâm trong khoảng nửa giờ
- Thêm một nhúm bột nghệ và hạt thì là vào dal và gạo ráo nước.
- Nấu nó trong nồi áp suất với cốc nước.
- Nghiền nó bằng máy xay sinh tố hoặc bằng muôi và cho ăn
5. Quả lê
Thành phần
- Lê-1
- Nước / sữa-1/4 cốc
Cách chuẩn bị
- Làm sạch và gọt vỏ quả lê. Cắt trái cây thành những miếng nhỏ sau khi lấy hạt ra.
- Trong một chảo nước sôi, nấu các loại trái cây trong vài phút với nắp đậy kín.
- Nghiền quả lê đã nấu chín bằng máy xay sinh tố hoặc hỗn hợp.
- Thêm nước hoặc sữa vào máy xay nhuyễn để mang lại sự đồng nhất.
Mẹo cho ăn
Dưới đây là một số lời khuyên quan trọng để nuôi em bé bảy tháng tuổi của bạn,
- Đừng ép bé ăn. Các bé khác nhau có khẩu vị và sở thích khác nhau. Nhìn vào số lượng tã ướt và bẩn để xác định xem chúng có nhận đủ thức ăn hay không. Bổ sung cho họ một lượng lớn sữa mẹ hoặc sữa công thức để bù cho các yêu cầu dinh dưỡng.
- Khi giới thiệu một loại thực phẩm mới, luôn luôn chờ trong ba ngày. Điều này cho thời gian để cơ thể phản ứng với thực phẩm và cũng cho thấy các triệu chứng của phản ứng dị ứng. Trong trường hợp em bé bị dị ứng với một loại thực phẩm cụ thể, hãy dừng lại trong vài tháng và thử lại.
- Giữ một nơi dành riêng để có thức ăn, để thiết lập thói quen ăn uống thích hợp. Thói quen này, tạo ra một kết nối giữa nơi và thức ăn, trong tâm trí của em bé, làm cho các buổi ăn ít vất vả hơn cho cha mẹ.
- Khuyến khích các bé khám phá thức ăn bằng cách cho chúng ăn thức ăn cầm tay. Ở độ tuổi này, trẻ có xu hướng rất muốn cắn và thực phẩm ngón tay giúp chúng làm dịu nướu. Điều này cũng mang lại cho họ trải nghiệm đầu tiên với kết cấu và hương vị thức ăn của họ.
- Tránh cho ăn với một sự xao lãng. Điều này đưa họ ra khỏi niềm vui của việc thưởng thức thức ăn của họ.
- Bịt miệng hoặc nghẹn là một mối nguy hiểm quan trọng ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là khi chúng ăn thức ăn có cục hoặc khi chúng nhai một miếng thức ăn lớn bằng ngón tay. Cố gắng theo dõi em bé trong khi bé đang ăn và phản ứng ngay lập tức trong trường hợp em bé có một cơn nghẹt thở.
- Làm sạch trái cây và rau quả đúng cách trước khi cho. Trái cây và rau quả xay nhuyễn có thể được sử dụng như một lựa chọn ăn nhẹ hơn là một bữa ăn. Cố gắng tránh trộn sữa với trái cây vì nó cản trở quá trình tiêu hóa.
- Làm sạch và khử trùng các dụng cụ được sử dụng để làm thức ăn cho trẻ em, vì trẻ sơ sinh có xu hướng bị nhiễm trùng rất sớm. Sử dụng một bộ xử lý thực phẩm tốt để chuẩn bị thức ăn cho em bé mà không bị vón cục.
Trẻ bảy tháng tuổi cần một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ đang phát triển. Đây cũng là giai đoạn nhất thời khi họ bắt đầu dùng thức ăn đặc và bắt đầu phát triển vị giác. Tiếp xúc với chúng như nhiều loại rau và trái cây sẽ đi một chặng đường dài trong việc thiết lập thói quen ăn uống tốt.