Sữa nghệ trong thai kỳ - Lợi ích và rủi ro sức khỏe
Trong bài viết này
- Giá trị dinh dưỡng của củ nghệ
- Uống sữa nghệ có an toàn không?
- Lợi ích của việc uống sữa nghệ khi mang thai
- Tác dụng phụ liên quan đến uống sữa nghệ khi mang thai
Củ nghệ là một thân rễ hoặc rễ của một loại cây thuộc họ gừng. Nó có một danh tiếng rất tốt ở các nước châu Á, đặc biệt là ở các tiểu lục địa Ấn Độ, các hạt Đông Á và ở Trung Đông như một sản phẩm thuốc trong nhiều năm, do tính chất sát trùng và kháng khuẩn tự nhiên rất có lợi và tự nhiên. 739402951
Tuy nhiên, mang thai là một tình trạng dễ bị tổn thương cao, mong muốn các bà mẹ nên thận trọng với các loại thực phẩm và thuốc mà họ quản lý nói chung, và điều này, chúng tôi có nghĩa là sữa nghệ cũng vậy.
Giá trị dinh dưỡng của củ nghệ
Củ nghệ bao gồm một số hợp chất hoạt tính sinh học nhất định, như curcumin mang lại cho nghệ tính chất chống oxy hóa và chống viêm.
Củ nghệ cũng rất giàu các khoáng chất thiết yếu như mangan, kali và sắt. Nó cũng là một nguồn vitamin tuyệt vời như vitamin B6 và vitamin C. Giàu chất xơ làm cho nghệ trở thành một loại gia vị thuốc cực kỳ hữu ích và hữu ích.
Củ nghệ có vô số lợi ích sức khỏe; Nó giúp giảm đầy hơi, cải thiện tiêu hóa, cải thiện chức năng gan, tạo điều kiện cho nhu động ruột đều đặn, giảm nghẹt mũi, giảm đau khớp cùng với cứng khớp và sưng và có đặc tính chống viêm và sát trùng.
Bảng dưới đây trình bày ước tính định lượng của các giá trị dinh dưỡng của củ nghệ:
| Dinh dưỡng | Giá trị mỗi muỗng canh
| Lượng calo | 24 kilocalories
| Carbohydrate | 4 gram
| Protein | 1 gram
| Chất béo | 1 gram
| Xơ | 1 gram
| Natri | 3 miligam
| Canxi | 12, 4 miligam
| Bàn là | 2, 8 miligam
| Vitamin C | 1, 7 miligam
Uống sữa nghệ có an toàn không?
Củ nghệ đơn thuần là một siêu thực phẩm tuyệt vời, và khi được tiêu thụ với sữa, nó trở nên rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nó cung cấp thêm canxi để mong đợi mẹ cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển hệ thống xương của thai nhi đang phát triển. Sữa nghệ là an toàn và có lợi ích sức khỏe to lớn nhưng nó phải được tiêu thụ với số lượng vừa phải.
Lợi ích của việc uống sữa nghệ khi mang thai
Sữa nghệ, khi được tiêu thụ trong thai kỳ, có thể giúp chống lại những thay đổi khác nhau xảy ra trong cơ thể người mẹ đang mong đợi do mất cân bằng nội tiết tố, tăng khả năng giữ nước, giảm khả năng miễn dịch. Nó cũng mang lại sức mạnh cho người phụ nữ khi mang thai, vì có sự gia tăng áp lực lên các cơ quan nội tạng do thai nhi đang phát triển và tử cung mở rộng. Do đó, uống sữa nghệ giúp mang thai một trải nghiệm thoải mái bằng cách giảm buồn nôn và khó chịu.
Sau đây là danh sách các lợi ích sức khỏe được trao khi tiêu thụ sữa nghệ trong thai kỳ:
- Đặc tính chống viêm:
Đặc tính chống viêm của nghệ cung cấp cứu trợ rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Khi mang thai, phụ nữ bị sưng chân. Họ cũng bị đau khớp do giữ nước và thay đổi nội tiết tố. Củ nghệ giúp chữa lành cơn đau này. - Giúp chống lại nhiễm trùng và cảm lạnh thông thường: Củ nghệ với đặc tính chống viêm có tác dụng kỳ diệu trong việc chữa một căn bệnh. Sữa nghệ ấm là một biện pháp khắc phục tại nhà nhanh chóng để làm dịu cơn đau họng và ức chế ho với cảm lạnh thông thường.
- Cải thiện nhu động ruột: Táo bón là cực kỳ phổ biến trong thai kỳ do tăng progesterone, giúp thư giãn các cơ trơn của cơ thể, bao gồm cả đường tiêu hóa. Do đó, nó cản trở tiêu hóa và bài tiết. Một lý do khác cho điều này là áp lực ngày càng tăng của tử cung đang phát triển trên trực tràng gây ra táo bón. Củ nghệ được biết đến để giảm táo bón và cung cấp cứu trợ cho phụ nữ mang thai.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Củ nghệ có nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách loại bỏ các gốc tự do và bằng cách giữ cho nhiễm trùng nhẹ.
- Giảm cholesterol: Nồng độ cholesterol trong huyết thanh có thể có xu hướng tăng trong thai kỳ. Các đặc tính chống thiếu máu của củ nghệ giữ kiểm tra mức tăng cholesterol.
- Cải thiện lưu thông máu: Củ nghệ điều chỉnh lưu lượng máu và được coi là máy lọc máu. CNTT cũng giúp chống lại chóng mặt và buồn nôn có liên quan đến mang thai.
- Tăng cường làn da: Rất nhiều phụ nữ trải qua đợt bùng phát mụn đột ngột khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên, do sự thay đổi nội tiết tố. Các đặc tính chống viêm của nghệ giúp giảm mụn trứng cá và bệnh chàm, và các đặc tính thanh lọc máu của nó mang lại vẻ tươi sáng cho làn da của một người.
- Cải thiện giấc ngủ: Một ly sữa nghệ ấm được biết là tạo ra giấc ngủ ngon, loại bỏ sự khó chịu của phụ nữ mang thai khiến họ mất ngủ.
- Đặc tính chống vi khuẩn: Các đặc tính chống vi khuẩn của củ nghệ có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nhiễm trùng. Các biện pháp khắc phục tại nhà bao gồm cả nghệ được coi là an toàn nhất trong thai kỳ.
Tác dụng phụ liên quan đến uống sữa nghệ khi mang thai
Củ nghệ, khi tiêu thụ với số lượng vượt quá, có thể gây hại cho phụ nữ mang thai và cả em bé của họ. Sau đây là những rủi ro liên quan đến nó:
- Sảy thai:
Có nghệ với số lượng dư thừa trong thai kỳ có thể gây ra sự co rút của các cơ trơn, bao gồm cả cơ tử cung. Điều này phải được tránh đặc biệt là khi người mẹ mong đợi đang hướng tới đủ tháng hoặc gần 37 tuần. Những cơn co tử cung này có thể kích thích cơn đau chuyển dạ sớm trước khi mẹ và con tự nhiên sẵn sàng để sinh, dẫn đến sảy thai. - Dị tật bẩm sinh:
Curcumin với liều lượng lớn có thể dẫn đến dị tật thai nhi và cản trở sự phát triển của thai nhi. Vì curcumin là thành phần chính trong củ nghệ, nó có thể gây nguy cơ cho thai nhi đang phát triển. - Rối loạn chảy máu:
Quá nhiều nghệ có thể làm tăng khả năng chảy máu. Nó cũng có thể gây ra đông máu bất thường và quá mức có thể dẫn đến các biến chứng nặng hơn. Củ nghệ thậm chí có thể gây ra đốm sớm sau khi tiêu thụ. - Buồn nôn và khó chịu:
Khi mang thai, tiêu thụ nghệ với số lượng quá mức có thể dẫn đến buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng và khó tiêu.
Sữa nghệ chắc chắn có nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu cũng như những người khác. Tuy nhiên, vì mang thai là tình trạng dễ bị nhiễm trùng và gây quái thai, nên phụ nữ mang thai cần hết sức cẩn thận và tìm tư vấn y tế thường xuyên trước khi tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm, sản phẩm hoặc thuốc nào.