Xoài cho bé - Lợi ích và Bí quyết cho sức khỏe
Trong bài viết này
- Xoài có tốt cho bé không?
- Khi nào Xoài có thể được giới thiệu cho trẻ sơ sinh?
- Thành phần dinh dưỡng của xoài
- Lợi ích sức khỏe của việc cho ăn xoài cho bé
- Mẹo cho bé ăn xoài
- Dị ứng xoài ở trẻ sơ sinh
- Làm thế nào để chọn và lưu trữ Xoài?
- Làm thế nào để chuẩn bị thức ăn cho bé bằng xoài?
- Bí quyết xoài cho bé
- Câu hỏi thường gặp
Xoài là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn của bé khi chúng bắt đầu bán chất rắn hoặc chất rắn. Được mùa, họ cung cấp một thay thế ngon cho thực phẩm mà em bé của bạn cũng có thể đã chán. Họ thậm chí có thể cứu bạn khỏi cơn giận thời gian cho ăn! Tiếp tục đọc để biết tất cả về sự tốt lành của xoài và một số công thức nấu ăn ngon bạn có thể đánh bông cho em bé của bạn.
Xoài có tốt cho bé không?
Vâng, họ là như vậy! Xoài rất bổ dưỡng và không cần phải nói, ngon. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng em bé đang lớn của bạn. Xoài cũng là một nguồn đường và carbohydrate tự nhiên tốt sẽ giúp bé tràn đầy năng lượng cả ngày. Là một loại trái cây mềm mịn, chúng cũng dễ dàng cho ăn riêng hoặc trộn với các loại trái cây khác trong một xay nhuyễn.
Khi nào Xoài có thể được giới thiệu cho trẻ sơ sinh?
Trung bình 8 đến 10 tháng tuổi được giới thiệu trung bình để giới thiệu xoài cho trẻ sơ sinh. Một số cung cấp xoài sớm nhất là 6 tháng khi em bé của họ bắt đầu ăn thức ăn bán rắn đầu tiên. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa khi nào nên cho ăn xoài tốt nhất và nên chọn loại nào.
Thành phần dinh dưỡng của xoài
Xoài được đóng gói với nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà bé cần. Dưới đây là một tab cho thấy giá trị dinh dưỡng của xoài.
| Chất dinh dưỡng | Giá trị trong mỗi 100 g
| Calo | 100
| Carbohydrate | 28 g
| Chất xơ | 3 g
| Chất đạm | 0, 8 g
| Vitamin A | 0, 378 mg
| Folate | 23, 1 xấu xí
| Vitamin B6 | 0, 2 mg
| Vitamin C | 46 mg
| Vitamin E | 1, 8 mg
| Vitamin K | 6, 9 xấu xí
| Đồng | 0, 2 mg
| Kali | 257 mg
Nguồn: //draxe.com/mango-nutnut/
Lợi ích sức khỏe của việc cho ăn xoài cho bé
Nếu bạn đang tự hỏi liệu em bé có thể có xoài, hãy đi qua tất cả những lợi ích này để biết.
- Giúp tiêu hóa: Xoài rất giàu chất xơ và enzyme tiêu hóa, có nghĩa là em bé của bạn sẽ có nhu động ruột dễ dàng và không có nguy cơ táo bón. Nó làm giảm độ axit trong đường tiêu hóa và giúp phân hủy protein.
- Tốt cho mắt: Xoài chứa nhiều Vitamin A, rất cần thiết cho thị lực tốt. Nó cũng giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh và tránh các vấn đề như khô, ngứa, tật khúc xạ và quáng gà. Chỉ cần một khẩu phần nhỏ xoài có thể chăm sóc một phần tư nhu cầu Vitamin A của bé trong ngày.
- Tốt cho sự phát triển của não: Axit glutamine, một loại axit amin có trong xoài, rất cần thiết cho sự phát triển của não. Cùng với Vitamin B6, nó thúc đẩy trí nhớ và hoạt động của não tốt hơn.
- Tốt cho da: Vitamin A, cùng với việc cải thiện thị lực, cũng tốt cho làn da của em bé. Nó bảo vệ da trong khi giữ cho nó mềm mại và sáng. Bột xoài thoa lên da cũng giúp làm sáng da và giữ ẩm.
- Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu: Mỗi quả xoài chứa khoảng 0, 5mg sắt cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu và cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu.
- Cải thiện khả năng miễn dịch: Xoài có lượng Vitamin C dồi dào rất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Xoài cũng được biết là có vai trò trong việc cải thiện chức năng biểu mô của cơ thể giúp giữ vi trùng.
- Giúp tăng cân lành mạnh: Xoài rất ít chất béo nhưng chứa nhiều calo tốt có thể giúp bé tăng cân một cách lành mạnh.
- Ngăn ngừa say nắng: Cái nóng mùa hè có thể làm bé mất nước và dẫn đến say nắng nhất là khi bạn đưa chúng ra ngoài. Nước ép xoài rất tốt để duy trì hydrat hóa và chất điện giải trong cơ thể.
Mẹo cho bé ăn xoài
- Không nên cho trẻ ăn xoài dưới 6 tháng tuổi. Nó phù hợp cho trẻ sơ sinh đã bắt đầu trên chất rắn.
- Kiểm tra dị ứng. Cho bé ăn một miếng xoài nhỏ vào ngày đầu tiên và tìm kiếm bất kỳ phản ứng dị ứng. Đợi một vài ngày nữa trước khi cho chúng ăn một lần nữa. Nếu bạn có tiền sử gia đình bị dị ứng với xoài, hãy tránh cho ăn và hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa.
- Nghiền xoài thật kỹ trước khi cho bé ăn. Đảm bảo rằng không có bất kỳ khối rắn hoặc sợi có thể nhìn thấy.
- Tránh các giống xoài có nhiều xơ. Sợi dài có thể dẫn đến khó tiêu và tiêu chảy. Chúng cũng khó nuốt và gây nguy hiểm nghẹt thở.
- Đảm bảo rằng bạn chỉ cho bé ăn xoài chín. Xoài chưa chín có vị chua có thể làm đau dạ dày của em bé và dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
Dị ứng xoài ở trẻ sơ sinh
Dưới đây là một số dị ứng liên quan đến tiêu thụ xoài và những gì bạn có thể làm về nó.
- Xoài là một loại trái cây nhiệt đới có xu hướng gây dị ứng cho trẻ sơ sinh và do đó, không phải là một trong những thực phẩm đầu tiên lý tưởng. Bác sĩ nhi khoa đề nghị đợi ít nhất 8 tháng trước khi bạn cho bé ăn bất kỳ loại trái cây nhiệt đới nào.
- Các phản ứng dị ứng với xoài rất hiếm và không nghiêm trọng. Chúng thường xuất hiện trên da, chẳng hạn như phát ban quanh miệng hoặc dưới cùng. Các phát ban giống như những người gây ra bởi cây thường xuân độc.
- Chất gây dị ứng thường ở trên da của người mang chứ không phải bên trong. Dị ứng phát triển bất cứ khi nào người tiếp xúc với vỏ xoài hoặc nhựa cây. Dị ứng được nhìn thấy chủ yếu khi oleoresin từ vỏ tiếp xúc với phần thịt quả được tiêu thụ.
- Nếu gia đình bạn có tiền sử dị ứng với các loại hạt hoặc xoài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cho bé ăn. Bạn cũng có thể chà một ít bột xoài lên da của em bé và chờ xem liệu phát ban có phát triển tại chỗ không.
- Các giống xoài có độ xơ cao nên tránh. Các sợi nhỏ có thể kích thích đường tiêu hóa chưa trưởng thành của bé và dẫn đến tiêu chảy.
- Luôn phục vụ xoài tươi cho bé sau khi bạn xác định rằng chúng không bị dị ứng với nó. Tránh cho họ xoài đã được cắt và lưu trữ trong hơn một ngày.
Làm thế nào để chọn và lưu trữ Xoài?
Để chọn những quả xoài ngon cho bé, hãy đảm bảo rằng chúng mềm khi chạm vào và tỏa ra mùi thơm. Đây là hai phẩm chất của một quả xoài chín. Thứ hai, tìm kiếm các dấu hiệu thiệt hại như vết cắt, vết bầm tím, vết chích hoặc nhược điểm. Thiệt hại có thể đặt trong vết lõm hoặc thối trong quả không nhìn thấy được ở bên ngoài hoặc đôi khi là dấu hiệu của giun bên trong. Da nên có tông màu vàng đỏ hoặc vàng cam đồng nhất với một vài chấm màu nâu ở đây và đó. Trái cây phải mềm một chút để ép và vẫn chắc, và không phồng.
Xoài chín có thể được làm lạnh trong 4-5 ngày nhưng không lưu trữ những quả chưa chín trong tủ lạnh. Xoài chưa chín không mềm khi chạm vào và có vỏ màu vàng xanh. Bạn có thể giữ chúng trong một túi giấy kín và ném vào một quả xoài chín nửa quả với bó để giúp chúng chín nhanh hơn.
Làm thế nào để chuẩn bị thức ăn cho bé bằng xoài?
Xoài cần được rửa kỹ để loại bỏ hóa chất và vi khuẩn trước khi bạn cho bé ăn. Một hỗn hợp nước và giấm theo tỷ lệ 3: 1 nên được sử dụng đầu tiên để làm sạch xoài. Sau đó, rửa kỹ trong nước chảy và làm khô chúng. Cắt xoài theo chiều dọc ở tất cả các mặt xung quanh hạt. Lấy thịt ra khỏi da và cắt chúng thành những khối nhỏ có thể dùng làm thức ăn cầm tay.
Bí quyết xoài cho bé
Bây giờ bạn đã biết tất cả những gì bạn cần để giới thiệu xoài cho bé, đây là một số công thức mà bé yêu thích.
1. Xoài xay nhuyễn đơn giản cho bé
Cách đơn giản nhất để cho bé ăn xoài, nó chỉ có một thành phần và không cần nấu ăn.
Thành phần
- 1 quả xoài chín được gọt vỏ và bỏ hạt
Cách làm
- Thêm bột xoài vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi đạt được độ đặc mà bé thích.
- Bạn cũng có thể đóng băng một số thứ đó trong một khay đá và phục vụ như một món tráng miệng đông lạnh.
2. Mọc xoài mọc răng
Một popsicle dễ làm là một cách lành mạnh và ngon miệng để làm dịu cơn đau mọc răng của bé. Cái lạnh làm giảm cơn đau và giảm viêm trong khi họ nhai nó.
Thành phần
- 1 quả xoài chín, xắt nhỏ và gọt vỏ
- 2 quả đào chín, xắt nhỏ và gọt vỏ
- 1 cốc sữa chua
Cách làm
- Thêm tất cả các thành phần vào máy xay hoặc bộ xử lý thực phẩm.
- Trộn chúng cho đến khi chúng có một kết cấu kem mịn.
- Đổ hỗn hợp đã trộn vào khuôn popsicle.
- Đóng băng chúng qua đêm.
Dựa vào mức độ bé thích ăn, bạn có thể đổ một nửa khuôn vào hỗn hợp. Điều này làm cho một điều trị tuyệt vời cho người lớn quá!
3. Pudding xoài
Một đơn giản để làm bánh pudding gạo kết hợp với hương vị nhiệt đới ngon.
Thành phần
- 1 quả xoài - gọt vỏ và thái nhỏ
- 2 cốc nước cốt dừa
- Chén gạo lức
- Banana chuối nghiền
- Muỗng cà phê chiết xuất vani
Cách làm
- Thêm gạo, sữa và vani chiết xuất vào nồi và đun sôi.
- Để nhỏ lửa trong khoảng 25 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Khuấy hỗn hợp thường xuyên để ngăn không cho nó dính vào nồi và thêm nhiều nước cốt dừa nếu cần thiết.
- Thêm xoài xắt nhỏ và nấu thêm 3 phút nữa hoặc cho đến khi cơm khá nhuyễn.
- Tắt lửa và để nguội trước khi khuấy trong chuối nghiền.
- Phục vụ ấm hoặc mát.
4. Sinh tố xoài-dâu
Một ly sinh tố ngon bổ dưỡng được làm từ hỗn hợp xoài, dâu và bơ.
Thành phần
- Chén xoài xắt nhỏ
- 5 quả dâu tây
- Quả bơ (chỉ phần thịt)
Cách làm
- Thêm tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi nó mịn.
5. Xoài Tango
Hỗn hợp này phù hợp với ngũ cốc, vì vậy nó phù hợp hơn với những bé lớn hơn một chút.
Thành phần
- Chén xoài nghiền
- 1 quả đào chín, lột da, rỗ và nghiền
- Banana chuối chín, bóc vỏ và nghiền
Cách làm
- Thêm các thành phần vào một bát và nghiền với nhau.
- Nếu em bé của bạn thích một sự nhất quán mỏng hơn, một chút nước và nghiền thêm.
- Phục vụ hỗn hợp như nó là hoặc với ngũ cốc.
Câu hỏi thường gặp
1. Bơ Mango có lợi cho trẻ sơ sinh như thế nào?
Bơ xoài được làm từ các chất chiết xuất từ hạt rất giàu axit béo. Nó có lợi như một loại kem dưỡng da cho cả mẹ và bé. Thoa bơ xoài lên da giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của bé. Nó cũng có thể được sử dụng để làm dịu nắp nôi và phát ban tã. Các mẹ cũng có thể thoa nó lên da như một loại kem dưỡng ẩm và sử dụng nó trên bụng để giảm vết rạn da.
2. Xoài khô có an toàn cho trẻ sơ sinh?
Xoài khô là một loại kẹo thú vị để nhai cho trẻ sơ sinh. Nó cũng có thể được cung cấp để giảm bớt sự khó chịu khi mọc răng của bé. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chúng cũng có thể là một mối nguy hiểm nghẹt thở đối với trẻ sơ sinh, đó là lý do tại sao nó chỉ nên được đưa ra trong những phần rất nhỏ. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn không đưa nó cho em bé thường xuyên, vì xoài khô được truyền quá nhiều đường có thể gây hại cho nướu của bé.
Xoài rất mềm, ngon và rất bổ dưỡng khiến chúng trở thành một sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn của bé.