Mang thai ba tháng thứ hai: Triệu chứng, Thay đổi cơ thể & Chế độ ăn uống

NộI Dung:

Trong bài viết này

• Tam cá nguyệt thứ hai là gì?
• Triệu chứng mang thai ba tháng thứ hai
• Sự phát triển của thai nhi
• Thay đổi cơ thể
• Tăng cân
• Kiểm tra và quét
• Bài tập để thử
• Chế độ ăn kiêng thứ hai
• Danh sách tam cá nguyệt thứ hai cần làm
• Các biện pháp phòng ngừa trong tam cá nguyệt thứ hai
• Dấu hiệu cảnh báo cần chú ý

Ba tháng đầu của thai kỳ không phải là một kinh nghiệm khiêm tốn; ốm nghén và buồn nôn có thể khiến bất cứ ai thất vọng. Nhưng khi bạn đạt đến tam cá nguyệt thứ hai, nó sẽ tốt hơn một chút. Tam cá nguyệt thứ hai nói chung là dễ nhất, và rất nhiều phụ nữ tận dụng điều này và bắt đầu chuẩn bị cho sự xuất hiện của đứa con nhỏ.

Tam cá nguyệt thứ hai là gì?

Với tổng cộng chín tháng mang thai, ba tam cá nguyệt liên quan đến ba tháng mỗi lần. Tam cá nguyệt thứ hai diễn ra từ tháng thứ tư đến tháng thứ sáu của thai kỳ, hay nói cách khác, tuần ^thứ ba ^{thứ hai} bao gồm tuần 13 đến tuần 28. Đây là khi hầu hết phụ nữ bắt đầu mang thai vì bụng của họ bắt đầu to hơn và những người đã có chưa làm cho thai kỳ của họ được biết đến với bạn bè và gia đình của họ, hãy làm như vậy vào lúc này.

Triệu chứng mang thai ba tháng thứ hai

Hầu hết phụ nữ nói lời tạm biệt với ốm nghén trong ba tháng thứ hai của thai kỳ, nhưng mong đợi các triệu chứng khác từ tam cá nguyệt thứ nhất sẽ tiếp tục trong lần thứ hai. Không chỉ vậy, nhưng có thể có một số triệu chứng mới cần chú ý. Ở đây có một ít:

1. Hơi thở

Ngay cả những hoạt động trần tục như đi bộ vào bếp cũng có thể khiến bạn cảm thấy khá khó thở. Điều này là bình thường bởi vì khi tử cung phát triển, nó sẽ đẩy vào cơ hoành, từ đó đẩy vào phổi của bạn, khiến không khí khó đi vào và ra ngoài. Nếu chứng khó thở của bạn có vẻ nghiêm trọng, hoặc nếu bạn cảm thấy ngất xỉu sau các hoạt động, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

2. Bụng

Tử cung của bạn đang phát triển và kéo dài dây chằng bao quanh nó. Đây là lý do tại sao bạn có thể gặp một số khó chịu ở vùng bụng trong tam cá nguyệt thứ hai.

3. Nhanh chóng

Vào khoảng tuần thứ hai mươi, bạn sẽ có thể cảm thấy rung động trong bụng. Đây là một cái gì đó được gọi là nhanh chóng và là những chuyển động tinh tế đầu tiên của em bé của bạn. Một số phụ nữ chỉ trải nghiệm điều này từ tháng thứ sáu của họ. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy bị làm mờ mắt vào cuối tam cá nguyệt thứ hai, đừng lo lắng. Em bé của bạn chỉ bị nấc cụt.

4. Thay đổi cảm xúc

Hormone của bạn vẫn đang trong tình trạng quá tải, nhưng bạn có nhiều khả năng sẽ quen với chúng hơn bây giờ vì bạn đã có ba tháng kinh nghiệm. Bạn có thể thấy rằng bạn có một chút kiểm soát cảm xúc của bạn bây giờ.

5. Đau lưng

Lưng của bạn sẽ cảm thấy áp lực từ tất cả trọng lượng bạn đang mang. Nó giúp sử dụng ghế cung cấp hỗ trợ lưng tốt. Mang giày thoải mái và không cố gắng mang bất cứ thứ gì nặng. Khi bạn ngủ, nằm xuống và nằm gối giữa hai chân.

6. Bệnh bạch cầu

Chất dịch màu trắng đục khi mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai được gọi là bệnh bạch cầu và nó được phụ nữ trải qua khi mang thai. Sử dụng một miếng đệm hoặc lót panty để giúp giữ cho mọi thứ sạch sẽ, nhưng không sử dụng tampon vì điều này có thể mang vi trùng vào âm đạo.

7. Đi tiểu thường xuyên

Tam cá nguyệt thứ nhất của bạn có thể liên quan đến nhiều chuyến đi đến loo, nhưng vì tử cung của bạn sẽ rời khỏi khoang chậu trong tam cá nguyệt thứ hai, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi biết rằng việc đi tiểu thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ hai sẽ không quá mạnh. Hãy tận hưởng thời gian nghỉ ngơi vì tam cá nguyệt thứ ba của bạn sẽ cho bạn chạy lại ngay.

8. Nướu chảy máu

Sự thay đổi nội tiết tố khiến ít nhất 50% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng đau và nướu nhạy cảm khi có nhiều máu chảy đến khu vực này. Điều này sẽ dừng lại sau khi bạn có em bé của bạn. Trong lúc này, hãy chuyển sang bàn chải đánh răng có lông mềm và nhẹ nhàng trong khi làm sạch răng. Phụ nữ mang thai mắc bệnh nướu răng có thể dễ bị chuyển dạ sinh non và thậm chí có thể sinh con với cân nặng thấp.

9. Nghẹt mũi và chảy máu mũi

Các màng nhầy dọc theo mũi của bạn sẽ bắt đầu sưng lên và có thể dẫn đến nghẹt mũi. Điều này có thể khiến bạn ngáy hoặc chảy máu mũi. Hãy thử hấp và các phương pháp tự nhiên khác thay vì sử dụng thuốc thông mũi. Nếu bạn bị chảy máu cam, hãy giữ thẳng đầu và áp một chút áp lực vào lỗ mũi, cho đến khi chảy máu.

10. Nhức đầu

Hầu như mọi phụ nữ mang thai sẽ trải qua đau đầu. Đây là một trong những khiếu nại phổ biến nhất. Nghỉ ngơi nhiều. Bạn không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào bạn thường làm khi bị đau đầu như aspirin, nhưng thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về loại thuốc an toàn cho bạn khi mang thai.

11. Táo bón và ợ nóng

Khi mang thai, cơ thể bạn sản sinh ra nhiều hoóc môn có tên là Pro Progesterone, giúp thư giãn một số cơ bắp như cơ bắp di chuyển thức ăn bạn đã tiêu hóa qua ruột và cơ vòng của thực quản dưới của bạn, thứ giữ cho thức ăn và axit giảm dạ dày của bạn. Hãy thử ăn các bữa ăn nhỏ hơn một ngày và bao gồm nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn uống của bạn.

12. Bệnh trĩ

Các tĩnh mạch màu xanh và tím sưng xung quanh hậu môn được gọi là giãn tĩnh mạch. Chúng có thể mở rộng trong thai kỳ của bạn vì có áp lực tăng lên từ tử cung liên tục phát triển của bạn. Để được giảm đau, hãy ngồi trong bồn nước ấm hoặc nhờ bác sĩ kê đơn cho bạn một số loại thuốc.

Sự phát triển của thai nhi

Em bé của bạn đang rất bận rộn phát triển tam cá nguyệt này. Khi tam cá nguyệt thứ hai kết thúc, bạn sẽ có một em bé 1 kg trong bụng. Em bé của bạn thậm chí có thể bắt đầu đá bạn. Đây là cách em bé của bạn phát triển trong ba tháng thứ hai của thai kỳ:

1. Tóc, Da và Móng

Tóc đầu tiên của bé sẽ bắt đầu mọc vào khoảng 15 tuần và lông mi và lông mày của bé trong tuần 22. Da của bé sẽ được bao phủ trong một cái gì đó giống như một chiếc áo khoác lông gọi là lanugo. Vào tuần 19, em bé của bạn sẽ được bao phủ trong một lớp dầu nhờn và các tế bào da chết gọi là vernix caseosa. Điều này sẽ bảo vệ em bé của bạn khỏi axit ối trong dạ dày của bạn. Điều này sẽ được đổ ra trước khi em bé của bạn được sinh ra.

2. Các giác quan

Đến tuần 22 em bé của bạn sẽ bắt đầu có mùi. Mắt và tai của anh ấy cũng sẽ được di chuyển vào đúng chỗ và mở ra, nghĩa là anh ấy đang bắt đầu nhìn và nghe thấy.

3. Não

Não của bé đang phát triển nhanh, cho phép bé sử dụng tất cả các giác quan đang được phát triển. Vào tuần thứ 23 bộ não nhỏ của anh ấy sẽ giúp anh ấy chớp mắt.

4. Trái tim

Tuần 17 mang theo nhịp tim điều tiết hơn thay vì nhịp đập đơn giản, tự phát. Vào tuần thứ 20, bạn sẽ có thể nghe thấy nó bằng ống nghe. Các mao mạch bắt đầu hình thành để mang tất cả lượng máu oxy đó đi khắp cơ thể sau 25 tuần.

5. Hệ tiêu hóa

Khi bắt đầu tam cá nguyệt thứ hai, em bé của bạn sẽ có một hệ thống tiêu hóa đã được phát triển. Trong tam cá nguyệt thứ hai, bé cũng sẽ học cách mút và nuốt. Anh ấy thậm chí sẽ có thể nếm thức ăn mà bạn ăn qua nước ối. Điều này sẽ xác định sở thích của anh ta sau này trong cuộc sống vì vậy hãy chắc chắn ăn nhiều trái cây và rau quả. Mặc dù tất cả các chất dinh dưỡng mà em bé của bạn có được đều thông qua nhau thai, hệ thống chất thải của em bé cũng sẽ hoạt động tốt và em bé sẽ đi tiểu sau mỗi 40 phút.

Thay đổi cơ thể

Trong khi tam cá nguyệt thứ hai tương đối thoải mái hơn so với lần thứ nhất và thứ ba, có một số thay đổi trong cơ thể bạn mà bạn nên biết.

1. Thay đổi nội tiết

Sự thay đổi đột ngột của estrogen và progesterone và số lượng và chức năng của nhiều loại hormone khác sẽ gây ra những thay đổi khác nhau trong cơ thể bạn, không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn mà còn giúp phát triển thai nhi và cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng vận động thể chất bạn có thể quản lý.

2. Thay đổi cảm giác

Thị giác, vị giác và khứu giác của bạn sẽ thay đổi trong suốt thai kỳ. Một số phụ nữ bị cận thị, mờ mắt hoặc có thể bị kích thích khi đeo kính áp tròng. Phụ nữ cũng trải qua những thay đổi trong vị giác của họ khi họ bắt đầu thích các món ăn mặn hoặc ngọt hơn và có khả năng chịu đựng cao hơn đối với thực phẩm chua. Một số phụ nữ tuyên bố nhạy cảm hơn với các mùi hương khác nhau trong thai kỳ.

3. Thay đổi vú

Mặc dù đau nhức có thể giảm, ngực của bạn sẽ to hơn nhiều trong tam cá nguyệt thứ hai khi chúng sẵn sàng cho con bú. Đó là khôn ngoan để đầu tư vào một chiếc áo ngực hỗ trợ tốt. Trong tam cá nguyệt thứ hai, hầu hết phụ nữ sẽ bắt đầu rò rỉ một chất màu vàng đặc, gọi là sữa non và đây là sữa đầu tiên được sản xuất bởi các bà mẹ.

4. Thay đổi cổ tử cung

Khi mang thai và chuyển dạ, cổ tử cung (vào tử cung) trải qua một vài thay đổi. Các mô của cổ tử cung trở nên dày hơn và săn chắc hơn. Một vài tuần trước khi bạn đến hạn, các bức tường cổ tử cung trở nên mềm mại và có thể giãn ra một chút.

5. Thay đổi làn da

Sự thay đổi nội tiết tố dẫn đến việc mang thai phát sáng cho hầu hết phụ nữ. Điều này là do sự thay đổi nồng độ hormone làm cho khuôn mặt của bạn trông đỏ ửng. Một số phụ nữ có thể trải qua quá trình làm sạm da mặt, được biết đến như là mặt nạ của thai nghén. Một đường sẫm màu hình thành ở giữa bụng và vùng da mở rộng gây ra các vết rạn da. Tất cả nên trở lại bình thường sau khi em bé của bạn được sinh ra.

6. Thay đổi tóc và móng tay

Tóc và móng của bạn cũng thay đổi. Một số phụ nữ bị rụng tóc khi mang thai. Những người khác trải nghiệm hoàn toàn ngược lại và thay vào đó có mái tóc dày hơn nhiều đôi khi cũng mọc ở những nơi không mong muốn.
Với móng tay là một câu chuyện tương tự, trong khi một số kinh nghiệm tăng trưởng móng nhanh hơn những người khác thấy rằng móng tay của họ giòn hơn.

7. Nhện và suy tĩnh mạch

Hy vọng lưu thông máu của bạn sẽ tăng lên khi cơ thể bạn điều chỉnh để gửi thêm máu cho em bé. Tất cả lưu lượng máu tăng thêm đó làm cho các tĩnh mạch nhỏ màu đỏ, hoặc tĩnh mạch mạng nhện, hiển thị trên da của bạn.
Áp lực từ em bé đang lớn của bạn có thể khiến các tĩnh mạch ở chân của bạn bị sưng lên, và chúng sẽ có màu tím hoặc xanh. Chúng được gọi là giãn tĩnh mạch. Không có cách nào thực sự để ngăn chặn những điều này, nhưng di chuyển xung quanh nhiều hơn và tránh ngồi trong thời gian dài có thể khiến bạn thoải mái hơn và có thể ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn. Những thứ này nên mờ dần sau khi bạn giao hàng.

Tăng cân

Khi hết ốm nghén, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ tăng lên và trong khi bạn muốn từ bỏ mọi cảm giác thèm ăn, hãy cố gắng tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng vì bạn không nên tăng cân quá nhiều. Mức tăng cân mong muốn trong tam cá nguyệt thứ hai là 1 pound hoặc ½ kg mỗi tuần.

Kiểm tra và quét

Ba vấn đề phổ biến nhất khi mang thai là tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp. Để loại trừ tiền sản giật, hàm lượng protein trong nước tiểu sẽ được kiểm tra. Đối với bệnh tiểu đường thai kỳ, sàng lọc glucose thường được thực hiện vào cuối tam cá nguyệt thứ hai. Bạn sẽ cần phải đi xét nghiệm máu khác trong tuần 15 và 20, trong thời gian đó siêu âm sẽ được đề nghị để thiết lập ngày đáo hạn của em bé.

Bài tập để thử

Mang thai có thể rất cạn kiệt, nhưng một số bài tập thể dục sẽ giúp bạn rất nhiều. Phụ nữ tập thể dục khi mang thai sẽ ít bị đau lưng hơn, hình ảnh cơ thể tốt hơn và nhiều năng lượng hơn. Dưới đây là một vài bài tập để thử:

1. Cọc

Bạn sẽ cần đứng song song với lưng ghế. Nghỉ ngơi một cánh tay của lưng ghế và cho chân bạn khoảng cách hông giữa chúng. Kéo bụng của bạn vào và uốn cong đầu gối của bạn, hạ thấp cơ thể của bạn mà không uốn cong thân mình. Duỗi thẳng chân và lặp lại.

2. Tấm ván

Đầu tiên hãy quỳ xuống, giữ hai cổ tay trực tiếp song song với vai của bạn, sau đó duỗi thẳng chân. Đừng để bụng của bạn treo hoặc cong lưng.

3. Làm xoăn và nâng

Ngồi trên ghế và giữ thẳng lưng. Bạn nên có hai trọng lượng với bạn, mỗi trọng lượng khoảng 5 đến 7 pounds. Giữ cánh tay của bạn uốn cong và song song với đùi của bạn. Từ từ nâng cánh tay của bạn, giữ cho khuỷu tay uốn cong, cho đến khi trọng lượng cao ngang vai. Duỗi thẳng và trở về vị trí bắt đầu.

Chế độ ăn kiêng thứ hai

Khi em bé của bạn lớn lên, bạn sẽ cảm thấy đói bụng. Điều quan trọng là phải giữ một chế độ ăn uống cân bằng để em bé của bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển.

Thực phẩm để ăn

• Chọn các loại rau khác nhau cho mỗi ngày. Hãy chắc chắn rằng đĩa của bạn luôn luôn đầy màu sắc. Trong tam cá nguyệt thứ hai, bao gồm cả trái cây trong chế độ ăn uống của bạn là phải.
• Thêm carbohydrate ngũ cốc nguyên chất như bánh mì, gạo, khoai tây, mì ống và ngũ cốc.
• Bao gồm sữa ít béo, để đảm bảo bạn đang nhận đủ canxi.
• Ăn thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt, cá, đậu lăng và trứng.
• Ăn một ít cá dầu mỗi tuần một lần cho omega 3 sẽ giúp phát triển trí não của bé.
• Thay vì ăn đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên và bánh quy, hãy thử ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn như bánh mì nướng, trái cây, bánh mì, v.v.
  
  

Các thực phẩm cần tránh

• Gan và các sản phẩm gan vì chúng có mức vitamin A độc hại.
• Một số loài cá như cá kiếm, cá mập và cá marlin.
• Thịt, trứng hoặc cá sống hoặc nấu chưa chín.
• Phô mai chưa tiệt trùng.
• Cà phê, bạn luôn có thể chuyển sang decaf nếu bạn thực sự thèm cà phê.
• Rượu.

Danh sách tam cá nguyệt thứ hai cần làm

Luôn luôn là tốt nhất để lập hai danh sách việc cần làm; một dành riêng cho các vấn đề y tế và sức khỏe và một dành riêng cho hậu cần khác. Ở đây chúng tôi có một số gợi ý để giúp bạn chăm sóc trong ba tháng thứ hai của thai kỳ:

Danh sách y tế và sức khỏe

• Lên lịch các cuộc hẹn với bác sĩ của bạn và đảm bảo giữ chúng.
• Hãy chắc chắn để có được tất cả các công việc nha khoa của bạn được thực hiện để tránh bất kỳ vấn đề không cần thiết.
• Tham gia một chương trình tập thể dục khi mang thai hoặc xem xét một số bài tập bạn có thể làm ở nhà.
• Bám sát một chế độ ăn uống lành mạnh.
• Quyết định nếu bạn muốn sự giúp đỡ của một doula tại thời điểm chuyển dạ.
• Tìm kiếm các lớp cha mẹ hoặc lớp tiền sản để giúp chuẩn bị cho giai đoạn sau của thai kỳ.
• Theo dõi cân nặng của bạn. Đừng rơi vào tình trạng ăn thịt cho hai doanh nghiệp và hãy nhớ rằng bạn chỉ nên tiêu thụ thêm 300 calo mỗi ngày.
• Ngủ bên trái của bạn vì nó làm tăng lưu lượng máu đến nhau thai.
• Tiêm phòng trong trường hợp là mùa cúm.

Danh sách hậu cần khác

• Đi mua sắm quần áo bà bầu. Bạn sẽ cần phải thoải mái cho phần còn lại của thai kỳ vì bạn sẽ phát triển rất nhiều.
• Ngồi với đối tác của bạn và thảo luận về tên em bé.
• Tạo một ngân sách như bây giờ bạn sẽ cần phải chi rất nhiều tiền trước và sau khi em bé của bạn đến. Thật tốt khi lập kế hoạch cho những điều này, vì vậy bạn không gặp phải bất kỳ vấn đề nào sau này.
• Baby-Proof nhà của bạn và loại bỏ bất cứ điều gì có thể không thân thiện với trẻ em. Bạn cũng có thể tận hưởng niềm vui trong việc trang trí phòng của bé.

Các biện pháp phòng ngừa trong tam cá nguyệt thứ hai

Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa mà bạn cần thực hiện trong ba tháng thứ hai của thai kỳ:

• Chỉ dùng các chất bổ sung đã được bác sĩ kê toa.
• Hãy chắc chắn không bao giờ ngủ trên bụng của bạn, hoặc bạn có thể nghẹt thở em bé của bạn.
• Tránh tự dùng thuốc bằng mọi giá và luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn cảm thấy bị bệnh.
• Không nâng vật nặng hoặc làm bất cứ điều gì quá sức.

Dấu hiệu cảnh báo cần chú ý

Một số dấu hiệu cảnh báo mà bạn nên xem là:

• Chảy máu, có thể có nghĩa là mang thai ngoài tử cung hoặc sẩy thai.
• Chóng mặt cực độ.
• Chuột rút nặng hoặc đau bụng.
• Tăng cân nhanh hoặc giảm cân nhanh chóng.
• Xả mùi hôi hoặc nếu nó là bất kỳ màu nào khác, như màu xanh lá cây, vàng, rõ ràng hoặc có máu.
• Nhức đầu dai dẳng và dữ dội, đau bụng và sưng thường xảy ra khi người mẹ mang thai 20 tuần. Đây là những dấu hiệu của tiền sản giật.
• Mức độ hoạt động thấp ở em bé của bạn sau khi bạn mang thai 6 tháng có thể có nghĩa là rắc rối nếu em bé của bạn rất năng động.

Mặc dù tất cả sự chuẩn bị này đôi khi có thể khiến bạn lo lắng và lo lắng về những gì sẽ đến, hãy nhớ thư giãn và miễn là bạn tuân thủ mọi thứ trong danh sách kiểm tra của mình, đặc biệt là giữ chế độ ăn uống cân bằng, uống nhiều nước và uống thật nhiều Nghỉ ngơi, nhưng cũng dành thời gian để làm một số bài tập hàng ngày, bạn sẽ ổn thôi. Bác sĩ sẽ có thể hướng dẫn bạn thông qua điều này và trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có. Cuối cùng, bạn có thể ôm con trong tay và mọi khó chịu trong những tháng này dường như không tệ lắm.